Healthy Recipes using Nuts de Tigre Fatiadas
Salada Crocante de Nuts de Tigre
Uma salada refrescante e crocante, perfeita para o verão, que combina a textura das Nuts de Tigre com vegetais frescos.
- 100g de Nuts de Tigre Fatiadas
- 200g de alface romana
- 1 tomate picado
- 1/2 pepino fatiado
- 30ml de azeite de oliva
- Suco de 1 limão
- Sal a gosto
- Em uma tigela grande, misture a alface, o tomate e o pepino.
- Adicione as Nuts de Tigre Fatiadas.
- Regue com azeite, suco de limão e tempere com sal antes de servir.
Smoothie Energético de Nuts de Tigre
Um smoothie nutritivo e energético, ideal para começar o dia com disposição, utilizando Nuts de Tigre como base.
- 2 colheres de sopa de Nuts de Tigre Fatiadas
- 1 banana madura
- 200ml de leite de amêndoas
- 1 colher de sopa de mel
- 1/2 colher de chá de canela
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea.
- Sirva imediatamente em um copo alto.
Bolinho Fit de Nuts de Tigre
Deliciosos bolinhos assados que são saudáveis e fáceis de fazer, perfeitos para um lanche nutritivo.
- 150g de Nuts de Tigre Fatiadas
- 2 ovos
- 100g de aveia em flocos
- 50ml de leite desnatado
- 1 colher de sopa de fermento em pó
- Sal a gosto
- Preaqueça o forno a 180°C e unte uma forma de muffin.
- Misture todos os ingredientes em uma tigela até ficar homogêneo.
- Despeje a mistura nas forminhas e asse por 20 minutos ou até dourar.
Pasta de Nuts de Tigre com Ervas
Uma pasta saudável e saborosa, perfeita para acompanhar torradas ou vegetais crus.
- 100g de Nuts de Tigre Fatiadas
- 50g de queijo cottage
- 1 dente de alho
- Salsinha a gosto
- Sal e pimenta a gosto
- Toste levemente as Nuts de Tigre em uma frigideira.
- No processador, adicione as Nuts, queijo, alho e salsinha, e processe até ficar cremoso.
- Tempere com sal e pimenta e sirva com torradas.
Granola Caseira com Nuts de Tigre
Uma granola crocante e saudável, perfeita para o café da manhã ou lanche, feita com Nuts de Tigre e frutas secas.
- 200g de aveia em flocos
- 100g de Nuts de Tigre Fatiadas
- 50g de mel
- 50g de uvas passas
- 50g de frutas secas picadas
- 1 colher de chá de canela
- Preaqueça o forno a 160°C e forre uma assadeira com papel manteiga.
- Misture todos os ingredientes em uma tigela e espalhe na assadeira.
- Asse por 20-25 minutos, mexendo na metade do tempo, até dourar.
Sopa Cremosa de Abóbora com Nuts de Tigre
Uma sopa reconfortante e cremosa que combina o sabor adocicado da abóbora com a crocância das Nuts de Tigre.
- 300g de abóbora descascada e picada
- 1 cebola picada
- 2 dentes de alho picados
- 500ml de caldo de legumes
- 100g de Nuts de Tigre Fatiadas
- Sal e pimenta a gosto
- Refogue a cebola e o alho até ficarem macios.
- Adicione a abóbora e o caldo, cozinhe até a abóbora estar macia.
- Bata no liquidificador até ficar cremoso, tempere e sirva com as Nuts de Tigre por cima.
Barras de Nuts de Tigre e Frutas
Barras energéticas caseiras, ideais para um lanche saudável, feitas com Nuts de Tigre e frutas secas.
- 150g de Nuts de Tigre Fatiadas
- 100g de tâmaras sem caroço
- 50g de damascos secos picados
- 50g de mel
- 1 colher de chá de essência de baunilha
- No processador, misture as tâmaras, damascos e mel até formar uma pasta.
- Adicione as Nuts de Tigre e processe rapidamente.
- Pressione a mistura em uma forma forrada e leve à geladeira por 2 horas antes de cortar.
Wrap Integral com Nuts de Tigre
Um wrap saudável e nutritivo, recheado com vegetais frescos e Nuts de Tigre, perfeito para um almoço leve.
- 1 tortilla integral
- 50g de Nuts de Tigre Fatiadas
- 50g de peito de frango grelhado desfiado
- 1/2 abacate fatiado
- Folhas de rúcula
- Molho de iogurte a gosto
- Aqueça a tortilla em uma frigideira.
- Recheie com o frango, abacate, rúcula e Nuts de Tigre.
- Enrole o wrap e sirva com molho de iogurte.
Pudim de Chia com Nuts de Tigre
Um pudim saudável e refrescante, feito com sementes de chia e Nuts de Tigre, ideal para a sobremesa.
- 3 colheres de sopa de sementes de chia
- 200ml de leite de coco
- 2 colheres de sopa de mel
- 50g de Nuts de Tigre Fatiadas
- Frutas para decorar
- Misture as sementes de chia com o leite de coco e o mel.
- Deixe na geladeira por pelo menos 2 horas até firmar.
- Sirva com as Nuts de Tigre e frutas por cima.
Tigela de Quinoa com Nuts de Tigre
Uma tigela nutritiva e colorida, repleta de proteínas, que combina quinoa, legumes e Nuts de Tigre.
- 100g de quinoa cozida
- 50g de Nuts de Tigre Fatiadas
- 1/2 pimentão vermelho picado
- 1/2 cenoura ralada
- 30ml de azeite de oliva
- Sal e pimenta a gosto
- Em uma tigela, misture a quinoa, pimentão, cenoura e Nuts de Tigre.
- Regue com azeite e tempere com sal e pimenta.
- Misture bem e sirva.