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Healthy Recipes using Cápsulas de Glicinato de Magnésio Quelado

Smoothie Energético de Magnésio

Um smoothie refrescante e nutritivo que combina frutas e vegetais ricos em magnésio, perfeito para começar o dia com energia.

Ingredients
  • 1 banana madura
  • 1/2 abacate
  • 1 colher de sopa de cápsulas de glicinato de magnésio quelado
  • 1 xícara de espinafre
  • 1 xícara de água de coco
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. Sirva imediatamente e aproveite.

Salada de Quinoa com Magnésio

Uma salada colorida e saudável, rica em proteínas e magnésio, ideal para um almoço leve e nutritivo.

Ingredients
  • 1 xícara de quinoa cozida
  • 1/2 xícara de grão-de-bico cozido
  • 1 colher de sopa de cápsulas de glicinato de magnésio quelado
  • 1/2 pimentão vermelho picado
  • 1/4 xícara de cebola roxa picada
  • Suco de 1 limão
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes em uma tigela grande.
  2. Tempere com o suco de limão e misture bem.
  3. Sirva fresca ou em temperatura ambiente.

Bolinhos de Aveia e Magnésio

Bolinhos saudáveis e nutritivos feitos com aveia e enriquecidos com magnésio, perfeitos para um lanche pós-treino.

Ingredients
  • 1 xícara de aveia em flocos
  • 1/2 xícara de manteiga de amendoim
  • 1 colher de sopa de cápsulas de glicinato de magnésio quelado
  • 1/4 xícara de mel
  • 1/4 xícara de chocolate amargo picado
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes em uma tigela até formar uma massa.
  2. Modele em bolinhas e coloque em uma assadeira.
  3. Leve à geladeira por 30 minutos antes de servir.

Sopa de Abóbora com Magnésio

Uma sopa cremosa e reconfortante de abóbora, enriquecida com magnésio, ideal para aquecer os dias frios.

Ingredients
  • 500g de abóbora descascada e picada
  • 1 cebola picada
  • 1 colher de sopa de cápsulas de glicinato de magnésio quelado
  • 4 xícaras de caldo de legumes
  • Sal e pimenta a gosto
Instructions
  1. Refogue a cebola em uma panela até ficar transparente.
  2. Adicione a abóbora e o caldo de legumes, cozinhando até a abóbora ficar macia.
  3. Bata no liquidificador e tempere a gosto antes de servir.

Iogurte com Frutas e Magnésio

Um lanche saudável e refrescante, onde o iogurte é combinado com frutas e magnésio para um boost de energia.

Ingredients
  • 1 xícara de iogurte natural
  • 1/2 xícara de frutas vermelhas
  • 1 colher de sopa de cápsulas de glicinato de magnésio quelado
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Misture o iogurte com o mel e as cápsulas de magnésio.
  2. Adicione as frutas vermelhas por cima.
  3. Sirva gelado.

Panquecas de Banana e Magnésio

Panquecas saudáveis e fofinhas, feitas com banana e enriquecidas com magnésio, perfeitas para um café da manhã nutritivo.

Ingredients
  • 1 banana madura amassada
  • 1/2 xícara de farinha de aveia
  • 1 colher de sopa de cápsulas de glicinato de magnésio quelado
  • 1/2 xícara de leite de amêndoas
  • 1 colher de chá de fermento em pó
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes em uma tigela até obter uma massa homogênea.
  2. Aqueça uma frigideira antiaderente e despeje a massa.
  3. Cozinhe até borbulhar e vire para dourar do outro lado.

Bowl de Açaí com Magnésio

Um bowl nutritivo de açaí, perfeito para um lanche refrescante e energizante, com um toque de magnésio.

Ingredients
  • 100g de polpa de açaí congelada
  • 1 banana
  • 1 colher de sopa de cápsulas de glicinato de magnésio quelado
  • 1/2 xícara de granola
  • Frutas para decorar
Instructions
  1. Bata a polpa de açaí com a banana e o magnésio até ficar homogêneo.
  2. Despeje em uma tigela e decore com granola e frutas.
  3. Sirva imediatamente.

Pasta de Abacate com Magnésio

Uma pasta cremosa e saudável de abacate, perfeita para passar em torradas ou como acompanhamento, enriquecida com magnésio.

Ingredients
  • 1 abacate maduro
  • 1 colher de sopa de cápsulas de glicinato de magnésio quelado
  • Suco de 1 limão
  • Sal e pimenta a gosto
Instructions
  1. Amasse o abacate em uma tigela.
  2. Misture o suco de limão, o magnésio, sal e pimenta.
  3. Sirva com torradas integrais.

Chá Gelado de Ervas com Magnésio

Uma bebida refrescante e saudável, feita com ervas e magnésio, ideal para hidratar-se nos dias quentes.

Ingredients
  • 2 colheres de sopa de ervas frescas (hortelã ou manjericão)
  • 1 colher de sopa de cápsulas de glicinato de magnésio quelado
  • 1 litro de água
  • Mel a gosto
Instructions
  1. Ferva a água e adicione as ervas.
  2. Deixe em infusão por 10 minutos e coe.
  3. Misture o magnésio e o mel, e sirva gelado.

Biscoitos de Amêndoas e Magnésio

Biscoitos crocantes e saudáveis, feitos com amêndoas e enriquecidos com magnésio, ideais para um lanche nutritivo.

Ingredients
  • 1 xícara de farinha de amêndoas
  • 1/4 xícara de mel
  • 1 colher de sopa de cápsulas de glicinato de magnésio quelado
  • 1/2 colher de chá de essência de baunilha
  • 1/4 colher de chá de sal
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes em uma tigela até formar uma massa.
  2. Modele em bolinhos e coloque em uma assadeira.
  3. Asse em forno pré-aquecido a 180°C por 10-12 minutos.