Healthy Recipes using Getrocknete Kiwi
Kiwi-Nuss-Müsli
Ein gesundes Müsli mit getrockneter Kiwi, Nüssen und Haferflocken, perfekt für einen energiereichen Start in den Tag.
- 100g Haferflocken
- 50g getrocknete Kiwi
- 30g Mandeln
- 20g Honig
- 250ml Mandelmilch
- Haferflocken in eine Schüssel geben und mit Mandelmilch übergießen.
- Getrocknete Kiwi und gehackte Mandeln hinzufügen.
- Mit Honig süßen und gut vermischen, dann servieren.
Kiwi-Smoothie-Bowl
Eine erfrischende Smoothie-Bowl mit getrockneter Kiwi, Bananen und Spinat für einen gesunden Snack.
- 1 Banane
- 50g getrocknete Kiwi
- 100g frischer Spinat
- 200ml Kokoswasser
- Toppings nach Wahl
- Banane, getrocknete Kiwi, Spinat und Kokoswasser in einem Mixer pürieren.
- In eine Schüssel füllen und nach Belieben mit Toppings dekorieren.
- Sofort genießen!
Kiwi-Hühnchen-Salat
Ein leichter Salat mit gegrilltem Hühnchen, getrockneter Kiwi und einem frischen Dressing.
- 200g Hähnchenbrust
- 30g getrocknete Kiwi
- 100g gemischter Salat
- 2 EL Olivenöl
- 1 EL Balsamico-Essig
- Hähnchenbrust grillen und in Streifen schneiden.
- Gemischten Salat auf einem Teller anrichten und die getrocknete Kiwi darüber streuen.
- Mit Olivenöl und Balsamico-Essig beträufeln und das Hühnchen darauflegen.
Kiwi-Energie-Riegel
Gesunde Energie-Riegel mit getrockneter Kiwi, Haferflocken und Nüssen, ideal für einen Snack unterwegs.
- 150g Haferflocken
- 50g getrocknete Kiwi
- 50g Walnüsse
- 100g Erdnussbutter
- 2 EL Honig
- Alle Zutaten in einer Schüssel gut vermengen.
- Die Mischung in eine Backform drücken und glatt streichen.
- Im Kühlschrank fest werden lassen, dann in Riegel schneiden.
Kiwi-Joghurt-Parfait
Ein schichtweiser Genuss aus Joghurt, getrockneter Kiwi und Granola für ein gesundes Frühstück.
- 200g griechischer Joghurt
- 30g getrocknete Kiwi
- 50g Granola
- 1 EL Honig
- Joghurt in ein Glas schichten.
- Getrocknete Kiwi und Granola abwechselnd hinzufügen.
- Mit Honig beträufeln und genießen.
Kiwi-Quinoa-Salat
Ein nahrhafter Salat mit Quinoa, getrockneter Kiwi und frischem Gemüse, ideal für eine leichte Mahlzeit.
- 150g Quinoa
- 30g getrocknete Kiwi
- 1 Paprika
- 1 Gurke
- 2 EL Zitronensaft
- Quinoa nach Packungsanweisung kochen und abkühlen lassen.
- Paprika und Gurke würfeln und mit der Quinoa vermengen.
- Getrocknete Kiwi und Zitronensaft hinzufügen und gut mischen.
Kiwi-Curry mit Kichererbsen
Ein aromatisches Curry mit Kichererbsen und getrockneter Kiwi, das reich an Proteinen und Ballaststoffen ist.
- 200g Kichererbsen
- 30g getrocknete Kiwi
- 1 Zwiebel
- 2 Knoblauchzehen
- 200ml Kokosmilch
- Zwiebel und Knoblauch anbraten, bis sie goldbraun sind.
- Kichererbsen und getrocknete Kiwi hinzufügen und kurz anbraten.
- Kokosmilch hinzufügen und 15 Minuten köcheln lassen.
Kiwi-Pancakes
Leckere und gesunde Pancakes mit getrockneter Kiwi, perfekt für ein nahrhaftes Frühstück.
- 150g Hafermehl
- 30g getrocknete Kiwi
- 1 Banane
- 200ml Mandelmilch
- 1 TL Backpulver
- Banane zerdrücken und mit den anderen Zutaten vermengen.
- Eine Pfanne erhitzen und kleine Portionen der Mischung hineingeben.
- Von beiden Seiten goldbraun backen und servieren.
Kiwi-Chia-Pudding
Ein nährstoffreicher Chia-Pudding mit getrockneter Kiwi, ideal für ein gesundes Frühstück oder Dessert.
- 50g Chiasamen
- 200ml Mandelmilch
- 30g getrocknete Kiwi
- 1 EL Honig
- Chiasamen mit Mandelmilch und Honig vermengen und über Nacht im Kühlschrank quellen lassen.
- Am nächsten Morgen die getrocknete Kiwi hinzufügen.
- Gut umrühren und genießen.
Kiwi-Salsa
Eine frische Salsa mit getrockneter Kiwi, perfekt als Beilage zu gegrilltem Fisch oder Fleisch.
- 50g getrocknete Kiwi
- 1 rote Zwiebel
- 1 Limette
- 1 Chili
- 1 Bund Koriander
- Getrocknete Kiwi klein schneiden und mit gewürfelter Zwiebel, Chili und Koriander vermengen.
- Limettensaft hinzufügen und gut umrühren.
- Kühl stellen und als Beilage servieren.