Home/Getrocknete Datteln/Recipes
Zurück zur Startseite

Healthy Recipes using Getrocknete Datteln

Dattel-Nuss-Energiebällchen

Diese Energiebällchen sind perfekt für einen schnellen Snack und voller gesunder Fette und Ballaststoffe.

Ingredients
  • 200 g getrocknete Datteln
  • 100 g Mandeln
  • 50 g Haferflocken
  • 1 EL Kakaopulver
  • 1 TL Zimt
Instructions
  1. Die getrockneten Datteln entsteinen und zusammen mit den Mandeln in eine Küchenmaschine geben.
  2. Haferflocken, Kakaopulver und Zimt hinzufügen und alles gut pürieren, bis eine klebrige Masse entsteht.
  3. Die Mischung zu kleinen Bällchen formen und im Kühlschrank fest werden lassen.

Dattel-Smoothie mit Spinat

Ein nährstoffreicher Smoothie, der die Süße der Datteln mit dem frischen Geschmack von Spinat kombiniert.

Ingredients
  • 100 g getrocknete Datteln
  • 200 ml Mandelmilch
  • 100 g frischer Spinat
  • 1 Banane
  • 1 EL Chiasamen
Instructions
  1. Die Datteln in warmem Wasser einweichen, bis sie weich sind.
  2. Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  3. In ein Glas gießen und sofort genießen.

Dattel-Quinoa-Salat

Ein erfrischender Salat, der die Süße der Datteln mit nussigem Quinoa kombiniert.

Ingredients
  • 150 g gekochte Quinoa
  • 100 g getrocknete Datteln
  • 50 g Feta-Käse
  • 1 rote Paprika
  • 2 EL Olivenöl
Instructions
  1. Die Datteln klein schneiden und die Paprika würfeln.
  2. Die Quinoa mit den Datteln, Paprika und zerbröckeltem Feta vermengen.
  3. Mit Olivenöl beträufeln, gut vermischen und servieren.

Dattel-Hafer-Porridge

Ein warmes und nahrhaftes Frühstück, das mit Datteln gesüßt wird und perfekt für den Start in den Tag ist.

Ingredients
  • 50 g Haferflocken
  • 200 ml Wasser oder Milch
  • 50 g getrocknete Datteln
  • 1 Banane
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. Die Haferflocken mit Wasser oder Milch in einem Topf zum Kochen bringen.
  2. Die Datteln klein schneiden und zusammen mit der Banane in den Porridge geben.
  3. Mit Honig süßen und heiß servieren.

Dattel-Curry mit Kichererbsen

Ein herzhaftes und gesundes Curry, das die Süße der Datteln mit würzigen Aromen kombiniert.

Ingredients
  • 200 g Kichererbsen (gekocht)
  • 100 g getrocknete Datteln
  • 1 Zwiebel
  • 2 TL Currypulver
  • 200 ml Kokosmilch
Instructions
  1. Die Zwiebel in einem Topf anbraten, bis sie glasig ist.
  2. Die Kichererbsen und klein geschnittenen Datteln hinzufügen und mit Currypulver würzen.
  3. Kokosmilch hinzufügen und das Curry 10 Minuten köcheln lassen.

Dattel-Mandel-Riegel

Diese selbstgemachten Riegel sind ein gesunder Snack für unterwegs und voller Energie.

Ingredients
  • 150 g getrocknete Datteln
  • 100 g Mandeln
  • 50 g Haferflocken
  • 2 EL Honig
  • 1 TL Vanilleextrakt
Instructions
  1. Die Datteln und Mandeln in einer Küchenmaschine grob zerkleinern.
  2. Haferflocken, Honig und Vanilleextrakt hinzufügen und gut vermengen.
  3. Die Mischung in eine Backform drücken und im Kühlschrank fest werden lassen, dann in Riegel schneiden.

Dattel-Avocado-Salat

Ein erfrischender Salat mit cremiger Avocado und süßen Datteln, ideal für warme Tage.

Ingredients
  • 1 reife Avocado
  • 100 g getrocknete Datteln
  • 50 g Rucola
  • 1 Limette
  • 2 EL Olivenöl
Instructions
  1. Die Avocado würfeln und die Datteln klein schneiden.
  2. Rucola, Avocado und Datteln in einer Schüssel vermengen.
  3. Mit Limettensaft und Olivenöl beträufeln und gut vermischen.

Dattel-Schokoladen-Mousse

Eine gesunde und köstliche Mousse, die mit Datteln gesüßt wird und perfekt für Schokoladenliebhaber ist.

Ingredients
  • 100 g getrocknete Datteln
  • 200 g Seidentofu
  • 50 g Kakaopulver
  • 1 TL Vanilleextrakt
Instructions
  1. Die Datteln in warmem Wasser einweichen, bis sie weich sind.
  2. Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  3. In Schalen füllen und im Kühlschrank fest werden lassen.

Dattel-Karotten-Muffins

Saftige Muffins, die mit Datteln und Karotten zubereitet werden und perfekt für ein gesundes Frühstück sind.

Ingredients
  • 200 g geriebene Karotten
  • 100 g getrocknete Datteln
  • 150 g Vollkornmehl
  • 2 Eier
  • 1 TL Backpulver
Instructions
  1. Die Datteln klein schneiden und mit den geriebenen Karotten vermengen.
  2. In einer Schüssel das Mehl, Backpulver und Eier hinzufügen und gut vermischen.
  3. Die Mischung in Muffinförmchen füllen und bei 180°C ca. 20 Minuten backen.

Dattel-Bananen-Pfannkuchen

Gesunde Pfannkuchen, die mit Datteln und Bananen gesüßt werden und ideal für ein nahrhaftes Frühstück sind.

Ingredients
  • 100 g Hafermehl
  • 2 reife Bananen
  • 100 g getrocknete Datteln
  • 2 Eier
  • 200 ml Milch
Instructions
  1. Die Datteln in warmem Wasser einweichen und dann pürieren.
  2. Die Bananen zerdrücken und mit den Eiern, Hafermehl und Milch vermengen.
  3. Die Datteln unterrühren und in einer Pfanne goldbraun backen.