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Healthy Recipes using Pó de Extrato de Grama de Trigo

Smoothie Energético de Grama de Trigo

Um smoothie refrescante e nutritivo que combina o pó de extrato de grama de trigo com frutas e iogurte, ideal para começar o dia com energia.

Ingredients
  • 1 banana madura
  • 1/2 xícara de morangos congelados
  • 1 colher de sopa de pó de extrato de grama de trigo
  • 1/2 xícara de iogurte natural
  • 1/2 xícara de água ou leite vegetal
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. Sirva imediatamente em um copo alto.

Panquecas de Grama de Trigo e Banana

Panquecas saudáveis e deliciosas, feitas com banana e pó de extrato de grama de trigo, perfeitas para um café da manhã nutritivo.

Ingredients
  • 1 banana madura amassada
  • 1/2 xícara de aveia em flocos
  • 1 colher de sopa de pó de extrato de grama de trigo
  • 1 ovo
  • 1/2 xícara de leite vegetal
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes em uma tigela até formar uma massa.
  2. Aqueça uma frigideira antiaderente e despeje porções da massa.
  3. Cozinhe até que bolhas se formem, vire e cozinhe o outro lado.

Bolinhos de Grama de Trigo e Espinafre

Bolinhos assados de espinafre e pó de extrato de grama de trigo, uma opção saudável e rica em fibras para lanches.

Ingredients
  • 2 xícaras de espinafre fresco picado
  • 1/2 xícara de farinha de aveia
  • 1 colher de sopa de pó de extrato de grama de trigo
  • 2 ovos
  • 1/4 de xícara de queijo feta esfarelado
Instructions
  1. Preaqueça o forno a 180°C e unte uma forma de muffin.
  2. Misture todos os ingredientes em uma tigela até ficar homogêneo.
  3. Despeje a mistura nas forminhas e asse por 20 minutos.

Salada Verde com Pó de Grama de Trigo

Uma salada vibrante e nutritiva, enriquecida com pó de extrato de grama de trigo, perfeita para acompanhar qualquer refeição.

Ingredients
  • 2 xícaras de folhas verdes (rúcula, espinafre, alface)
  • 1/2 abacate fatiado
  • 1/4 de xícara de nozes picadas
  • 1 colher de sopa de pó de extrato de grama de trigo
  • Suco de 1 limão
Instructions
  1. Em uma tigela grande, misture as folhas verdes e o abacate.
  2. Adicione as nozes e o pó de extrato de grama de trigo.
  3. Regue com o suco de limão e misture bem antes de servir.

Barras de Cereais de Grama de Trigo

Barras de cereais caseiras, nutritivas e práticas, feitas com pó de extrato de grama de trigo e frutas secas.

Ingredients
  • 1 xícara de aveia em flocos
  • 1/2 xícara de mel
  • 1/4 de xícara de frutas secas picadas
  • 2 colheres de sopa de pó de extrato de grama de trigo
  • 1/4 de xícara de amêndoas picadas
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes em uma tigela até ficar homogêneo.
  2. Despeje a mistura em uma forma forrada com papel manteiga e pressione bem.
  3. Deixe na geladeira por 2 horas, depois corte em barras.

Sopa Verde de Grama de Trigo

Uma sopa leve e nutritiva, cheia de vegetais e enriquecida com pó de extrato de grama de trigo, ideal para um jantar saudável.

Ingredients
  • 1 xícara de brócolis picados
  • 1 xícara de abobrinha picada
  • 1 colher de sopa de pó de extrato de grama de trigo
  • 4 xícaras de caldo de legumes
  • Sal e pimenta a gosto
Instructions
  1. Em uma panela, adicione o caldo de legumes e os vegetais.
  2. Cozinhe até que os vegetais estejam macios.
  3. Adicione o pó de extrato de grama de trigo, tempere e bata no liquidificador até ficar homogêneo.

Muffins de Grama de Trigo e Maçã

Muffins saudáveis e fofinhos, feitos com maçã e pó de extrato de grama de trigo, ótimos para um lanche nutritivo.

Ingredients
  • 1 xícara de farinha de trigo integral
  • 1/2 xícara de açúcar mascavo
  • 1 colher de sopa de pó de extrato de grama de trigo
  • 1 maçã ralada
  • 2 ovos
Instructions
  1. Preaqueça o forno a 180°C e unte uma forma de muffin.
  2. Misture todos os ingredientes em uma tigela até formar uma massa.
  3. Despeje a mistura nas forminhas e asse por 25 minutos.

Pudim de Chia com Grama de Trigo

Um pudim saudável e refrescante, feito com sementes de chia e pó de extrato de grama de trigo, ideal para a sobremesa.

Ingredients
  • 1/4 de xícara de sementes de chia
  • 1 xícara de leite vegetal
  • 1 colher de sopa de pó de extrato de grama de trigo
  • 1 colher de sopa de mel
  • Frutas para decorar
Instructions
  1. Misture as sementes de chia, leite, pó de extrato de grama de trigo e mel em um recipiente.
  2. Deixe na geladeira por pelo menos 4 horas ou durante a noite.
  3. Sirva decorado com frutas frescas.

Crepioca de Grama de Trigo

Uma crepioca leve e saudável, feita com tapioca e pó de extrato de grama de trigo, perfeita para um lanche rápido.

Ingredients
  • 1/2 xícara de goma de tapioca
  • 1 colher de sopa de pó de extrato de grama de trigo
  • 1 ovo
  • Sal a gosto
  • Recheio a gosto (queijo, tomate, etc.)
Instructions
  1. Misture a goma de tapioca, o pó de extrato de grama de trigo, o ovo e o sal até formar uma massa.
  2. Aqueça uma frigideira e despeje a massa, cozinhando por 2-3 minutos de cada lado.
  3. Recheie a gosto e dobre ao meio antes de servir.