Home/Getrocknete Pinto Bohnen/Recipes
Zurück zur Startseite

Healthy Recipes using Getrocknete Pinto Bohnen

Pinto-Bohnen-Salat mit Avocado

Ein erfrischender Salat mit cremiger Avocado und proteinreichen Pinto-Bohnen, perfekt für eine gesunde Mahlzeit.

Ingredients
  • 200g getrocknete Pinto Bohnen
  • 1 reife Avocado
  • 1 kleine rote Zwiebel
  • 1 Limette
  • 1 Handvoll Koriander
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
Instructions
  1. Die Pinto-Bohnen über Nacht einweichen und dann in frischem Wasser kochen, bis sie weich sind.
  2. Die Avocado würfeln und die Zwiebel fein hacken.
  3. Die gekochten Bohnen mit Avocado, Zwiebel, Koriander, Limettensaft, Salz und Pfeffer vermengen.

Pinto-Bohnen-Burger

Saftige und proteinreiche Burger aus Pinto-Bohnen, ideal für ein gesundes Grillfest.

Ingredients
  • 250g getrocknete Pinto Bohnen
  • 1 Karotte
  • 1 Zwiebel
  • 2 Knoblauchzehen
  • 1 TL Kreuzkümmel
  • Salz und Pfeffer
  • Vollkornbrötchen
Instructions
  1. Die Pinto-Bohnen einweichen, kochen und pürieren.
  2. Karotte, Zwiebel und Knoblauch fein hacken und in einer Pfanne anbraten.
  3. Alle Zutaten vermengen, Patties formen und in einer Pfanne braten, bis sie goldbraun sind.

Pinto-Bohnen-Curry

Ein würziges und nahrhaftes Curry mit Pinto-Bohnen, perfekt für kalte Tage.

Ingredients
  • 200g getrocknete Pinto Bohnen
  • 1 Dose Kokosmilch
  • 1 Zwiebel
  • 2 Tomaten
  • 2 TL Currypulver
  • Frischer Spinat
  • Salz
Instructions
  1. Die Pinto-Bohnen einweichen und kochen.
  2. Zwiebel und Tomaten anbraten, Currypulver hinzufügen und kurz rösten.
  3. Kokosmilch und gekochte Bohnen hinzufügen, mit Spinat verfeinern und köcheln lassen.

Pinto-Bohnen-Chili

Ein herzhaftes Chili mit Pinto-Bohnen, perfekt für eine proteinreiche Mahlzeit.

Ingredients
  • 200g getrocknete Pinto Bohnen
  • 1 Dose gehackte Tomaten
  • 1 Paprika
  • 1 Zwiebel
  • 2 Knoblauchzehen
  • Chili nach Geschmack
  • Kreuzkümmel
Instructions
  1. Die Pinto-Bohnen einweichen und kochen.
  2. Zwiebel, Paprika und Knoblauch anbraten, dann die Tomaten und Gewürze hinzufügen.
  3. Die gekochten Bohnen einrühren und das Chili köcheln lassen.

Pinto-Bohnen-Quinoa-Bowl

Eine nährstoffreiche Bowl mit Pinto-Bohnen und Quinoa, ideal für eine ausgewogene Ernährung.

Ingredients
  • 100g getrocknete Pinto Bohnen
  • 100g Quinoa
  • 1 Avocado
  • 1 Handvoll Rucola
  • 1 TL Olivenöl
  • Zitronensaft
Instructions
  1. Die Pinto-Bohnen einweichen und kochen.
  2. Quinoa nach Packungsanweisung kochen.
  3. Bohnen und Quinoa in einer Schüssel anrichten, mit Avocado, Rucola, Olivenöl und Zitronensaft servieren.

Pinto-Bohnen-Suppe

Eine wärmende und nahrhafte Suppe mit Pinto-Bohnen, perfekt für eine gesunde Mahlzeit.

Ingredients
  • 200g getrocknete Pinto Bohnen
  • 1 Zwiebel
  • 2 Karotten
  • 2 Selleriestangen
  • 1 Liter Gemüsebrühe
  • Gewürze nach Wahl
Instructions
  1. Die Pinto-Bohnen einweichen und kochen.
  2. Zwiebel, Karotten und Sellerie anbraten, dann die Brühe hinzufügen.
  3. Die gekochten Bohnen einrühren und die Suppe köcheln lassen.

Pinto-Bohnen-Tacos

Leckere Tacos gefüllt mit würzigen Pinto-Bohnen, ideal für ein gesundes Abendessen.

Ingredients
  • 200g getrocknete Pinto Bohnen
  • Taco-Schalen
  • 1 Avocado
  • 1 Tomate
  • Salat
  • Kreuzkümmel
  • Chili
Instructions
  1. Die Pinto-Bohnen einweichen und kochen.
  2. Die Bohnen mit Kreuzkümmel und Chili würzen.
  3. Die Taco-Schalen füllen und mit Avocado, Tomate und Salat garnieren.

Pinto-Bohnen-Pasta

Eine gesunde Pasta mit Pinto-Bohnen und frischem Gemüse, die sättigt und nährt.

Ingredients
  • 200g getrocknete Pinto Bohnen
  • 200g Vollkornpasta
  • 1 Zucchini
  • 1 Paprika
  • Olivenöl
  • Knoblauch
  • Salz und Pfeffer
Instructions
  1. Die Pinto-Bohnen einweichen und kochen.
  2. Die Vollkornpasta nach Anleitung kochen.
  3. Zucchini und Paprika anbraten, gekochte Bohnen und Pasta hinzufügen und vermengen.

Pinto-Bohnen-Falafel

Knusprige Falafel aus Pinto-Bohnen, perfekt für einen gesunden Snack oder als Hauptgericht.

Ingredients
  • 250g getrocknete Pinto Bohnen
  • 1 Zwiebel
  • 2 Knoblauchzehen
  • 1 TL Kreuzkümmel
  • Frische Petersilie
  • Salz
  • Öl zum Frittieren
Instructions
  1. Die Pinto-Bohnen einweichen und pürieren.
  2. Zwiebel, Knoblauch und Petersilie hinzufügen und gut vermengen.
  3. Kugeln formen und in heißem Öl frittieren, bis sie goldbraun sind.

Pinto-Bohnen-Ofengemüse

Ein gesundes Ofengericht mit Pinto-Bohnen und buntem Gemüse, das einfach zuzubereiten ist.

Ingredients
  • 200g getrocknete Pinto Bohnen
  • 1 Zucchini
  • 1 Paprika
  • 1 Karotte
  • Olivenöl
  • Kräuter der Provence
  • Salz und Pfeffer
Instructions
  1. Die Pinto-Bohnen einweichen und kochen.
  2. Das Gemüse würfeln, mit Olivenöl und Gewürzen vermengen und im Ofen rösten.
  3. Die gekochten Bohnen unter das Ofengemüse mischen und servieren.