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Healthy Recipes using Torta de Manga Verde

Torta de Manga Verde com Crosta de Aveia

Uma deliciosa torta feita com manga verde e uma crosta saudável de aveia, perfeita para um lanche nutritivo.

Ingredients
  • 2 mangas verdes médias, descascadas e picadas
  • 1 xícara de aveia em flocos
  • 1/4 xícara de mel
  • 1/2 xícara de água
  • 1 colher de sopa de suco de limão
  • 1 colher de chá de canela em pó
  • 1 colher de sopa de óleo de coco
Instructions
  1. Preaqueça o forno a 180°C.
  2. Misture a aveia, o mel, o óleo de coco e a água até formar uma massa homogênea e pressione no fundo de uma forma.
  3. Misture as mangas picadas com o suco de limão e a canela, coloque sobre a crosta e asse por 30 minutos.

Torta de Manga Verde com Iogurte Grego

Uma torta refrescante de manga verde com uma camada cremosa de iogurte grego, ideal para dias quentes.

Ingredients
  • 2 mangas verdes, cortadas em cubos
  • 1 xícara de iogurte grego natural
  • 1/4 xícara de mel
  • 1 colher de chá de essência de baunilha
  • 1/2 xícara de nozes picadas
  • 1 colher de sopa de chia
Instructions
  1. Misture o iogurte, o mel e a baunilha até ficar homogêneo.
  2. Coloque uma camada de cubos de manga no fundo de uma forma, adicione o iogurte por cima e finalize com as nozes e chia.
  3. Leve à geladeira por pelo menos 2 horas antes de servir.

Torta de Manga Verde com Farinha de Amêndoas

Uma torta sem glúten feita com farinha de amêndoas e recheada com manga verde, rica em nutrientes.

Ingredients
  • 1 xícara de farinha de amêndoas
  • 1/4 xícara de mel
  • 2 mangas verdes, fatiadas
  • 3 ovos
  • 1 colher de chá de fermento em pó
  • 1 colher de sopa de óleo de coco
Instructions
  1. Misture a farinha de amêndoas, os ovos, o mel e o fermento até obter uma massa.
  2. Despeje a massa em uma forma untada e distribua as fatias de manga por cima.
  3. Asse em forno pré-aquecido a 180°C por 25-30 minutos.

Torta de Manga Verde e Coco

Uma combinação tropical de manga verde e coco, perfeita para um lanche saudável e saboroso.

Ingredients
  • 2 mangas verdes, picadas
  • 1 xícara de coco ralado
  • 1/2 xícara de farinha de aveia
  • 1/4 xícara de mel
  • 2 ovos
  • 1 colher de sopa de óleo de coco
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes em uma tigela até ficar homogêneo.
  2. Despeje a mistura em uma forma untada e asse a 180°C por 30 minutos.
  3. Deixe esfriar antes de cortar e servir.

Torta de Manga Verde com Quinoa

Uma torta nutritiva que combina manga verde e quinoa, rica em proteínas e fibras.

Ingredients
  • 1 xícara de quinoa cozida
  • 2 mangas verdes, cortadas em cubos
  • 1/2 xícara de mel
  • 3 ovos
  • 1 colher de chá de canela
  • 1 colher de sopa de óleo de coco
Instructions
  1. Misture a quinoa, os ovos, o mel e a canela até ficar homogêneo.
  2. Adicione os cubos de manga e misture delicadamente.
  3. Despeje em uma forma untada e asse a 180°C por 35 minutos.

Torta de Manga Verde com Ricota

Uma torta leve e cremosa de manga verde com ricota, perfeita para um brunch saudável.

Ingredients
  • 2 mangas verdes, picadas
  • 1 xícara de ricota
  • 1/4 xícara de mel
  • 2 ovos
  • 1 colher de sopa de suco de limão
  • 1 colher de chá de essência de baunilha
Instructions
  1. Bata a ricota, os ovos, o mel, o suco de limão e a baunilha até ficar cremoso.
  2. Misture as mangas picadas e despeje em uma forma untada.
  3. Asse em forno pré-aquecido a 180°C por 30 minutos.

Torta de Manga Verde e Espinafre

Uma torta saudável que combina manga verde e espinafre, rica em vitaminas e sabor.

Ingredients
  • 2 mangas verdes, picadas
  • 2 xícaras de espinafre fresco
  • 3 ovos
  • 1/2 xícara de queijo feta
  • 1 colher de sopa de azeite
  • 1/4 xícara de leite
Instructions
  1. Refogue o espinafre no azeite até murchar e reserve.
  2. Bata os ovos com o leite e misture as mangas e o espinafre.
  3. Despeje em uma forma untada e asse a 180°C por 25 minutos.

Torta de Manga Verde e Limão

Uma torta refrescante de manga verde com um toque cítrico de limão, ideal para dias quentes.

Ingredients
  • 2 mangas verdes, picadas
  • 1/4 xícara de suco de limão
  • 1/2 xícara de mel
  • 3 ovos
  • 1 colher de sopa de amido de milho
  • 1 colher de sopa de óleo de coco
Instructions
  1. Bata todos os ingredientes até obter uma mistura homogênea.
  2. Despeje em uma forma untada e asse a 180°C por 30 minutos.
  3. Deixe esfriar antes de servir.

Torta de Manga Verde com Chia

Uma torta saudável que combina a textura da chia com a doçura da manga verde, perfeita para um lanche nutritivo.

Ingredients
  • 2 mangas verdes, picadas
  • 1/4 xícara de sementes de chia
  • 1/2 xícara de água
  • 1/4 xícara de mel
  • 1 colher de chá de essência de baunilha
  • 1/2 xícara de farinha de aveia
Instructions
  1. Misture as sementes de chia com a água e deixe descansar por 15 minutos.
  2. Adicione as mangas, o mel, a baunilha e a farinha de aveia e misture bem.
  3. Despeje em uma forma untada e asse a 180°C por 25 minutos.

Torta de Manga Verde com Frutas Vermelhas

Uma torta vibrante de manga verde e frutas vermelhas, cheia de antioxidantes e sabor.

Ingredients
  • 2 mangas verdes, picadas
  • 1 xícara de frutas vermelhas (morango, framboesa)
  • 1/4 xícara de mel
  • 3 ovos
  • 1 colher de sopa de óleo de coco
  • 1/2 xícara de farinha de amêndoas
Instructions
  1. Bata os ovos com o mel e o óleo de coco até ficar homogêneo.
  2. Misture as mangas e as frutas vermelhas, depois adicione a farinha de amêndoas.
  3. Despeje em uma forma untada e asse a 180°C por 30 minutos.