Home/Metilcobalamina/Recipes
Voltar ao Início

Healthy Recipes using Metilcobalamina

Smoothie Energético de Metilcobalamina

Um smoothie refrescante e nutritivo que combina frutas e metilcobalamina para um impulso de energia saudável.

Ingredients
  • 1 banana madura
  • 1/2 xícara de morangos congelados
  • 1 colher de sopa de metilcobalamina em pó
  • 1 xícara de leite de amêndoas
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. Sirva imediatamente e aproveite!

Bowl de Quinoa com Metilcobalamina

Uma refeição completa e colorida que combina quinoa, vegetais e metilcobalamina para um prato saudável e nutritivo.

Ingredients
  • 1 xícara de quinoa cozida
  • 1/2 xícara de brócolis cozidos
  • 1/2 cenoura ralada
  • 1 colher de sopa de metilcobalamina em pó
  • 1 colher de sopa de azeite de oliva
Instructions
  1. Misture a quinoa cozida com os brócolis e a cenoura.
  2. Adicione a metilcobalamina e o azeite de oliva.
  3. Misture bem e sirva em um bowl.

Panquecas de Aveia com Metilcobalamina

Deliciosas panquecas de aveia que incorporam metilcobalamina, perfeitas para um café da manhã saudável.

Ingredients
  • 1 xícara de aveia em flocos
  • 1 banana
  • 1 colher de sopa de metilcobalamina em pó
  • 1/2 xícara de leite de coco
  • 1 colher de chá de fermento em pó
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes em uma tigela até ficar homogêneo.
  2. Aqueça uma frigideira antiaderente e despeje a mistura formando panquecas.
  3. Cozinhe por 2-3 minutos de cada lado e sirva com frutas.

Salada de Grão-de-Bico com Metilcobalamina

Uma salada nutritiva e crocante que combina grão-de-bico, vegetais frescos e metilcobalamina.

Ingredients
  • 1 xícara de grão-de-bico cozido
  • 1/2 pimentão vermelho picado
  • 1/4 de cebola roxa picada
  • 1 colher de sopa de metilcobalamina em pó
  • Suco de 1 limão
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes em uma tigela grande.
  2. Tempere com o suco de limão e misture bem.
  3. Sirva fresca como acompanhamento ou prato principal.

Sopa de Abóbora com Metilcobalamina

Uma sopa cremosa e reconfortante de abóbora que é enriquecida com metilcobalamina para um toque saudável.

Ingredients
  • 2 xícaras de abóbora cozida
  • 1 cebola picada
  • 2 xícaras de caldo de legumes
  • 1 colher de sopa de metilcobalamina em pó
  • Sal e pimenta a gosto
Instructions
  1. Refogue a cebola até ficar macia.
  2. Adicione a abóbora e o caldo de legumes e cozinhe por 10 minutos.
  3. Bata no liquidificador, adicione a metilcobalamina e tempere a gosto.

Biscoitos de Aveia e Metilcobalamina

Biscoitos saudáveis de aveia que são fáceis de fazer e contêm metilcobalamina para um lanche nutritivo.

Ingredients
  • 1 xícara de aveia em flocos
  • 1/2 xícara de mel
  • 1/4 xícara de manteiga de amendoim
  • 1 colher de sopa de metilcobalamina em pó
  • 1/2 xícara de chocolate amargo picado
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes em uma tigela até formar uma massa.
  2. Forme bolinhas e coloque em uma assadeira forrada.
  3. Asse a 180°C por 10-12 minutos e deixe esfriar.

Pasta de Abacate com Metilcobalamina

Uma pasta cremosa de abacate que é perfeita como acompanhamento ou para passar no pão, enriquecida com metilcobalamina.

Ingredients
  • 1 abacate maduro
  • 1 colher de sopa de metilcobalamina em pó
  • Suco de 1 limão
  • Sal a gosto
  • Pimenta do reino a gosto
Instructions
  1. Amasse o abacate em uma tigela.
  2. Adicione a metilcobalamina, o suco de limão, sal e pimenta.
  3. Misture bem e sirva com torradas ou vegetais.

Arroz Integral com Metilcobalamina e Legumes

Um prato saudável de arroz integral com legumes coloridos e metilcobalamina, ideal para um almoço nutritivo.

Ingredients
  • 1 xícara de arroz integral cozido
  • 1/2 xícara de ervilhas
  • 1/2 cenoura picada
  • 1 colher de sopa de metilcobalamina em pó
  • 1 colher de sopa de molho de soja
Instructions
  1. Refogue a cenoura e as ervilhas em uma panela.
  2. Adicione o arroz integral e misture bem.
  3. Incorpore a metilcobalamina e o molho de soja antes de servir.

Iogurte com Frutas e Metilcobalamina

Um lanche saudável e refrescante de iogurte natural com frutas e metilcobalamina, perfeito para qualquer hora do dia.

Ingredients
  • 1 xícara de iogurte natural
  • 1/2 xícara de frutas da estação picadas
  • 1 colher de sopa de metilcobalamina em pó
  • 1 colher de sopa de granola
Instructions
  1. Misture o iogurte com a metilcobalamina até ficar homogêneo.
  2. Adicione as frutas picadas e a granola por cima.
  3. Sirva gelado e desfrute!