Home/Krabbe/Recipes
Zurück zur Startseite

Healthy Recipes using Krabbe

Krabben-Salat mit Avocado und Grapefruit

Ein erfrischender Salat mit zarten Krabben, cremiger Avocado und saftiger Grapefruit, perfekt für eine leichte Mahlzeit.

Ingredients
  • 200g gekochte Krabben
  • 1 reife Avocado
  • 1 Grapefruit
  • 50g Rucola
  • 2 EL Olivenöl
  • Saft einer Limette
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
Instructions
  1. Die Avocado halbieren, entkernen und das Fruchtfleisch in Würfel schneiden.
  2. Die Grapefruit schälen und in Stücke schneiden, dabei den Saft auffangen.
  3. In einer Schüssel Rucola, Krabben, Avocado und Grapefruit vermengen, mit Olivenöl, Limettensaft, Salz und Pfeffer abschmecken.

Krabben-Quinoa-Bowl mit Gemüse

Eine nährstoffreiche Bowl mit Quinoa, frischem Gemüse und saftigen Krabben, die Energie für den Tag liefert.

Ingredients
  • 100g Quinoa
  • 150g gekochte Krabben
  • 1 Paprika
  • 1 Zucchini
  • 1 Karotte
  • 2 EL Sojasauce
  • 1 TL Sesamöl
Instructions
  1. Quinoa nach Packungsanweisung kochen und abkühlen lassen.
  2. Paprika, Zucchini und Karotte in kleine Stücke schneiden und in einer Pfanne mit Sesamöl anbraten.
  3. In einer Schüssel Quinoa, Gemüse und Krabben vermengen, mit Sojasauce abschmecken.

Krabbenomelette mit Spinat

Ein proteinreiches Omelette mit zarten Krabben und frischem Spinat, ideal für ein gesundes Frühstück.

Ingredients
  • 3 Eier
  • 100g gekochte Krabben
  • 50g frischer Spinat
  • 1 EL Milch
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • 1 TL Olivenöl
Instructions
  1. Eier mit Milch, Salz und Pfeffer verquirlen.
  2. Olivenöl in einer Pfanne erhitzen, Spinat hinzufügen und kurz anbraten.
  3. Eiermasse und Krabben in die Pfanne geben, stocken lassen und dann zusammenklappen.

Krabben-Tacos mit Mango-Salsa

Leckere Tacos gefüllt mit würzigen Krabben und einer fruchtigen Mango-Salsa, perfekt für ein leichtes Abendessen.

Ingredients
  • 200g gekochte Krabben
  • 4 kleine Tortillas
  • 1 reife Mango
  • 1/2 rote Zwiebel
  • 1 Limette
  • Koriander nach Geschmack
  • Salz
Instructions
  1. Mango und Zwiebel klein schneiden, mit Limettensaft und Koriander vermengen.
  2. Tortillas kurz erwärmen und mit Krabben und Mango-Salsa füllen.
  3. Mit Salz abschmecken und servieren.

Krabben-Curry mit Kokosmilch

Ein aromatisches Curry mit zarten Krabben und cremiger Kokosmilch, das leicht und gesund ist.

Ingredients
  • 200g gekochte Krabben
  • 1 Dose Kokosmilch
  • 1 EL Currypaste
  • 1 Zwiebel
  • 1 Paprika
  • Koriander zum Garnieren
Instructions
  1. Zwiebel und Paprika in einer Pfanne anbraten.
  2. Currypaste hinzufügen und kurz mitbraten, dann die Kokosmilch einrühren.
  3. Krabben hinzufügen und kurz erhitzen, mit Koriander garnieren.

Krabben-Risotto mit Erbsen

Ein cremiges Risotto mit frischen Erbsen und zarten Krabben, das gesund und sättigend ist.

Ingredients
  • 150g Arborio-Reis
  • 200g gekochte Krabben
  • 500ml Gemüsebrühe
  • 100g frische Erbsen
  • 1 Zwiebel
  • 2 EL Parmesan
  • 1 TL Olivenöl
Instructions
  1. Zwiebel in Olivenöl anbraten, Reis hinzufügen und kurz mitbraten.
  2. Nach und nach Gemüsebrühe hinzufügen und rühren, bis der Reis gar ist.
  3. Erbsen und Krabben unterrühren, mit Parmesan servieren.

Krabben-Zucchini-Nudeln

Gesunde Zucchini-Nudeln mit saftigen Krabben und einer leichten Tomatensauce, ideal für eine kohlenhydratarme Ernährung.

Ingredients
  • 2 Zucchini
  • 200g gekochte Krabben
  • 200g passierte Tomaten
  • 1 Knoblauchzehe
  • Basilikum zum Garnieren
  • Salz und Pfeffer
Instructions
  1. Zucchini mit einem Spiralschneider in Nudeln schneiden.
  2. Knoblauch anbraten, passierte Tomaten hinzufügen und köcheln lassen.
  3. Zucchini-Nudeln und Krabben hinzufügen, kurz erhitzen und mit Basilikum garnieren.

Krabben-Avocado-Toast

Ein gesunder Toast mit cremiger Avocado und zarten Krabben, perfekt für ein schnelles Frühstück oder einen Snack.

Ingredients
  • 2 Scheiben Vollkornbrot
  • 100g gekochte Krabben
  • 1 Avocado
  • Saft einer Limette
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
Instructions
  1. Avocado zerdrücken und mit Limettensaft, Salz und Pfeffer vermengen.
  2. Vollkornbrot toasten und mit der Avocado-Mischung bestreichen.
  3. Krabben darauflegen und servieren.

Krabben- und Brokkoli-Pfanne

Eine schnelle und gesunde Pfanne mit Brokkoli und zarten Krabben, die reich an Nährstoffen ist.

Ingredients
  • 200g gekochte Krabben
  • 200g Brokkoli
  • 1 Knoblauchzehe
  • 2 EL Sojasauce
  • 1 TL Olivenöl
Instructions
  1. Brokkoli in Röschen teilen und in kochendem Wasser blanchieren.
  2. Knoblauch in Olivenöl anbraten, Brokkoli und Krabben hinzufügen.
  3. Mit Sojasauce abschmecken und kurz braten.

Krabben-Bowl mit braunem Reis

Eine gesunde Bowl mit braunem Reis, frischem Gemüse und saftigen Krabben, die sättigend und nahrhaft ist.

Ingredients
  • 100g brauner Reis
  • 200g gekochte Krabben
  • 1 Karotte
  • 1 Gurke
  • 2 EL Sesam
  • Sojasauce nach Geschmack
Instructions
  1. Reis nach Packungsanweisung kochen.
  2. Karotte und Gurke in feine Streifen schneiden.
  3. In einer Schüssel Reis, Gemüse und Krabben anrichten, mit Sesam und Sojasauce garnieren.