Home/Geschnittener Spinat/Recipes
Zurück zur Startseite

Healthy Recipes using Geschnittener Spinat

Spinatsalat mit Zitrus-Vinaigrette

Ein erfrischender Spinatsalat mit einer leichten Zitrus-Vinaigrette, perfekt für warme Tage.

Ingredients
  • 200g geschnittener Spinat
  • 1 Orange, filetiert
  • 50g Feta-Käse, zerbröselt
  • 2 EL Olivenöl
  • 1 EL Balsamico-Essig
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
Instructions
  1. Den geschnittenen Spinat in eine große Schüssel geben.
  2. Die Orangenfilets und den Feta-Käse hinzufügen.
  3. Olivenöl, Balsamico-Essig, Salz und Pfeffer vermischen und über den Salat gießen. Gut vermengen und servieren.

Spinatsmoothie mit Banane

Ein nährstoffreicher Smoothie, der geschnittenen Spinat mit Banane und Joghurt kombiniert.

Ingredients
  • 100g geschnittener Spinat
  • 1 Banane
  • 200ml griechischer Joghurt
  • 1 EL Honig
  • 200ml Mandelmilch
Instructions
  1. Alle Zutaten in einen Mixer geben.
  2. Gut mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  3. In ein Glas gießen und sofort genießen.

Spinatzucchini-Nudeln

Gesunde Zucchini-Nudeln, die mit geschnittenem Spinat und einer leichten Tomatensauce serviert werden.

Ingredients
  • 2 Zucchini, spiralisiert
  • 150g geschnittener Spinat
  • 200g passierte Tomaten
  • 1 Knoblauchzehe, gehackt
  • 2 EL Olivenöl
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
Instructions
  1. Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und den Knoblauch darin anbraten.
  2. Die passierten Tomaten und den geschnittenen Spinat hinzufügen und köcheln lassen.
  3. Zucchini-Nudeln hinzufügen, gut vermengen und kurz garen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Spinatsuppe mit Kichererbsen

Eine cremige und nahrhafte Spinatsuppe, die mit Kichererbsen für zusätzlichen Proteingehalt angereichert ist.

Ingredients
  • 200g geschnittener Spinat
  • 1 Dose Kichererbsen, abgetropft
  • 1 Zwiebel, gewürfelt
  • 2 Knoblauchzehen, gehackt
  • 500ml Gemüsebrühe
  • 1 EL Olivenöl
Instructions
  1. Olivenöl in einem Topf erhitzen und Zwiebel sowie Knoblauch darin anbraten.
  2. Den geschnittenen Spinat und die Kichererbsen hinzufügen und kurz mitbraten.
  3. Die Gemüsebrühe hinzufügen, aufkochen und dann pürieren. Nach Belieben würzen.

Spinatische Quiche mit Vollkornboden

Eine gesunde Quiche mit einem knusprigen Vollkornboden und einer Füllung aus geschnittenem Spinat und Eiern.

Ingredients
  • 200g geschnittener Spinat
  • 3 Eier
  • 100ml Milch
  • 150g Vollkornmehl
  • 75g Butter
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
Instructions
  1. Die Butter schmelzen und mit dem Vollkornmehl vermengen, um den Teig zu formen.
  2. Den Teig in eine Quicheform drücken und vorbacken.
  3. Eier, Milch, geschnittenen Spinat, Salz und Pfeffer vermengen, in die Form gießen und backen, bis die Füllung fest ist.

Spinatsalat mit Avocado und Nüssen

Ein nahrhafter Spinatsalat mit cremiger Avocado und knackigen Nüssen für extra Crunch.

Ingredients
  • 150g geschnittener Spinat
  • 1 Avocado, gewürfelt
  • 50g Walnüsse, grob gehackt
  • 2 EL Olivenöl
  • Saft einer Zitrone
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
Instructions
  1. Den geschnittenen Spinat in eine Schüssel geben.
  2. Avocado und Walnüsse hinzufügen.
  3. Olivenöl, Zitronensaft, Salz und Pfeffer vermischen und über den Salat gießen. Gut vermengen.

Spinatröllchen mit Hüttenkäse

Leckere Röllchen aus Tortilla mit geschnittenem Spinat und Hüttenkäse, ideal als Snack oder Vorspeise.

Ingredients
  • 4 Tortillas
  • 200g geschnittener Spinat
  • 150g Hüttenkäse
  • 1 Paprika, gewürfelt
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
Instructions
  1. Hüttenkäse mit Paprika, Salz und Pfeffer vermengen.
  2. Die Tortillas mit der Hüttenkäsemischung und dem geschnittenen Spinat füllen und aufrollen.
  3. In Scheiben schneiden und servieren.

Spinatische Omelette

Ein proteinreiches Omelette mit geschnittenem Spinat und frischen Kräutern, perfekt für ein gesundes Frühstück.

Ingredients
  • 3 Eier
  • 100g geschnittener Spinat
  • 1 EL frische Kräuter (z.B. Petersilie)
  • 1 EL Olivenöl
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
Instructions
  1. Eier in einer Schüssel verquirlen und mit Salz, Pfeffer und Kräutern würzen.
  2. Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und den geschnittenen Spinat kurz anbraten.
  3. Die Eimischung darüber gießen, stocken lassen und dann zusammenklappen.

Spinatsmoothie-Bowl

Eine gesunde und bunte Smoothie-Bowl mit geschnittenem Spinat, Banane und Toppings nach Wahl.

Ingredients
  • 100g geschnittener Spinat
  • 1 Banane
  • 150ml Kokosmilch
  • Granola und frische Früchte zum Garnieren
Instructions
  1. Spinat, Banane und Kokosmilch in einen Mixer geben und pürieren.
  2. In eine Schüssel gießen und nach Belieben mit Granola und frischen Früchten garnieren.

Spinatische Pizza mit Blumenkohlboden

Eine gesunde Pizza mit einem Blumenkohlboden und einer köstlichen Spinatschicht, ideal für Fitnessliebhaber.

Ingredients
  • 1 Blumenkohlkopf, gerieben
  • 200g geschnittener Spinat
  • 100g Mozzarella, gerieben
  • 1 Ei
  • Gewürze nach Wahl
Instructions
  1. Blumenkohl dämpfen und gut ausdrücken, dann mit Ei und Gewürzen vermengen.
  2. Die Mischung auf ein Backblech geben und vorbacken.
  3. Den geschnittenen Spinat und Mozzarella darauf verteilen und fertig backen.