Home/Getränke/Double Shot Guayusa
Zurück zur Startseite
Double Shot Guayusa
Getränke
Nutri-ScoreB

Double Shot Guayusa

Ilex guayusa

Wissenschaftliches Nährwertdatenblatt

SM
Wissenschaftlich geprüft von:Dra. Sofía Méndez (Clinical Nutritionist)
Nutri-Score und Gesundheits-Zusammenfassung

Double Shot Guayusa liefert 5 kcal, 0.1g Protein, 1g Kohlenhydrate und 0g Ballaststoffe pro 100g. Mit der Nutri-Score-Klasse 'B' ist es eine ideale Wahl.

Der Double Shot Guayusa ist ein traditionelles amazonisches Getränk, das aus den Blättern der Guayusa-Pflanze hergestellt wird, die für ihre energetisierenden Eigenschaften und ihren hohen Gehalt an Antioxidantien bekannt ist.

Auch bekannt als:
Guayusa-TeeAmazonischer Tee
Wissenschaftlicher NameIlex guayusa
HerkunftsregionEcuador
Beliebte Vergleiche:
Double Shot GuayusaDouble Shot GuayusaVSKombucha Ingwer ZitroneKombucha Ingwer ZitroneDouble Shot GuayusaDouble Shot GuayusaVSAlter Pu-erh TeeAlter Pu-erh TeeDouble Shot GuayusaDouble Shot GuayusaVSMandelmilchMandelmilchDouble Shot GuayusaDouble Shot GuayusaVSAloe Vera FlüssigkeitAloe Vera FlüssigkeitDouble Shot GuayusaDouble Shot GuayusaVSApfelweinessigApfelweinessigDouble Shot GuayusaDouble Shot GuayusaVSApfelessig mit MutterApfelessig mit MutterDouble Shot GuayusaDouble Shot GuayusaVSAssam TeeAssam TeeDouble Shot GuayusaDouble Shot GuayusaVSAssam Tee BlätterAssam Tee BlätterDouble Shot GuayusaDouble Shot GuayusaVSBanchaBanchaDouble Shot GuayusaDouble Shot GuayusaVSBancha Grüner TeeBancha Grüner Tee

Makronährstoff-Verhältnis

Kalorienverteilung der primären Energiewerte pro 100g

Kalorien5 kcal
Wasser
99%
Ballaststoffe0g
Gesamt1.1g
Eiweiß / Protein
0.1g(9%)
Fette
0g(0%)
Kohlenhydrate
1g(91%)

Mikronährstoff-Dichte (TB%)

Vitamine und Mineralstoffe geordnet nach Prozentsatz des empfohlenen Tagesbedarfs

Vitamine (TB%)
Mineralstoffe (TB%)

Vollständige Mikronährstoffaufteilung

Detailed concentration of essential micronutrients per 100g serving.

Vitamins

Major Source (≥ 2% DV)None registered
Vitamins with less than 2% DV
Vitamin C: 0 mgVitamin b1 (thiamin): 0.01 mgVitamin b2 (riboflavin): 0.01 mgVitamin b3 (niacin): 0.1 mgFolat: 0 mcg

Minerals

Major Source (≥ 2% DV)None registered
Minerals with less than 2% DV
Kalium: 20 mgCalcium: 1 mgMagnesium: 1 mg

Gesundheitliche Vorteile

✓Bietet eine natürliche Quelle von Koffein, die die Wachsamkeit und Konzentration erhöht, ohne die Nervosität, die mit Kaffee verbunden ist.
✓Reich an Antioxidantien, die helfen können, oxidativen Stress und Entzündungen im Körper zu reduzieren.

Mögliche Risiken & Nebenwirkungen

!Übermäßiger Konsum kann zu Schlaflosigkeit oder erhöhter Herzfrequenz aufgrund des Koffeingehalts führen.

Zubereitung & Verzehr

Die Guayusa-Blätter 5-10 Minuten in heißem Wasser ziehen lassen, um Geschmack und Nährstoffe zu extrahieren. Kann heiß oder kalt genossen werden.

Einkaufs- & Lagerungsratgeber

How to Select

Wählen Sie frische, lebendige Guayusa-Blätter oder hochwertige getrocknete Blätter für den besten Geschmack und Nährstoffe.

How to Store

Lagern Sie in einem luftdichten Behälter an einem kühlen, dunklen Ort, um die Frische zu erhalten.

Medizinisches Profil & Bioaktive Verbindungen

Therapeutic properties, key bioactive compounds, and clinical applications of this food.

Medicinal Properties
EnergizingAntioxidant
Main Applications
•Natürlicher Energiebooster
•Antioxidative Unterstützung
Bioactive Compounds
Koffein

Stimuliert das zentrale Nervensystem, erhöht die Wachsamkeit und reduziert Müdigkeit.

Theobromin

Kann die Stimmung und die kognitive Funktion verbessern.

How to Consume
Heißer TeeEisteeInfusion
Did you know?

"Guayusa wird seit Jahrhunderten von indigenen Stämmen als natürliche Energie- und Konzentrationsquelle konsumiert."

Mythen vs Realität

MythGuayusa ist wie grüner Tee.
RealityObwohl beide koffeinhaltig sind, hat Guayusa ein einzigartiges Geschmacksprofil und einen höheren Koffeingehalt.
MythGuayusa hält mich die ganze Nacht wach.
RealityGuayusa bietet einen ausgewogenen Energieschub und kann den Schlaf nicht stören, wenn sie in Maßen konsumiert wird.
MythGuayusa ist nur für Energie.
RealityGuayusa bietet auch antioxidative Vorteile und kann die allgemeine Gesundheit unterstützen.

Gesunde Rezepte

Guayusa-Smoothie mit Spinat und Banane

Ein erfrischender Smoothie, der die Energie von Guayusa mit nährstoffreichem Spinat und süßer Banane kombiniert.

Ingredients
  • 200 ml Double Shot Guayusa
  • 100 g frischer Spinat
  • 1 reife Banane
  • 1 EL Chiasamen
  • 100 ml Mandelmilch
Instructions
  1. 1. Alle Zutaten in einen Mixer geben.
  2. 2. Auf hoher Stufe mixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  3. 3. In ein Glas gießen und sofort genießen.

Guayusa-Infusion mit Zitrone und Ingwer

Eine belebende Teemischung, die die Wachsamkeit steigert und das Immunsystem stärkt.

Ingredients
  • 300 ml heißes Wasser
  • 2 EL Double Shot Guayusa
  • 1 Stück frischer Ingwer (ca. 2 cm)
  • Saft von 1/2 Zitrone
  • Honig nach Geschmack
Instructions
  1. 1. Das Wasser zum Kochen bringen und Guayusa hinzufügen.
  2. 2. Ingwer schälen und in Scheiben schneiden, dann zur Mischung geben.
  3. 3. 5 Minuten ziehen lassen, dann Zitronensaft und Honig hinzufügen und genießen.

Guayusa-Porridge mit Beeren

Ein nahrhaftes Frühstücksgericht, das die Antioxidantien der Beeren mit der Energie von Guayusa vereint.

Ingredients
  • 100 g Haferflocken
  • 200 ml Double Shot Guayusa
  • 100 g gemischte Beeren
  • 1 EL Honig
  • 1 Prise Zimt
Instructions
  1. 1. Haferflocken und Guayusa in einem Topf zum Kochen bringen.
  2. 2. Bei niedriger Hitze 5-7 Minuten köcheln lassen, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.
  3. 3. Mit Beeren, Honig und Zimt garnieren und warm servieren.

Guayusa-Energie-Riegel

Gesunde Energie-Riegel, die perfekt für den Snack zwischendurch sind und voller Nährstoffe stecken.

Ingredients
  • 200 g Datteln
  • 100 g Mandeln
  • 50 g Haferflocken
  • 50 ml Double Shot Guayusa
  • 1 TL Vanilleextrakt
Instructions
  1. 1. Datteln und Mandeln in einer Küchenmaschine pürieren.
  2. 2. Haferflocken, Guayusa und Vanilleextrakt hinzufügen und gut vermischen.
  3. 3. Die Mischung in eine Backform drücken und für 2 Stunden kühlen, dann in Riegel schneiden.

Guayusa-Salat mit Quinoa und Avocado

Ein gesunder Salat, der die nahrhafte Quinoa mit der cremigen Avocado und dem belebenden Guayusa kombiniert.

Ingredients
  • 100 g Quinoa
  • 200 ml Double Shot Guayusa
  • 1 Avocado
  • 1 Tomate
  • Saft von 1 Limette
Instructions
  1. 1. Quinoa in Guayusa kochen, bis sie weich ist.
  2. 2. Avocado und Tomate würfeln und mit der gekochten Quinoa vermengen.
  3. 3. Mit Limettensaft abschmecken und servieren.

Guayusa-Matcha-Latte

Ein belebender Latte, der die Wachsamkeit von Guayusa mit der Kraft von Matcha vereint.

Ingredients
  • 200 ml Double Shot Guayusa
  • 1 TL Matcha-Pulver
  • 100 ml Hafermilch
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. 1. Matcha-Pulver mit etwas heißem Wasser anrühren, bis es klumpenfrei ist.
  2. 2. Guayusa und Hafermilch erhitzen und mit dem Matcha-Pulver vermischen.
  3. 3. Nach Geschmack mit Honig süßen und genießen.

Guayusa-Gemüsepfanne

Eine bunte Gemüsepfanne, die mit Guayusa verfeinert wird und voller Vitamine steckt.

Ingredients
  • 200 ml Double Shot Guayusa
  • 1 Zucchini
  • 1 Paprika
  • 1 Karotte
  • 1 EL Olivenöl
Instructions
  1. 1. Das Gemüse in Würfel schneiden und in einer Pfanne mit Olivenöl anbraten.
  2. 2. Guayusa hinzufügen und das Gemüse 5-7 Minuten garen lassen.
  3. 3. Mit Gewürzen nach Wahl abschmecken und servieren.

Guayusa-Dressing für Salate

Ein leichtes und erfrischendes Dressing, das jeden Salat aufwertet und mit Guayusa angereichert ist.

Ingredients
  • 100 ml Double Shot Guayusa
  • 2 EL Olivenöl
  • 1 EL Apfelessig
  • 1 TL Dijon-Senf
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
Instructions
  1. 1. Alle Zutaten in ein Glas geben und gut schütteln.
  2. 2. Das Dressing über den Salat gießen und gut vermengen.
  3. 3. Sofort servieren.

Guayusa-Proteinshake mit Erdnussbutter

Ein cremiger Proteinshake, der ideal nach dem Training ist und voller gesunder Fette steckt.

Ingredients
  • 200 ml Double Shot Guayusa
  • 2 EL Erdnussbutter
  • 1 Banane
  • 1 Scoop Proteinpulver
  • 100 ml Milch oder pflanzliche Alternative
Instructions
  1. 1. Alle Zutaten in einen Mixer geben.
  2. 2. Auf hoher Stufe mixen, bis alles gut vermischt ist.
  3. 3. In ein Glas gießen und genießen.

Guayusa-Bananenbrot

Ein gesundes Bananenbrot, das mit Guayusa angereichert ist und perfekt für den Snack ist.

Ingredients
  • 3 reife Bananen
  • 200 ml Double Shot Guayusa
  • 200 g Vollkornmehl
  • 100 g Honig
  • 1 TL Backpulver
Instructions
  1. 1. Den Ofen auf 180 Grad vorheizen und eine Kastenform einfetten.
  2. 2. Bananen zerdrücken und mit Guayusa, Honig und Backpulver vermengen.
  3. 3. Das Mehl hinzufügen und gut umrühren, dann in die Form füllen und 50 Minuten backen.

Häufig gestellte Fragen (FAQ)

Was ist Guayusa?

Guayusa ist ein koffeinhaltiges Blatt aus dem Amazonas-Regenwald, das traditionell zur Teezubereitung verwendet wird.

Wie viel Koffein ist in Guayusa?

Guayusa enthält etwa 30-50 mg Koffein pro Tasse, ähnlich wie grüner Tee.

Kann Guayusa beim Abnehmen helfen?

Obwohl Guayusa den Stoffwechsel ankurbeln kann, sollte sie mit einer ausgewogenen Ernährung kombiniert werden, um effektiv abzunehmen.

Ist Guayusa für jeden sicher?

Die meisten Menschen können Guayusa sicher konsumieren, aber diejenigen, die empfindlich auf Koffein reagieren, sollten ihren Konsum einschränken.

Wie vergleicht sich Guayusa mit Kaffee?

Guayusa bietet einen sanfteren Energieschub mit weniger Säure als Kaffee.

Kann ich Guayusa abends trinken?

Es ist am besten, Guayusa am Abend zu vermeiden, da sie Koffein enthält.

Was sind die gesundheitlichen Vorteile von Guayusa?

Guayusa ist reich an Antioxidantien und kann die geistige Klarheit und Konzentration verbessern.

Wie sollte ich Guayusa-Blätter lagern?

Lagern Sie Guayusa-Blätter an einem kühlen, trockenen Ort, fern von direkter Sonneneinstrahlung.

Verwandte Superfoods
Kombucha Ingwer Zitrone Abalone Frische Abalone
Vergleiche
Double Shot Guayusa vs Kombucha Ingwer Zitrone Double Shot Guayusa vs Alter Pu-erh Tee Double Shot Guayusa vs Mandelmilch
Nährstoffe
Protein in Double Shot Guayusa Kalorien in Double Shot Guayusa Vitamin-c in Double Shot Guayusa Magnesium in Double Shot Guayusa
Ratgeber
Health Benefits of Double Shot Guayusa Healthy Recipes with Double Shot Guayusa
Bestenlisten
Getränke mit viel vitamin b1 (thiamin) Getränke mit viel vitamin b2 (riboflavin) Getränke mit wenig carbohidratos Getränke mit wenig índice glucémico