Home/Tabletes de Zinco/Recipes
Voltar ao Início

Healthy Recipes using Tabletes de Zinco

Smoothie Energético de Zinco

Um smoothie refrescante e nutritivo, ideal para começar o dia com energia e saúde.

Ingredients
  • 1 banana madura
  • 1 colher de sopa de Tabletes de Zinco
  • 200 ml de leite de amêndoas
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1 punhado de espinafre
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. Sirva imediatamente e aproveite!

Salada Colorida com Tabletes de Zinco

Uma salada vibrante e rica em nutrientes, perfeita para um almoço leve e saudável.

Ingredients
  • 2 xícaras de folhas verdes
  • 1/2 xícara de tomate-cereja
  • 1/2 xícara de pepino picado
  • 1 colher de sopa de Tabletes de Zinco
  • Azeite de oliva a gosto
Instructions
  1. Em uma tigela, misture as folhas verdes, tomates e pepino.
  2. Adicione os Tabletes de Zinco e regue com azeite de oliva.
  3. Misture bem e sirva fresca.

Bolinho de Aveia com Zinco

Deliciosos bolinhos de aveia que são saudáveis e ricos em zinco, ótimos para um lanche.

Ingredients
  • 1 xícara de aveia em flocos
  • 1/2 xícara de banana amassada
  • 1 colher de sopa de Tabletes de Zinco
  • 1/4 xícara de mel
  • 1 colher de chá de canela
Instructions
  1. Preaqueça o forno a 180°C.
  2. Misture todos os ingredientes em uma tigela até formar uma massa.
  3. Modele em bolinhos e asse por 15-20 minutos.

Sopa de Legumes com Zinco

Uma sopa reconfortante e nutritiva, perfeita para aquecer os dias frios.

Ingredients
  • 1 cenoura picada
  • 1 batata picada
  • 1/2 cebola picada
  • 1 colher de sopa de Tabletes de Zinco
  • 1 litro de caldo de legumes
Instructions
  1. Em uma panela, refogue a cebola até ficar transparente.
  2. Adicione a cenoura e a batata, e cozinhe por alguns minutos.
  3. Despeje o caldo de legumes e os Tabletes de Zinco, cozinhe até os legumes ficarem macios.

Pasta Integral com Molho de Zinco

Uma opção saudável e saborosa de massa, enriquecida com zinco para uma refeição completa.

Ingredients
  • 200g de macarrão integral
  • 1/2 xícara de molho de tomate
  • 1 colher de sopa de Tabletes de Zinco
  • 1 dente de alho picado
  • Manjericão fresco a gosto
Instructions
  1. Cozinhe o macarrão conforme as instruções da embalagem.
  2. Em uma panela, aqueça o molho de tomate com o alho e os Tabletes de Zinco.
  3. Misture o macarrão cozido ao molho e finalize com manjericão.

Iogurte com Frutas e Zinco

Um lanche saudável e refrescante, ideal para qualquer hora do dia.

Ingredients
  • 1 xícara de iogurte natural
  • 1/2 xícara de frutas da estação
  • 1 colher de sopa de Tabletes de Zinco
  • 1 colher de sopa de granola
Instructions
  1. Em uma tigela, coloque o iogurte.
  2. Adicione as frutas picadas e os Tabletes de Zinco.
  3. Finalize com granola por cima e sirva.

Panquecas de Aveia e Zinco

Panquecas saudáveis e nutritivas, perfeitas para um café da manhã reforçado.

Ingredients
  • 1 xícara de aveia em flocos
  • 1 banana
  • 1 colher de sopa de Tabletes de Zinco
  • 1/2 xícara de leite de coco
  • 1 colher de chá de fermento em pó
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes no liquidificador até obter uma massa homogênea.
  2. Aqueça uma frigideira antiaderente e despeje a massa em porções.
  3. Cozinhe até dourar dos dois lados e sirva com mel.

Quinoa com Legumes e Zinco

Um prato nutritivo e colorido, rico em proteínas e zinco, ideal para o jantar.

Ingredients
  • 1 xícara de quinoa
  • 1/2 xícara de brócolis picados
  • 1/2 xícara de cenoura ralada
  • 1 colher de sopa de Tabletes de Zinco
  • 2 xícaras de água
Instructions
  1. Lave a quinoa e coloque em uma panela com a água.
  2. Adicione os legumes e os Tabletes de Zinco.
  3. Cozinhe até a quinoa ficar macia e os legumes cozidos.

Bolo de Cenoura com Zinco

Um bolo saudável e fofinho, perfeito para acompanhar um café da tarde.

Ingredients
  • 2 cenouras médias
  • 1/2 xícara de óleo de coco
  • 1 colher de sopa de Tabletes de Zinco
  • 1 xícara de açúcar de coco
  • 2 xícaras de farinha de trigo integral
Instructions
  1. Preaqueça o forno a 180°C e unte uma forma.
  2. Bata as cenouras, o óleo e o açúcar no liquidificador.
  3. Misture com a farinha e os Tabletes de Zinco, despeje na forma e asse por 30-35 minutos.

Chá Verde com Tabletes de Zinco

Uma bebida detox e energizante, perfeita para começar o dia com saúde.

Ingredients
  • 1 xícara de água quente
  • 1 colher de chá de chá verde
  • 1 colher de sopa de Tabletes de Zinco
  • Limão a gosto
Instructions
  1. Prepare o chá verde na água quente e deixe em infusão por 3-5 minutos.
  2. Adicione os Tabletes de Zinco e misture bem.
  3. Finalize com algumas gotas de limão e sirva quente.