Healthy Recipes using Erdbeer- und Erbsenmilch-Smoothie nach dem Training
Erdbeer-Erbsenmilch-Smoothie mit Chiasamen
Ein erfrischender Smoothie, der nach dem Training für eine schnelle Regeneration sorgt. Die Chiasamen liefern wertvolle Omega-3-Fettsäuren.
- 200 ml Erbsenmilch
- 150 g frische Erdbeeren
- 1 EL Chiasamen
- 1 TL Honig
- Eiswürfel nach Bedarf
- Erdbeeren waschen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in einen Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und mit Chiasamen bestreuen.
Erdbeer-Erbsenmilch-Smoothie mit Banane
Dieser cremige Smoothie kombiniert die Süße von Erdbeeren und Bananen mit der Proteinpower der Erbsenmilch, ideal für nach dem Workout.
- 250 ml Erbsenmilch
- 100 g Erdbeeren
- 1 reife Banane
- 1 TL Erdnussbutter
- Eiswürfel nach Bedarf
- Erdbeeren und Banane in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und cremig pürieren.
- In ein Glas gießen und genießen.
Erdbeer-Erbsenmilch-Smoothie mit Spinat
Ein nährstoffreicher Smoothie, der die Vitamine aus frischem Spinat mit der Süße der Erdbeeren kombiniert, perfekt für die Regeneration.
- 200 ml Erbsenmilch
- 100 g Erdbeeren
- 50 g frischer Spinat
- 1 TL Leinsamen
- Eiswürfel nach Bedarf
- Spinat gut waschen und abtropfen lassen.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und sofort genießen.
Erdbeer-Erbsenmilch-Smoothie mit Haferflocken
Ein sättigender Smoothie, der die Ballaststoffe aus Haferflocken mit der Frische von Erdbeeren kombiniert, ideal nach dem Training.
- 250 ml Erbsenmilch
- 150 g Erdbeeren
- 30 g Haferflocken
- 1 TL Honig
- Eiswürfel nach Bedarf
- Erdbeeren waschen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Erdbeer-Erbsenmilch-Smoothie mit Kokosnuss
Ein tropischer Smoothie, der die Aromen von Erdbeeren und Kokosnuss vereint und nach dem Training für eine erfrischende Belohnung sorgt.
- 200 ml Erbsenmilch
- 100 g Erdbeeren
- 50 g Kokosraspeln
- 1 TL Agavendicksaft
- Eiswürfel nach Bedarf
- Erdbeeren waschen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und mit Kokosraspeln garnieren.
Erdbeer-Erbsenmilch-Smoothie mit Avocado
Ein cremiger und nahrhafter Smoothie, der die gesunden Fette der Avocado mit der Süße der Erdbeeren kombiniert, perfekt für die Regeneration.
- 250 ml Erbsenmilch
- 100 g Erdbeeren
- 1/2 Avocado
- 1 TL Limettensaft
- Eiswürfel nach Bedarf
- Erdbeeren waschen und in Stücke schneiden.
- Avocado entkernen und das Fruchtfleisch herauslöffeln.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
Erdbeer-Erbsenmilch-Smoothie mit Ingwer
Ein belebender Smoothie, der die Frische von Erdbeeren mit der Schärfe von Ingwer kombiniert, ideal nach dem Sport für einen Energieschub.
- 200 ml Erbsenmilch
- 150 g Erdbeeren
- 1 cm frischer Ingwer
- 1 TL Honig
- Eiswürfel nach Bedarf
- Erdbeeren waschen und in Stücke schneiden.
- Ingwer schälen und klein schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
Erdbeer-Erbsenmilch-Smoothie mit Zimt
Ein aromatischer Smoothie, der die Süße der Erdbeeren mit dem würzigen Geschmack von Zimt kombiniert, perfekt für nach dem Training.
- 250 ml Erbsenmilch
- 150 g Erdbeeren
- 1/2 TL Zimt
- 1 TL Honig
- Eiswürfel nach Bedarf
- Erdbeeren waschen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und mit einer Prise Zimt garnieren.
Erdbeer-Erbsenmilch-Smoothie mit Mandelmus
Ein nahrhafter Smoothie, der die cremige Textur von Mandelmus mit der Frische der Erdbeeren kombiniert, ideal für die Regeneration.
- 200 ml Erbsenmilch
- 100 g Erdbeeren
- 1 EL Mandelmus
- 1 TL Honig
- Eiswürfel nach Bedarf
- Erdbeeren waschen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.
Erdbeer-Erbsenmilch-Smoothie mit Proteinpulver
Ein proteinreicher Smoothie, der die Süße der Erdbeeren mit hochwertigem Protein kombiniert, ideal für den Muskelaufbau nach dem Training.
- 250 ml Erbsenmilch
- 150 g Erdbeeren
- 1 Messlöffel Proteinpulver
- 1 TL Honig
- Eiswürfel nach Bedarf
- Erdbeeren waschen und in Stücke schneiden.
- Alle Zutaten in den Mixer geben und gut pürieren.
- In ein Glas füllen und genießen.