Home/Tomilho Triturado/Recipes
Voltar ao Início

Healthy Recipes using Tomilho Triturado

Frango Grelhado com Tomilho Triturado

Um prato leve e saboroso, perfeito para o almoço, onde o frango é marinado com tomilho triturado e grelhado até ficar suculento.

Ingredients
  • 500g de peito de frango
  • 2 colheres de sopa de tomilho triturado
  • 2 colheres de sopa de azeite de oliva
  • 1 limão (suco)
  • sal e pimenta a gosto
Instructions
  1. Misture o azeite, o suco de limão, o tomilho triturado, sal e pimenta em uma tigela.
  2. Adicione o peito de frango e deixe marinar por pelo menos 30 minutos.
  3. Grelhe o frango em fogo médio por 6-7 minutos de cada lado ou até que esteja completamente cozido.

Sopa de Abóbora com Tomilho Triturado

Uma sopa cremosa e reconfortante de abóbora, realçada pelo aroma do tomilho triturado, ideal para dias frios.

Ingredients
  • 500g de abóbora picada
  • 1 cebola picada
  • 2 dentes de alho picados
  • 1 colher de sopa de tomilho triturado
  • 500ml de caldo de legumes
  • sal e pimenta a gosto
Instructions
  1. Refogue a cebola e o alho em uma panela até ficarem macios.
  2. Adicione a abóbora, o tomilho triturado e o caldo de legumes, e cozinhe até a abóbora estar macia.
  3. Bata a sopa no liquidificador até ficar cremosa e tempere com sal e pimenta.

Quinoa com Legumes e Tomilho Triturado

Uma salada nutritiva de quinoa e legumes frescos, temperada com tomilho triturado para um toque especial.

Ingredients
  • 1 xícara de quinoa
  • 2 xícaras de água
  • 1 cenoura ralada
  • 1 pimentão vermelho picado
  • 2 colheres de sopa de tomilho triturado
  • sal a gosto
Instructions
  1. Cozinhe a quinoa na água até que a água seja absorvida.
  2. Misture a quinoa cozida com os legumes e o tomilho triturado.
  3. Tempere com sal e sirva fria ou morna.

Peixe Assado com Tomilho Triturado

Um prato leve e saudável, onde o peixe é assado com ervas e tomilho triturado, resultando em um sabor incrível.

Ingredients
  • 4 filés de peixe (como tilápia ou salmão)
  • 3 colheres de sopa de tomilho triturado
  • 2 colheres de sopa de azeite de oliva
  • 1 limão (fatiado)
  • sal e pimenta a gosto
Instructions
  1. Preaqueça o forno a 180°C.
  2. Coloque os filés de peixe em uma assadeira, regue com azeite, tempere com tomilho, sal e pimenta.
  3. Cubra com fatias de limão e asse por 20-25 minutos ou até o peixe estar cozido.

Omelete de Espinafre e Tomilho Triturado

Uma omelete saudável e leve, cheia de nutrientes, com espinafre fresco e um toque de tomilho triturado.

Ingredients
  • 3 ovos
  • 1 xícara de espinafre fresco picado
  • 1 colher de sopa de tomilho triturado
  • sal e pimenta a gosto
  • 1 colher de sopa de azeite
Instructions
  1. Bata os ovos em uma tigela e tempere com sal, pimenta e tomilho triturado.
  2. Aqueça o azeite em uma frigideira e adicione o espinafre até murchar.
  3. Despeje os ovos batidos sobre o espinafre e cozinhe até firmar, dobrando a omelete ao meio.

Batata Doce Assada com Tomilho Triturado

Batatas-doces assadas crocantes, temperadas com tomilho triturado, uma opção saudável e deliciosa como acompanhamento.

Ingredients
  • 2 batatas-doces grandes
  • 2 colheres de sopa de azeite de oliva
  • 2 colheres de sopa de tomilho triturado
  • sal a gosto
Instructions
  1. Preaqueça o forno a 200°C.
  2. Corte as batatas-doces em cubos e misture com azeite, tomilho e sal.
  3. Espalhe em uma assadeira e asse por 30-35 minutos, virando na metade do tempo.

Salada de Grão-de-Bico com Tomilho Triturado

Uma salada refrescante e rica em proteínas, com grão-de-bico, legumes e um toque de tomilho triturado.

Ingredients
  • 1 lata de grão-de-bico (400g)
  • 1 tomate picado
  • 1/2 cebola roxa picada
  • 2 colheres de sopa de tomilho triturado
  • suco de 1 limão
  • sal e pimenta a gosto
Instructions
  1. Escorra e enxágue o grão-de-bico.
  2. Misture todos os ingredientes em uma tigela grande.
  3. Tempere com sal, pimenta e suco de limão antes de servir.

Pasta Integral com Molho de Tomilho Triturado

Uma opção saudável de massa integral, envolta em um molho cremoso de tomilho triturado e alho.

Ingredients
  • 200g de pasta integral
  • 2 colheres de sopa de tomilho triturado
  • 2 dentes de alho picados
  • 200ml de creme de leite leve
  • sal e pimenta a gosto
Instructions
  1. Cozinhe a pasta conforme as instruções da embalagem.
  2. Em uma panela, refogue o alho até dourar, adicione o creme de leite e o tomilho triturado.
  3. Misture a pasta cozida ao molho e tempere com sal e pimenta.

Smoothie Verde com Tomilho Triturado

Uma bebida saudável e refrescante, combinando frutas e vegetais com um toque de tomilho triturado.

Ingredients
  • 1 banana
  • 1/2 abacate
  • 1 xícara de espinafre
  • 1 colher de chá de tomilho triturado
  • 1 xícara de água ou leite vegetal
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. Sirva imediatamente em um copo gelado.

Arroz Integral com Tomilho Triturado e Legumes

Um prato nutritivo de arroz integral com legumes coloridos e o sabor marcante do tomilho triturado.

Ingredients
  • 1 xícara de arroz integral
  • 2 xícaras de água
  • 1 cenoura picada
  • 1/2 abobrinha picada
  • 2 colheres de sopa de tomilho triturado
  • sal a gosto
Instructions
  1. Cozinhe o arroz integral na água até que esteja macio.
  2. Em uma frigideira, refogue a cenoura e a abobrinha até ficarem macias.
  3. Misture os legumes ao arroz cozido e adicione o tomilho triturado e sal.