Healthy Recipes using Dehydratisierter Kiwi
Kiwi-Energie-Riegel
Diese gesunden Energie-Riegel sind perfekt für einen schnellen Snack und bieten eine süße, fruchtige Note durch die getrocknete Kiwi.
- 200 g Haferflocken
- 100 g Dehydratisierter Kiwi
- 50 g Mandeln
- 2 EL Honig
- 1 TL Zimt
- Haferflocken, Mandeln und Zimt in einer Schüssel vermengen.
- Dehydratisierte Kiwi klein schneiden und hinzufügen.
- Honig erwärmen und unter die Mischung rühren, dann in eine Backform pressen und im Kühlschrank fest werden lassen.
Kiwi-Quinoa-Salat
Ein erfrischender Salat mit Quinoa und getrockneter Kiwi, perfekt für ein leichtes Mittagessen oder als Beilage.
- 150 g Quinoa
- 50 g Dehydratisierter Kiwi
- 1 Paprika
- 1 Avocado
- 2 EL Olivenöl
- Saft einer Limette
- Quinoa nach Packungsanweisung kochen und abkühlen lassen.
- Paprika und Avocado würfeln, dann mit der abgekühlten Quinoa vermengen.
- Dehydratisierte Kiwi hinzufügen, mit Olivenöl und Limettensaft anmachen und gut vermischen.
Kiwi-Joghurt-Parfait
Ein leckeres und gesundes Frühstück oder Dessert mit Joghurt, Haferflocken und getrockneter Kiwi.
- 200 g griechischer Joghurt
- 50 g Dehydratisierter Kiwi
- 50 g Haferflocken
- 1 EL Honig
- In einem Glas abwechselnd Joghurt, Haferflocken und getrocknete Kiwi schichten.
- Mit Honig beträufeln und nach Belieben mit Nüssen garnieren.
- Kalt servieren und genießen.
Kiwi-Smoothie-Bowl
Eine nährstoffreiche Smoothie-Bowl mit getrockneter Kiwi, die perfekt für einen energiereichen Start in den Tag ist.
- 1 Banane
- 100 g Spinat
- 200 ml Mandelmilch
- 30 g Dehydratisierter Kiwi
- 1 EL Chiasamen
- Banane, Spinat und Mandelmilch in einem Mixer pürieren.
- In eine Schüssel gießen und mit getrockneter Kiwi und Chiasamen garnieren.
- Sofort servieren und genießen.
Kiwi-Hafer-Pancakes
Gesunde Pancakes mit Haferflocken und getrockneter Kiwi, die ideal für ein nahrhaftes Frühstück sind.
- 100 g Haferflocken
- 2 Eier
- 200 ml Milch
- 50 g Dehydratisierter Kiwi
- 1 TL Backpulver
- Haferflocken in einem Mixer zu Mehl verarbeiten.
- Eier, Milch und Backpulver hinzufügen und gut vermischen.
- Getrocknete Kiwi unterrühren und in einer Pfanne goldbraun backen.
Kiwi-Nuss-Müsli
Ein gesundes Müsli mit einer Mischung aus Nüssen, Haferflocken und getrockneter Kiwi für einen energiereichen Start in den Tag.
- 100 g Haferflocken
- 50 g Nüsse (Mandeln, Walnüsse)
- 50 g Dehydratisierter Kiwi
- 200 ml Joghurt
- Haferflocken und Nüsse in einer Schüssel vermengen.
- Getrocknete Kiwi hinzufügen und alles gut mischen.
- Mit Joghurt servieren und genießen.
Kiwi-Curry mit Kichererbsen
Ein gesundes und würziges Curry mit Kichererbsen und getrockneter Kiwi, das reich an Proteinen ist.
- 1 Dose Kichererbsen
- 50 g Dehydratisierter Kiwi
- 1 Zwiebel
- 2 Knoblauchzehen
- 1 EL Currypulver
- 400 ml Kokosmilch
- Zwiebel und Knoblauch anbraten, bis sie goldbraun sind.
- Kichererbsen und getrocknete Kiwi hinzufügen, dann mit Currypulver würzen.
- Kokosmilch hinzufügen und 15 Minuten köcheln lassen, bis alles gut durchgezogen ist.
Kiwi-Chia-Pudding
Ein gesunder Chia-Pudding mit getrockneter Kiwi, der über Nacht zubereitet werden kann und perfekt für ein schnelles Frühstück ist.
- 50 g Chiasamen
- 200 ml Mandelmilch
- 30 g Dehydratisierter Kiwi
- 1 EL Honig
- Chiasamen mit Mandelmilch und Honig vermengen und gut umrühren.
- Getrocknete Kiwi hinzufügen und alles in den Kühlschrank stellen.
- Über Nacht ziehen lassen und am Morgen genießen.
Kiwi-Salsa für gegrilltes Gemüse
Eine frische und fruchtige Salsa mit getrockneter Kiwi, die perfekt zu gegrilltem Gemüse passt.
- 50 g Dehydratisierter Kiwi
- 1 Tomate
- 1/2 Zwiebel
- 1 Limette
- Koriander nach Geschmack
- Dehydratisierte Kiwi klein schneiden und mit gewürfelter Tomate und Zwiebel vermengen.
- Mit Limettensaft und gehacktem Koriander abschmecken.
- Zu gegrilltem Gemüse servieren.
Kiwi-Muffins mit Haferflocken
Saftige Muffins mit Haferflocken und getrockneter Kiwi, die ideal für einen gesunden Snack sind.
- 200 g Haferflocken
- 2 Bananen
- 50 g Dehydratisierter Kiwi
- 2 Eier
- 1 TL Backpulver
- Bananen zerdrücken und mit Eiern vermengen.
- Haferflocken und Backpulver hinzufügen und gut vermischen.
- Getrocknete Kiwi unterrühren, in Muffinförmchen füllen und im Ofen backen.