Healthy Recipes using Eistee Mate
Erfrischender Mate-Zitronen-Smoothie
Ein belebender Smoothie, der die Energie von Eistee Mate mit frischer Zitrone kombiniert, perfekt für einen gesunden Start in den Tag.
- 200 ml Eistee Mate
- 1 Banane
- 1 Zitrone (Saft)
- 1 EL Honig
- 100 g Spinat
- Alle Zutaten in einen Mixer geben.
- Gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
- In ein Glas gießen und sofort genießen.
Mate-Infused Quinoa-Salat
Ein nahrhafter Salat mit Quinoa, der mit Eistee Mate zubereitet wird, um einen einzigartigen Geschmack und zusätzliche Energie zu bieten.
- 100 g Quinoa
- 200 ml Eistee Mate
- 1 Paprika (gewürfelt)
- 50 g Feta-Käse
- 1 EL Olivenöl
- Quinoa in Eistee Mate kochen, bis sie gar ist.
- Paprika und Feta hinzufügen.
- Mit Olivenöl beträufeln und gut vermengen.
Mate-Mango-Energie-Bällchen
Diese gesunden Energie-Bällchen sind mit Eistee Mate und frischer Mango gefüllt, ideal für einen schnellen Snack.
- 100 g Datteln
- 50 g Mandeln
- 50 g getrocknete Mango
- 50 ml Eistee Mate
- 1 TL Kokosraspeln
- Datteln, Mandeln und getrocknete Mango in einer Küchenmaschine pürieren.
- Eistee Mate hinzufügen und nochmals mixen.
- Die Mischung zu kleinen Bällchen formen und in Kokosraspeln wälzen.
Mate-Tee mit Ingwer und Zitrusfrüchten
Ein wärmender Tee mit Eistee Mate, Ingwer und frischen Zitrusfrüchten, der das Immunsystem stärkt.
- 200 ml Eistee Mate
- 1 cm frischer Ingwer (gerieben)
- 1 Orange (in Scheiben)
- 1 Zitrone (in Scheiben)
- Eistee Mate in einem Topf erhitzen.
- Ingwer und Zitrusfrüchte hinzufügen und 5 Minuten ziehen lassen.
- Abseihen und heiß servieren.
Mate-Porridge mit Beeren
Ein nahrhaftes Porridge, das mit Eistee Mate zubereitet wird und mit frischen Beeren serviert wird.
- 100 g Haferflocken
- 250 ml Eistee Mate
- 100 g gemischte Beeren
- 1 EL Chiasamen
- 1 TL Honig
- Haferflocken in Eistee Mate kochen, bis sie weich sind.
- Chiasamen und Honig unterrühren.
- Mit frischen Beeren garnieren und servieren.
Kräuter-Mate-Dressing
Ein leichtes und aromatisches Dressing aus Eistee Mate und frischen Kräutern, perfekt für Salate.
- 100 ml Eistee Mate
- 2 EL Olivenöl
- 1 EL Balsamico-Essig
- 1 TL Senf
- frische Kräuter (z.B. Petersilie, Basilikum)
- Alle Zutaten in einer Schüssel gut vermengen.
- Das Dressing über den Salat gießen.
- Gut umrühren und genießen.
Mate-Chia-Pudding
Ein gesunder Chia-Pudding, der mit Eistee Mate zubereitet wird und über Nacht im Kühlschrank zieht.
- 200 ml Eistee Mate
- 50 g Chiasamen
- 1 TL Honig
- Obst nach Wahl zum Garnieren
- Eistee Mate und Chiasamen in einer Schüssel vermengen.
- Honig hinzufügen und gut umrühren.
- Über Nacht im Kühlschrank ziehen lassen und mit Obst garnieren.
Mate-Gemüsepfanne
Eine gesunde Gemüsepfanne, die mit Eistee Mate abgelöscht wird, um den Geschmack zu intensivieren.
- 200 g gemischtes Gemüse (z.B. Brokkoli, Karotten)
- 100 ml Eistee Mate
- 1 EL Olivenöl
- Gewürze nach Wahl
- Olivenöl in einer Pfanne erhitzen.
- Das Gemüse hinzufügen und anbraten.
- Mit Eistee Mate ablöschen und garen, bis das Gemüse weich ist.
Mate-Eistee-Cocktail
Ein erfrischender Cocktail mit Eistee Mate, der perfekt für Sommerpartys ist.
- 150 ml Eistee Mate
- 50 ml Limettensaft
- 1 EL Agavendicksaft
- Minze zum Garnieren
- Eistee Mate, Limettensaft und Agavendicksaft in einem Shaker vermengen.
- In ein Glas mit Eiswürfeln gießen.
- Mit frischer Minze garnieren und genießen.
Mate-Avocado-Toast
Ein gesunder Avocado-Toast, der mit einem Schuss Eistee Mate für zusätzlichen Geschmack verfeinert wird.
- 2 Scheiben Vollkornbrot
- 1 reife Avocado
- 50 ml Eistee Mate
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- Das Brot toasten.
- Die Avocado zerdrücken und mit Eistee Mate, Salz und Pfeffer vermengen.
- Auf das Toast streichen und genießen.