Home/Smoothies/Detox-Smoothie mit Spinat und Dinkelmilch
Zurück zur Startseite
Detox-Smoothie mit Spinat und Dinkelmilch
Smoothies
Nutri-ScoreA

Detox-Smoothie mit Spinat und Dinkelmilch

Spinacia oleracea, Triticum spelta

Wissenschaftliches Nährwertdatenblatt

SM
Wissenschaftlich geprüft von:Dra. Sofía Méndez (Clinical Nutritionist)
Nutri-Score und Gesundheits-Zusammenfassung

Detox-Smoothie mit Spinat und Dinkelmilch liefert 150 kcal, 5g Protein, 25g Kohlenhydrate und 4g Ballaststoffe pro 100g. Mit der Nutri-Score-Klasse 'A' ist es eine ideale Wahl.

Dieser Smoothie kombiniert die entgiftenden Eigenschaften von Spinat mit den ernährungsphysiologischen Vorteilen von Dinkelmilch und schafft ein erfrischendes und gesundes Getränk.

Auch bekannt als:
Grüner Detox-SmoothieSpinat-Milchshake
Wissenschaftlicher NameSpinacia oleracea, Triticum spelta
HerkunftsregionGlobal
Beliebte Vergleiche:
Detox-Smoothie mit Spinat und DinkelmilchDetox-Smoothie mit Spinat und DinkelmilchVSAntioxidantischer Acai-Mandel-Kokosmilch-SmoothieAntioxidantischer Acai-Mandel-Kokosmilch-SmoothieDetox-Smoothie mit Spinat und DinkelmilchDetox-Smoothie mit Spinat und DinkelmilchVSAntioxidativer Acai Mandelmilch SmoothieAntioxidativer Acai Mandelmilch SmoothieDetox-Smoothie mit Spinat und DinkelmilchDetox-Smoothie mit Spinat und DinkelmilchVSAntioxidativer Açai-Apfel-Saft-SmoothieAntioxidativer Açai-Apfel-Saft-SmoothieDetox-Smoothie mit Spinat und DinkelmilchDetox-Smoothie mit Spinat und DinkelmilchVSAntioxidativer Açaí-Cashew-Milch-SmoothieAntioxidativer Açaí-Cashew-Milch-SmoothieDetox-Smoothie mit Spinat und DinkelmilchDetox-Smoothie mit Spinat und DinkelmilchVSAntioxidantischer Acai-Kokoswasser-SmoothieAntioxidantischer Acai-Kokoswasser-SmoothieDetox-Smoothie mit Spinat und DinkelmilchDetox-Smoothie mit Spinat und DinkelmilchVSAntioxidantischer Açaí-Eiskaffee-SmoothieAntioxidantischer Açaí-Eiskaffee-SmoothieDetox-Smoothie mit Spinat und DinkelmilchDetox-Smoothie mit Spinat und DinkelmilchVSAntioxidativer Açaí-Griechischer Joghurt-SmoothieAntioxidativer Açaí-Griechischer Joghurt-SmoothieDetox-Smoothie mit Spinat und DinkelmilchDetox-Smoothie mit Spinat und DinkelmilchVSAntioxidantischer Acai-Haselnussmilch-SmoothieAntioxidantischer Acai-Haselnussmilch-SmoothieDetox-Smoothie mit Spinat und DinkelmilchDetox-Smoothie mit Spinat und DinkelmilchVSAntioxidativer Acai-Hanfmilch-SmoothieAntioxidativer Acai-Hanfmilch-SmoothieDetox-Smoothie mit Spinat und DinkelmilchDetox-Smoothie mit Spinat und DinkelmilchVSAntioxidativer Açaí-Kefir-Milch-SmoothieAntioxidativer Açaí-Kefir-Milch-Smoothie

Makronährstoff-Verhältnis

Kalorienverteilung der primären Energiewerte pro 100g

Kalorien150 kcal
Wasser
90%
Ballaststoffe4g
Gesamt33.0g
Eiweiß / Protein
5g(15%)
Fette
3g(9%)
Kohlenhydrate
25g(76%)

Mikronährstoff-Dichte (TB%)

Vitamine und Mineralstoffe geordnet nach Prozentsatz des empfohlenen Tagesbedarfs

Vitamine (TB%)
Mineralstoffe (TB%)

Vollständige Mikronährstoffaufteilung

Detailed concentration of essential micronutrients per 100g serving.

Vitamins

Major Source (≥ 2% DV)
Vitamin A469 µg (52%)
Vitamin C30 mg (33%)
Vitamin E2 mg (13%)
Vitamin K482 µg (402%)
Vitamin b1 (thiamin)0.1 mg (8%)
Vitamin b2 (riboflavin)0.2 mg (15%)
Vitamin b3 (niacin)0.5 mg (3%)
Vitamin b5 (pantothensäure)0.3 mg (6%)
Vitamin b6 (pyridoxin)0.2 mg (12%)
Folat194 µg (49%)
Cholin35 mg (6%)
Vitamins with less than 2% DV
Vitamin D: 0 µgVitamin B12: 0 µg

Minerals

Major Source (≥ 2% DV)
Calcium100 mg (8%)
Eisen2.7 mg (15%)
Magnesium70 mg (17%)
Phosphor50 mg (7%)
Kalium500 mg (14%)
Zink0.5 mg (5%)
Kupfer0.1 mg (11%)
Mangan0.9 mg (45%)
Selen1 µg (2%)
Minerals with less than 2% DVNone registered

Gesundheitliche Vorteile

✓Reich an Antioxidantien hilft dieser Smoothie, oxidativem Stress entgegenzuwirken und die allgemeine Gesundheit zu unterstützen.
✓Der hohe Ballaststoffgehalt fördert die Verdauung und unterstützt einen gesunden Darm.

Mögliche Risiken & Nebenwirkungen

!Für dieses Lebensmittel wurden bei üblicher Verzehrmenge keine klinisch signifikanten Vorsichtsmaßnahmen oder Gegenanzeigen dokumentiert.

Zubereitung & Verzehr

Frischen Spinat mit Dinkelmilch und optionalen Früchten für zusätzlichen Geschmack und Nährstoffe mixen.

Einkaufs- & Lagerungsratgeber

How to Select

Wählen Sie frische, lebendige Spinatblätter und hochwertige Dinkelmilch für den besten Geschmack und Nährwert.

How to Store

Lagern Sie Spinat im Kühlschrank und Dinkelmilch an einem kühlen, trockenen Ort. Genießen Sie den Smoothie sofort für optimale Frische.

Medizinisches Profil & Bioaktive Verbindungen

Therapeutic properties, key bioactive compounds, and clinical applications of this food.

Medicinal Properties
EntgiftendAntioxidativVerdauungsunterstützend
Main Applications
•Entgiftung
•Ernährungsunterstützung
Bioactive Compounds
Chlorophyll

Hilft bei der Entgiftung und hat antioxidative Eigenschaften.

Beta-Carotin

Wandelt sich in Vitamin A um, unterstützt die Sehkraft und die Immunfunktion.

How to Consume
FrischSmoothieSaft
Did you know?

"Spinat ist eines der nährstoffreichsten Gemüse, vollgepackt mit Vitaminen und Mineralstoffen."

Mythen vs Realität

MythSpinat enthält zu viel Oxalsäure und ist schädlich.
RealityObwohl Spinat Oxalsäure enthält, ist es sicher, ihn in Maßen zu konsumieren, und er bietet zahlreiche gesundheitliche Vorteile.
MythSmoothies sind nicht sättigend.
RealitySmoothies können sehr sättigend sein, insbesondere wenn sie mit ballaststoffreichen Zutaten wie Spinat und Dinkel zubereitet werden.
MythAlle Smoothies sind ungesund wegen zugesetzter Zucker.
RealitySmoothies können gesund sein, wenn sie mit ganzen Zutaten und ohne zugesetzten Zucker zubereitet werden.

Gesunde Rezepte

Grüner Detox-Smoothie mit Dinkelmilch und Avocado

Ein cremiger und nährstoffreicher Smoothie, der Spinat und Avocado kombiniert, um den Körper zu entgiften und die Haut zum Strahlen zu bringen.

Ingredients
  • 150 g frischer Spinat
  • 200 ml Dinkelmilch
  • 1 reife Avocado
  • 1 Banane
  • 1 EL Honig
Instructions
  1. 1. Spinat, Dinkelmilch, Avocado und Banane in einen Mixer geben.
  2. 2. Honig hinzufügen und alles gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  3. 3. In ein Glas füllen und sofort genießen.

Detox-Smoothie mit Spinat und Ananas

Ein erfrischender Smoothie, der die Süße der Ananas mit dem nussigen Geschmack der Dinkelmilch kombiniert und gleichzeitig entgiftet.

Ingredients
  • 100 g frischer Spinat
  • 200 ml Dinkelmilch
  • 150 g frische Ananas
  • 1 TL Chiasamen
Instructions
  1. 1. Spinat, Dinkelmilch und Ananasstücke in den Mixer geben.
  2. 2. Chiasamen hinzufügen und alles gut pürieren.
  3. 3. In ein Glas gießen und nach Belieben mit Ananasstücken garnieren.

Detox-Smoothie mit Spinat und Beerenmix

Ein bunter Smoothie voller Antioxidantien, der Spinat mit einer Mischung aus frischen Beeren kombiniert.

Ingredients
  • 100 g frischer Spinat
  • 200 ml Dinkelmilch
  • 100 g gemischte Beeren (Himbeeren, Heidelbeeren, Erdbeeren)
  • 1 EL Leinsamen
Instructions
  1. 1. Spinat, Dinkelmilch und die gemischten Beeren in den Mixer geben.
  2. 2. Leinsamen hinzufügen und alles gut pürieren.
  3. 3. In ein Glas füllen und mit frischen Beeren dekorieren.

Detox-Smoothie mit Spinat und Zitrone

Ein erfrischender und belebender Smoothie, der die Entgiftung unterstützt und den Stoffwechsel anregt.

Ingredients
  • 100 g frischer Spinat
  • 200 ml Dinkelmilch
  • Saft von 1 Zitrone
  • 1 EL Agavendicksaft
Instructions
  1. 1. Spinat, Dinkelmilch, Zitronensaft und Agavendicksaft in den Mixer geben.
  2. 2. Alles gut pürieren, bis eine homogene Masse entsteht.
  3. 3. In ein Glas gießen und mit Zitronenscheiben garnieren.

Detox-Smoothie mit Spinat und Gurke

Ein erfrischender, hydrierender Smoothie, der Spinat und Gurke vereint und ideal für heiße Tage ist.

Ingredients
  • 100 g frischer Spinat
  • 200 ml Dinkelmilch
  • 1/2 Gurke
  • 1 TL Ingwer (gerieben)
Instructions
  1. 1. Spinat, Dinkelmilch, Gurke und Ingwer in den Mixer geben.
  2. 2. Alles gut pürieren, bis der Smoothie cremig ist.
  3. 3. In ein Glas gießen und mit Gurkenscheiben dekorieren.

Detox-Smoothie mit Spinat und Mango

Ein tropischer Smoothie, der die Süße der Mango mit dem nahrhaften Spinat kombiniert und den Körper entgiftet.

Ingredients
  • 100 g frischer Spinat
  • 200 ml Dinkelmilch
  • 150 g frische Mango
  • 1 TL Kokosraspeln
Instructions
  1. 1. Spinat, Dinkelmilch und Mango in den Mixer geben.
  2. 2. Kokosraspeln hinzufügen und alles gut pürieren.
  3. 3. In ein Glas füllen und mit Kokosraspeln garnieren.

Detox-Smoothie mit Spinat und Karotte

Ein nährstoffreicher Smoothie, der die Vorteile von Spinat und Karotten kombiniert und die Augen gesund hält.

Ingredients
  • 100 g frischer Spinat
  • 200 ml Dinkelmilch
  • 1 große Karotte (gerieben)
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. 1. Spinat, Dinkelmilch und die geriebene Karotte in den Mixer geben.
  2. 2. Honig hinzufügen und alles gut pürieren.
  3. 3. In ein Glas gießen und mit Karottenstreifen dekorieren.

Detox-Smoothie mit Spinat und Nüssen

Ein proteinreicher Smoothie, der gesunde Fette aus Nüssen mit dem frischen Geschmack von Spinat kombiniert.

Ingredients
  • 100 g frischer Spinat
  • 200 ml Dinkelmilch
  • 30 g gemischte Nüsse (Mandeln, Walnüsse)
  • 1 TL Honig
Instructions
  1. 1. Spinat, Dinkelmilch und die gemischten Nüsse in den Mixer geben.
  2. 2. Honig hinzufügen und alles gut pürieren.
  3. 3. In ein Glas füllen und mit Nüssen garnieren.

Detox-Smoothie mit Spinat und Joghurt

Ein cremiger Smoothie, der Spinat und griechischen Joghurt kombiniert, um die Verdauung zu fördern.

Ingredients
  • 100 g frischer Spinat
  • 200 ml Dinkelmilch
  • 100 g griechischer Joghurt
  • 1 EL Honig
Instructions
  1. 1. Spinat, Dinkelmilch, griechischen Joghurt und Honig in den Mixer geben.
  2. 2. Alles gut pürieren, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  3. 3. In ein Glas füllen und mit einem Löffel Joghurt dekorieren.

Detox-Smoothie mit Spinat und Haferflocken

Ein sättigender Smoothie, der Spinat und Haferflocken vereint und ideal für ein gesundes Frühstück ist.

Ingredients
  • 100 g frischer Spinat
  • 200 ml Dinkelmilch
  • 50 g Haferflocken
  • 1 Banane
Instructions
  1. 1. Spinat, Dinkelmilch, Haferflocken und Banane in den Mixer geben.
  2. 2. Alles gut pürieren, bis eine homogene Masse entsteht.
  3. 3. In ein Glas gießen und mit Haferflocken garnieren.

Häufig gestellte Fragen (FAQ)

Was sind die gesundheitlichen Vorteile von Spinat?

Spinat ist reich an den Vitaminen A, C und K sowie an Eisen und Antioxidantien, die die Immunfunktion und die allgemeine Gesundheit unterstützen.

Ist Dinkelmilch eine gute Alternative zu Milchprodukten?

Ja, Dinkelmilch ist eine nahrhafte Alternative zu Milchprodukten und liefert Ballaststoffe und essentielle Nährstoffe ohne Laktose.

Kann dieser Smoothie beim Abnehmen helfen?

Ja, der hohe Ballaststoffgehalt kann das Sättigungsgefühl fördern und beim Gewichtsmanagement helfen.

Wie oft kann ich diesen Smoothie trinken?

Sie können diesen Smoothie täglich als Teil einer ausgewogenen Ernährung genießen.

Ist dieser Smoothie für Veganer geeignet?

Ja, dieser Smoothie ist vollständig pflanzlich und für Veganer geeignet.

Kann ich diesem Smoothie andere Früchte hinzufügen?

Absolut! Das Hinzufügen von Früchten wie Bananen oder Beeren kann den Geschmack und den Nährwert verbessern.

Wie lagere ich übrig gebliebenen Smoothie?

Lagern Sie übrig gebliebenen Smoothie in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank für bis zu 24 Stunden.

Ist es sicher für Kinder?

Ja, dieser Smoothie ist sicher für Kinder und kann ein nahrhafter Snack sein.

Verwandte Superfoods
Abalone Frische Abalone Gereifter Blauschimmelkäse
Vergleiche
Detox-Smoothie mit Spinat und Dinkelmilch vs Antioxidantischer Acai-Mandel-Kokosmilch-Smoothie Detox-Smoothie mit Spinat und Dinkelmilch vs Antioxidativer Acai Mandelmilch Smoothie Detox-Smoothie mit Spinat und Dinkelmilch vs Antioxidativer Açai-Apfel-Saft-Smoothie
Nährstoffe
Protein in Detox-Smoothie mit Spinat und Dinkelmilch Kalorien in Detox-Smoothie mit Spinat und Dinkelmilch Vitamin-c in Detox-Smoothie mit Spinat und Dinkelmilch Magnesium in Detox-Smoothie mit Spinat und Dinkelmilch
Ratgeber
Health Benefits of Detox-Smoothie mit Spinat und Dinkelmilch Healthy Recipes with Detox-Smoothie mit Spinat und Dinkelmilch
Bestenlisten
Smoothies mit viel vitamin-k Smoothies mit viel vitamin-a Smoothies mit wenig carbohidratos Smoothies mit wenig índice glucémico