Home/Smoothies/Detox-Smoothie mit Açaí und Erbsenmilch
Zurück zur Startseite
Detox-Smoothie mit Açaí und Erbsenmilch
Smoothies
Nutri-ScoreA

Detox-Smoothie mit Açaí und Erbsenmilch

Euterpe oleracea, Pisum sativum

Wissenschaftliches Nährwertdatenblatt

SM
Wissenschaftlich geprüft von:Dra. Sofía Méndez (Clinical Nutritionist)
Nutri-Score und Gesundheits-Zusammenfassung

Detox-Smoothie mit Açaí und Erbsenmilch liefert 150 kcal, 5g Protein, 25g Kohlenhydrate und 6g Ballaststoffe pro 100g. Mit der Nutri-Score-Klasse 'A' ist es eine ideale Wahl.

Dieser Smoothie kombiniert die antioxidantienreiche Açaí-Beere mit proteinreicher Erbsenmilch und schafft ein erfrischendes und nahrhaftes Getränk, das die Entgiftung und die allgemeine Gesundheit unterstützt.

Auch bekannt als:
Açaí-SmoothieErbsenmilch-Smoothie
Wissenschaftlicher NameEuterpe oleracea, Pisum sativum
HerkunftsregionBrasilien
Beliebte Vergleiche:
Detox-Smoothie mit Açaí und ErbsenmilchDetox-Smoothie mit Açaí und ErbsenmilchVSAntioxidantischer Acai-Mandel-Kokosmilch-SmoothieAntioxidantischer Acai-Mandel-Kokosmilch-SmoothieDetox-Smoothie mit Açaí und ErbsenmilchDetox-Smoothie mit Açaí und ErbsenmilchVSAntioxidativer Acai Mandelmilch SmoothieAntioxidativer Acai Mandelmilch SmoothieDetox-Smoothie mit Açaí und ErbsenmilchDetox-Smoothie mit Açaí und ErbsenmilchVSAntioxidativer Açai-Apfel-Saft-SmoothieAntioxidativer Açai-Apfel-Saft-SmoothieDetox-Smoothie mit Açaí und ErbsenmilchDetox-Smoothie mit Açaí und ErbsenmilchVSAntioxidativer Açaí-Cashew-Milch-SmoothieAntioxidativer Açaí-Cashew-Milch-SmoothieDetox-Smoothie mit Açaí und ErbsenmilchDetox-Smoothie mit Açaí und ErbsenmilchVSAntioxidantischer Acai-Kokoswasser-SmoothieAntioxidantischer Acai-Kokoswasser-SmoothieDetox-Smoothie mit Açaí und ErbsenmilchDetox-Smoothie mit Açaí und ErbsenmilchVSAntioxidantischer Açaí-Eiskaffee-SmoothieAntioxidantischer Açaí-Eiskaffee-SmoothieDetox-Smoothie mit Açaí und ErbsenmilchDetox-Smoothie mit Açaí und ErbsenmilchVSAntioxidativer Açaí-Griechischer Joghurt-SmoothieAntioxidativer Açaí-Griechischer Joghurt-SmoothieDetox-Smoothie mit Açaí und ErbsenmilchDetox-Smoothie mit Açaí und ErbsenmilchVSAntioxidantischer Acai-Haselnussmilch-SmoothieAntioxidantischer Acai-Haselnussmilch-SmoothieDetox-Smoothie mit Açaí und ErbsenmilchDetox-Smoothie mit Açaí und ErbsenmilchVSAntioxidativer Acai-Hanfmilch-SmoothieAntioxidativer Acai-Hanfmilch-SmoothieDetox-Smoothie mit Açaí und ErbsenmilchDetox-Smoothie mit Açaí und ErbsenmilchVSAntioxidativer Açaí-Kefir-Milch-SmoothieAntioxidativer Açaí-Kefir-Milch-Smoothie

Makronährstoff-Verhältnis

Kalorienverteilung der primären Energiewerte pro 100g

Kalorien150 kcal
Wasser
85%
Ballaststoffe6g
Gesamt33.0g
Eiweiß / Protein
5g(15%)
Fette
3g(9%)
Kohlenhydrate
25g(76%)

Mikronährstoff-Dichte (TB%)

Vitamine und Mineralstoffe geordnet nach Prozentsatz des empfohlenen Tagesbedarfs

Vitamine (TB%)
Mineralstoffe (TB%)

Vollständige Mikronährstoffaufteilung

Detailed concentration of essential micronutrients per 100g serving.

Vitamins

Major Source (≥ 2% DV)
Vitamin A54 µg (6%)
Vitamin C30 mg (33%)
Vitamin E0.5 mg (3%)
Vitamin K2 µg (2%)
Vitamin b1 (thiamin)0.1 mg (8%)
Vitamin b2 (riboflavin)0.1 mg (6%)
Vitamin b3 (niacin)1 mg (6%)
Vitamin b5 (pantothensäure)0.5 mg (10%)
Vitamin b6 (pyridoxin)0.1 mg (6%)
Folat30 µg (8%)
Cholin20 mg (4%)
Vitamins with less than 2% DV
Vitamin D: 0 µgVitamin B12: 0 µg

Minerals

Major Source (≥ 2% DV)
Calcium50 mg (4%)
Eisen1.5 mg (8%)
Magnesium25 mg (6%)
Phosphor60 mg (5%)
Kalium300 mg (6%)
Zink0.5 mg (5%)
Kupfer0.1 mg (11%)
Mangan0.3 mg (15%)
Minerals with less than 2% DV
Selen: 0.5 µg

Gesundheitliche Vorteile

✓Reich an Antioxidantien helfen Açaí-Beeren, oxidativen Stress und Entzündungen zu bekämpfen und fördern die Gesundheit.
✓Erbsenmilch bietet eine gute Quelle für pflanzliches Protein und essentielle Nährstoffe und ist eine großartige Alternative zu Milchprodukten.

Mögliche Risiken & Nebenwirkungen

!Für dieses Lebensmittel wurden bei üblicher Verzehrmenge keine klinisch signifikanten Vorsichtsmaßnahmen oder Gegenanzeigen dokumentiert.

Zubereitung & Verzehr

Alle Zutaten glatt pürieren. Kalt servieren für den besten Geschmack und die beste Textur.

Einkaufs- & Lagerungsratgeber

How to Select

Wählen Sie reines Açaí-Püree oder gefriergetrocknetes Açaí-Pulver für den besten Geschmack und Nährwert. Suchen Sie nach ungesüßter Erbsenmilch ohne Zusatzstoffe.

How to Store

Lagern Sie Açaí-Püree im Gefrierschrank und Erbsenmilch im Kühlschrank. Konsumieren Sie den Smoothie innerhalb von 24 Stunden für optimale Frische.

Medizinisches Profil & Bioaktive Verbindungen

Therapeutic properties, key bioactive compounds, and clinical applications of this food.

Medicinal Properties
AntioxidativEntzündungshemmend
Main Applications
•Entgiftung
•Nährstoffergänzung
Bioactive Compounds
Anthocyane

Mächtige Antioxidantien, die helfen, Entzündungen und oxidativen Stress zu reduzieren.

Isoflavone

Pflanzenstoffe, die die Herzgesundheit und das hormonelle Gleichgewicht unterstützen können.

How to Consume
FrischSmoothieKalt
Did you know?

"Açaí-Beeren werden oft als Superfood bezeichnet, da sie einen hohen Gehalt an Antioxidantien aufweisen."

Mythen vs Realität

MythAçaí-Beeren können alle Krankheiten heilen.
RealityObwohl Açaí-Beeren nahrhaft sind, sind sie kein Allheilmittel und sollten Teil einer ausgewogenen Ernährung sein.
MythErbsenmilch ist nicht so nahrhaft wie Kuhmilch.
RealityErbsenmilch ist eine großartige Proteinquelle und kann mit Vitaminen und Mineralstoffen angereichert werden, was sie zu einer nahrhaften Alternative macht.
MythDetox-Smoothies sind notwendig, um den Körper zu reinigen.
RealityDer Körper hat eigene Entgiftungssysteme, und eine ausgewogene Ernährung ist in der Regel ausreichend für die Gesundheit.

Gesunde Rezepte

Açaí-Erbsenmilch Detox-Smoothie mit Spinat

Ein erfrischender Detox-Smoothie, der Açaí und Erbsenmilch kombiniert und mit frischem Spinat angereichert ist, um die Nährstoffe zu maximieren.

Ingredients
  • 200 ml Erbsenmilch
  • 100 g gefrorene Açaí-Beeren
  • 50 g frischer Spinat
  • 1 Banane
  • 1 EL Honig
Instructions
  1. 1. Erbsenmilch, Açaí-Beeren, Spinat und Banane in einen Mixer geben.
  2. 2. Alles gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  3. 3. In ein Glas gießen und mit Honig süßen.

Tropischer Açaí-Erbsenmilch Smoothie

Ein tropischer Smoothie, der die Aromen von Açaí mit Erbsenmilch und Ananas vereint, perfekt für einen gesunden Start in den Tag.

Ingredients
  • 250 ml Erbsenmilch
  • 100 g gefrorene Açaí-Beeren
  • 150 g frische Ananasstücke
  • 1 TL Chiasamen
Instructions
  1. 1. Alle Zutaten in einen Mixer geben.
  2. 2. Gut mixen, bis eine homogene Mischung entsteht.
  3. 3. In ein Glas füllen und mit Chiasamen bestreuen.

Açaí-Erbsenmilch Smoothie Bowl

Eine nährstoffreiche Smoothie Bowl, die Açaí und Erbsenmilch enthält und mit frischen Früchten und Nüssen garniert wird.

Ingredients
  • 300 ml Erbsenmilch
  • 150 g gefrorene Açaí-Beeren
  • 1 Kiwi
  • 50 g Granola
  • 30 g Mandeln
Instructions
  1. 1. Erbsenmilch und Açaí-Beeren im Mixer pürieren.
  2. 2. In eine Schüssel füllen und mit in Scheiben geschnittener Kiwi, Granola und Mandeln garnieren.
  3. 3. Sofort genießen.

Açaí-Erbsenmilch Smoothie mit Avocado

Ein cremiger Smoothie mit Açaí, Erbsenmilch und Avocado, der gesunde Fette und Antioxidantien liefert.

Ingredients
  • 200 ml Erbsenmilch
  • 100 g gefrorene Açaí-Beeren
  • 1/2 Avocado
  • 1 EL Limettensaft
Instructions
  1. 1. Alle Zutaten in den Mixer geben.
  2. 2. Gut pürieren, bis die Mischung cremig ist.
  3. 3. In ein Glas gießen und sofort genießen.

Açaí-Erbsenmilch Detox-Smoothie mit Ingwer

Ein belebender Smoothie mit Açaí, Erbsenmilch und frischem Ingwer, der das Immunsystem stärkt und den Stoffwechsel anregt.

Ingredients
  • 200 ml Erbsenmilch
  • 100 g gefrorene Açaí-Beeren
  • 1 cm frischer Ingwer
  • 1 Apfel
Instructions
  1. 1. Erbsenmilch, Açaí-Beeren, Ingwer und Apfel in den Mixer geben.
  2. 2. Alles gut pürieren, bis eine homogene Konsistenz erreicht ist.
  3. 3. In ein Glas gießen und genießen.

Açaí-Erbsenmilch Smoothie mit Beerenmix

Ein fruchtiger Smoothie, der Açaí und eine Mischung aus Beeren mit Erbsenmilch kombiniert und reich an Antioxidantien ist.

Ingredients
  • 200 ml Erbsenmilch
  • 100 g gefrorene Açaí-Beeren
  • 50 g gefrorene Himbeeren
  • 50 g gefrorene Blaubeeren
Instructions
  1. 1. Alle Zutaten in einen Mixer geben.
  2. 2. Gut mixen, bis die Mischung cremig und homogen ist.
  3. 3. In ein Glas füllen und genießen.

Açaí-Erbsenmilch Smoothie mit Zimt

Ein wärmender Smoothie mit Açaí, Erbsenmilch und einer Prise Zimt, ideal für kalte Tage.

Ingredients
  • 200 ml Erbsenmilch
  • 100 g gefrorene Açaí-Beeren
  • 1 TL Zimt
  • 1 Banane
Instructions
  1. 1. Erbsenmilch, Açaí-Beeren, Zimt und Banane in den Mixer geben.
  2. 2. Gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  3. 3. In ein Glas gießen und genießen.

Açaí-Erbsenmilch Detox-Smoothie mit Kokos

Ein exotischer Smoothie mit Açaí, Erbsenmilch und Kokosnuss, der für einen tropischen Genuss sorgt.

Ingredients
  • 200 ml Erbsenmilch
  • 100 g gefrorene Açaí-Beeren
  • 50 g Kokosraspel
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. 1. Alle Zutaten in einen Mixer geben.
  2. 2. Gut pürieren, bis die Mischung homogen ist.
  3. 3. In ein Glas gießen und mit Kokosraspeln garnieren.

Açaí-Erbsenmilch Smoothie mit Orange

Ein erfrischender Smoothie mit Açaí und Erbsenmilch, verfeinert mit frischem Orangensaft für einen Vitamin-C-Kick.

Ingredients
  • 200 ml Erbsenmilch
  • 100 g gefrorene Açaí-Beeren
  • 1 Orange (Saft)
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. 1. Erbsenmilch, Açaí-Beeren, Orangensaft und Honig in den Mixer geben.
  2. 2. Gut pürieren, bis die Mischung cremig ist.
  3. 3. In ein Glas gießen und genießen.

Açaí-Erbsenmilch Detox-Smoothie mit Karotte

Ein gesunder Smoothie mit Açaí, Erbsenmilch und Karotten, der reich an Vitaminen und Ballaststoffen ist.

Ingredients
  • 200 ml Erbsenmilch
  • 100 g gefrorene Açaí-Beeren
  • 1 Karotte (gerieben)
  • 1 TL Ingwer
Instructions
  1. 1. Erbsenmilch, Açaí-Beeren, geriebene Karotte und Ingwer in den Mixer geben.
  2. 2. Gut pürieren, bis die Mischung cremig ist.
  3. 3. In ein Glas füllen und genießen.

Häufig gestellte Fragen (FAQ)

Was sind die gesundheitlichen Vorteile von Açaí-Beeren?

Açaí-Beeren sind reich an Antioxidantien, die helfen können, Entzündungen zu reduzieren und die Herzgesundheit zu unterstützen.

Ist Erbsenmilch eine gute Proteinquelle?

Ja, Erbsenmilch enthält etwa 8 Gramm Protein pro Tasse, was sie zu einer großartigen pflanzlichen Proteinquelle macht.

Kann dieser Smoothie bei der Entgiftung helfen?

Ja, die Kombination aus Açaí und anderen Zutaten kann die natürlichen Entgiftungsprozesse des Körpers unterstützen.

Wie viele Kalorien hat dieser Smoothie?

Dieser Smoothie enthält etwa 150 Kalorien pro Portion.

Ist dieser Smoothie für Veganer geeignet?

Ja, dieser Smoothie ist vollständig pflanzlich und für Veganer geeignet.

Kann ich diesem Smoothie andere Früchte hinzufügen?

Absolut! Sie können Bananen, Beeren oder Spinat für zusätzliche Nährstoffe hinzufügen.

Wie sollte ich übrig gebliebenen Smoothie aufbewahren?

Bewahren Sie übrig gebliebenen Smoothie in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 24 Stunden auf.

Wie hoch ist der glykämische Index dieses Smoothies?

Der glykämische Index liegt bei etwa 40, was ihn zu einem Lebensmittel mit niedrigem bis moderatem glykämischen Index macht.

Verwandte Superfoods
Abalone Frische Abalone Gereifter Blauschimmelkäse
Vergleiche
Detox-Smoothie mit Açaí und Erbsenmilch vs Antioxidantischer Acai-Mandel-Kokosmilch-Smoothie Detox-Smoothie mit Açaí und Erbsenmilch vs Antioxidativer Acai Mandelmilch Smoothie Detox-Smoothie mit Açaí und Erbsenmilch vs Antioxidativer Açai-Apfel-Saft-Smoothie
Nährstoffe
Protein in Detox-Smoothie mit Açaí und Erbsenmilch Kalorien in Detox-Smoothie mit Açaí und Erbsenmilch Vitamin-c in Detox-Smoothie mit Açaí und Erbsenmilch Magnesium in Detox-Smoothie mit Açaí und Erbsenmilch
Ratgeber
Health Benefits of Detox-Smoothie mit Açaí und Erbsenmilch Healthy Recipes with Detox-Smoothie mit Açaí und Erbsenmilch
Bestenlisten
Smoothies mit viel vitamin-c Smoothies mit viel ballaststoffe Smoothies mit wenig carbohidratos Smoothies mit wenig índice glucémico