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Healthy Recipes using Cápsulas de Glicinato de Magnésio

Smoothie Energético de Magnésio

Um smoothie refrescante e nutritivo que combina frutas e vegetais ricos em magnésio, perfeito para começar o dia com energia.

Ingredients
  • 1 banana madura
  • 1 xícara de espinafre fresco
  • 1 colher de sopa de cápsulas de glicinato de magnésio
  • 1 xícara de leite de amêndoas
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. Sirva imediatamente em um copo e aproveite!

Salada de Quinoa com Abacate e Magnésio

Uma salada leve e nutritiva que combina quinoa, abacate e cápsulas de glicinato de magnésio para um toque especial.

Ingredients
  • 1 xícara de quinoa cozida
  • 1 abacate maduro cortado em cubos
  • 1 colher de sopa de cápsulas de glicinato de magnésio
  • 1/2 xícara de tomate-cereja cortados ao meio
  • Suco de 1 limão
Instructions
  1. Em uma tigela grande, misture a quinoa, o abacate e os tomates.
  2. Adicione as cápsulas de glicinato de magnésio e o suco de limão.
  3. Misture delicadamente e sirva fresca.

Bowl de Iogurte com Frutas e Magnésio

Um bowl saudável de iogurte grego com frutas da estação e um toque de cápsulas de glicinato de magnésio para um lanche equilibrado.

Ingredients
  • 1 xícara de iogurte grego
  • 1/2 xícara de frutas variadas (morango, kiwi, banana)
  • 1 colher de sopa de cápsulas de glicinato de magnésio
  • 1 colher de sopa de sementes de chia
Instructions
  1. Coloque o iogurte em uma tigela.
  2. Adicione as frutas e as cápsulas de glicinato de magnésio por cima.
  3. Finalize com as sementes de chia e sirva.

Omelete de Espinafre e Queijo com Magnésio

Uma omelete rica em proteínas e nutrientes, com espinafre e queijo, enriquecida com cápsulas de glicinato de magnésio.

Ingredients
  • 3 ovos
  • 1/2 xícara de espinafre picado
  • 1/4 xícara de queijo feta
  • 1 colher de sopa de cápsulas de glicinato de magnésio
  • Sal e pimenta a gosto
Instructions
  1. Bata os ovos em uma tigela e tempere com sal e pimenta.
  2. Adicione o espinafre, o queijo e as cápsulas de glicinato de magnésio.
  3. Despeje a mistura em uma frigideira antiaderente e cozinhe até firmar.

Pudim de Chia com Cacau e Magnésio

Um pudim saudável e delicioso, feito com sementes de chia e cacau, que incorpora cápsulas de glicinato de magnésio para um toque nutritivo.

Ingredients
  • 1/4 xícara de sementes de chia
  • 1 xícara de leite de coco
  • 1 colher de sopa de cacau em pó
  • 1 colher de sopa de cápsulas de glicinato de magnésio
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Misture as sementes de chia, o leite de coco, o cacau, o mel e as cápsulas de glicinato de magnésio em uma tigela.
  2. Deixe na geladeira por pelo menos 4 horas ou durante a noite.
  3. Sirva gelado e aproveite.

Wrap Integral de Frango com Magnésio

Um wrap saudável e saboroso, recheado com frango grelhado e vegetais, com a adição de cápsulas de glicinato de magnésio.

Ingredients
  • 1 tortilla integral
  • 100g de peito de frango grelhado fatiado
  • 1/2 xícara de alface picada
  • 1/4 xícara de cenoura ralada
  • 1 colher de sopa de cápsulas de glicinato de magnésio
Instructions
  1. Coloque a tortilla em uma superfície plana.
  2. Adicione o frango, a alface, a cenoura e as cápsulas de glicinato de magnésio.
  3. Enrole o wrap e corte ao meio antes de servir.

Sopa de Abóbora com Gengibre e Magnésio

Uma sopa cremosa e reconfortante de abóbora e gengibre, que incorpora cápsulas de glicinato de magnésio para um toque saudável.

Ingredients
  • 500g de abóbora descascada e picada
  • 1 cebola picada
  • 1 colher de sopa de gengibre ralado
  • 1 colher de sopa de cápsulas de glicinato de magnésio
  • 4 xícaras de caldo de legumes
Instructions
  1. Refogue a cebola e o gengibre em uma panela até ficarem macios.
  2. Adicione a abóbora e o caldo de legumes, cozinhando até a abóbora estar macia.
  3. Bata a sopa no liquidificador, adicione as cápsulas de glicinato de magnésio e sirva quente.

Biscoitos de Aveia com Banana e Magnésio

Biscoitos saudáveis e deliciosos, feitos com aveia e banana, enriquecidos com cápsulas de glicinato de magnésio para um lanche nutritivo.

Ingredients
  • 2 bananas maduras amassadas
  • 1 xícara de aveia em flocos
  • 1 colher de sopa de cápsulas de glicinato de magnésio
  • 1/2 colher de chá de canela em pó
  • 1/4 xícara de nozes picadas
Instructions
  1. Preaqueça o forno a 180°C.
  2. Misture todos os ingredientes em uma tigela até formar uma massa.
  3. Modele os biscoitos e coloque-os em uma assadeira, assando por 15 minutos.

Peixe Grelhado com Ervas e Magnésio

Um prato leve e saudável de peixe grelhado, temperado com ervas frescas e enriquecido com cápsulas de glicinato de magnésio.

Ingredients
  • 200g de filé de peixe (salmão ou tilápia)
  • 1 colher de sopa de azeite de oliva
  • 1 colher de sopa de cápsulas de glicinato de magnésio
  • Ervas frescas a gosto (salsa, manjericão)
  • Sal e pimenta a gosto
Instructions
  1. Tempere o peixe com azeite, sal, pimenta e ervas.
  2. Grelhe o peixe em uma frigideira antiaderente por cerca de 5-7 minutos de cada lado.
  3. Adicione as cápsulas de glicinato de magnésio antes de servir.