Home/Torta de Ciruelas Damascenas/Recipes
Voltar ao Início

Healthy Recipes using Torta de Ciruelas Damascenas

Torta de Ciruelas Damascenas com Aveia

Uma torta saudável que combina a doçura das ciruelas damascenas com a crocância da aveia, perfeita para um lanche nutritivo.

Ingredients
  • 200g de ciruelas damascenas
  • 100g de aveia em flocos
  • 50g de mel
  • 1 banana madura amassada
  • 1 colher de sopa de óleo de coco
  • 1 colher de chá de canela em pó
  • 1 pitada de sal
Instructions
  1. Preaqueça o forno a 180°C e unte uma forma com óleo de coco.
  2. Misture a aveia, a canela, o sal, a banana amassada e o mel em uma tigela até formar uma massa homogênea.
  3. Distribua a massa na forma, coloque as ciruelas damascenas por cima e asse por 25 minutos.

Smoothie de Ciruelas Damascenas e Espinafre

Um smoothie refrescante e nutritivo que combina ciruelas damascenas com espinafre, ideal para começar o dia com energia.

Ingredients
  • 150g de ciruelas damascenas
  • 1 banana
  • 1 xícara de espinafre fresco
  • 200ml de água de coco
  • 1 colher de sopa de sementes de chia
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo.
  2. Despeje em um copo e decore com algumas sementes de chia por cima.
  3. Sirva imediatamente e aproveite!

Salada de Quinoa com Ciruelas Damascenas

Uma salada colorida e cheia de sabor que combina quinoa, ciruelas damascenas e vegetais frescos, perfeita para o almoço.

Ingredients
  • 1 xícara de quinoa cozida
  • 100g de ciruelas damascenas picadas
  • 1/2 pepino picado
  • 1/2 pimentão vermelho picado
  • 2 colheres de sopa de azeite de oliva
  • suco de 1 limão
  • sal e pimenta a gosto
Instructions
  1. Em uma tigela grande, misture a quinoa, as ciruelas damascenas, o pepino e o pimentão.
  2. Em uma tigela pequena, misture o azeite, o suco de limão, o sal e a pimenta.
  3. Despeje o molho sobre a salada, misture bem e sirva.

Bolo de Ciruelas Damascenas e Amêndoas

Um bolo úmido e saudável feito com ciruelas damascenas e amêndoas, ideal para um lanche ou sobremesa.

Ingredients
  • 150g de ciruelas damascenas picadas
  • 100g de farinha de amêndoas
  • 3 ovos
  • 50g de mel
  • 1 colher de chá de fermento em pó
  • 1 colher de chá de essência de baunilha
Instructions
  1. Preaqueça o forno a 180°C e unte uma forma com óleo.
  2. Bata os ovos com o mel e a essência de baunilha até ficar homogêneo.
  3. Misture a farinha de amêndoas, o fermento e as ciruelas damascenas, despeje na forma e asse por 30 minutos.

Iogurte Grego com Ciruelas Damascenas e Granola

Uma opção de café da manhã saudável e deliciosa, combinando iogurte grego, ciruelas damascenas e granola crocante.

Ingredients
  • 200g de iogurte grego natural
  • 100g de ciruelas damascenas fatiadas
  • 50g de granola
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Em uma tigela, coloque o iogurte grego e adicione as ciruelas damascenas fatiadas por cima.
  2. Finalize com a granola e regue com mel.
  3. Misture levemente e aproveite!

Compota de Ciruelas Damascenas com Canela

Uma compota saudável e aromática de ciruelas damascenas, perfeita para acompanhar torradas ou iogurtes.

Ingredients
  • 500g de ciruelas damascenas
  • 100g de açúcar de coco
  • 1 colher de chá de canela em pó
  • suco de 1 limão
Instructions
  1. Em uma panela, coloque as ciruelas damascenas, o açúcar, a canela e o suco de limão.
  2. Cozinhe em fogo baixo, mexendo ocasionalmente, até que as ciruelas estejam macias e a mistura tenha engrossado.
  3. Deixe esfriar e armazene em um pote de vidro.

Pudim de Chia com Ciruelas Damascenas

Um pudim saudável e nutritivo feito com sementes de chia e ciruelas damascenas, ideal para um lanche leve.

Ingredients
  • 1/4 xícara de sementes de chia
  • 1 xícara de leite de amêndoas
  • 100g de ciruelas damascenas picadas
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1 colher de chá de essência de baunilha
Instructions
  1. Misture as sementes de chia, o leite de amêndoas, o mel e a essência de baunilha em uma tigela.
  2. Deixe descansar na geladeira por pelo menos 4 horas ou durante a noite.
  3. Antes de servir, adicione as ciruelas damascenas picadas por cima.

Torta Integral de Ciruelas Damascenas

Uma torta integral leve e saudável, recheada com ciruelas damascenas, ideal para um lanche ou sobremesa.

Ingredients
  • 200g de farinha integral
  • 100g de manteiga ghee
  • 50g de açúcar mascavo
  • 1 ovo
  • 300g de ciruelas damascenas
  • 1 colher de chá de fermento em pó
Instructions
  1. Preaqueça o forno a 180°C e unte uma forma.
  2. Misture a farinha, a manteiga, o açúcar e o ovo até formar uma massa.
  3. Adicione o fermento e as ciruelas damascenas, misture bem e asse por 35 minutos.

Barrinhas Energéticas de Ciruelas Damascenas

Barrinhas saudáveis e energéticas feitas com ciruelas damascenas, aveia e castanhas, perfeitas para um lanche rápido.

Ingredients
  • 150g de ciruelas damascenas
  • 100g de aveia em flocos
  • 50g de castanhas picadas
  • 50g de mel
  • 1 colher de chá de canela em pó
Instructions
  1. Preaqueça o forno a 180°C e forre uma forma com papel manteiga.
  2. Misture todos os ingredientes em uma tigela até formar uma massa pegajosa.
  3. Despeje na forma, pressione bem e asse por 20 minutos. Deixe esfriar antes de cortar em barrinhas.

Crepe de Ciruelas Damascenas com Iogurte

Um crepe leve e saudável, recheado com ciruelas damascenas e servido com iogurte, perfeito para um brunch.

Ingredients
  • 1/2 xícara de farinha de trigo integral
  • 1 xícara de leite
  • 2 ovos
  • 100g de ciruelas damascenas fatiadas
  • 200g de iogurte natural
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Misture a farinha, o leite e os ovos até formar uma massa lisa.
  2. Aqueça uma frigideira e despeje uma concha da massa, cozinhando até dourar dos dois lados.
  3. Recheie com as ciruelas damascenas e sirva com iogurte e mel por cima.