Home/Suplemento de Zinco/Recipes
Voltar ao Início

Healthy Recipes using Suplemento de Zinco

Smoothie Energético de Zinco

Um smoothie cremoso e nutritivo que combina frutas ricas em antioxidantes com o suplemento de zinco para um impulso de energia saudável.

Ingredients
  • 1 banana madura
  • 1/2 xícara de morangos congelados
  • 1 colher de sopa de suplemento de zinco
  • 1 xícara de leite de amêndoas
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. Sirva imediatamente e aproveite.

Salada Colorida com Quinoa e Zinco

Uma salada vibrante e cheia de nutrientes, perfeita para o almoço, que incorpora quinoa e um toque de zinco.

Ingredients
  • 1 xícara de quinoa cozida
  • 1/2 xícara de pepino picado
  • 1/2 xícara de tomate-cereja cortado ao meio
  • 1 colher de sopa de suplemento de zinco
  • Suco de 1 limão
  • Azeite a gosto
Instructions
  1. Misture a quinoa, pepino e tomate em uma tigela.
  2. Adicione o suplemento de zinco e o suco de limão.
  3. Regue com azeite, misture bem e sirva.

Bolinho de Aveia com Zinco

Deliciosos bolinhos de aveia que são saudáveis e ricos em zinco, perfeitos para um lanche nutritivo.

Ingredients
  • 1 xícara de aveia
  • 1/2 xícara de purê de banana
  • 1 colher de sopa de suplemento de zinco
  • 1/2 colher de chá de canela
  • 1/4 xícara de mel
Instructions
  1. Pré-aqueça o forno a 180°C.
  2. Misture todos os ingredientes em uma tigela.
  3. Forme bolinhos e coloque em uma assadeira, asse por 15 minutos.

Sopa de Legumes com Zinco

Uma sopa reconfortante e nutritiva, repleta de legumes frescos e um toque de zinco para fortalecer o sistema imunológico.

Ingredients
  • 1 cenoura picada
  • 1 batata picada
  • 1/2 cebola picada
  • 1 colher de sopa de suplemento de zinco
  • 4 xícaras de caldo de legumes
Instructions
  1. Refogue a cebola em uma panela até ficar transparente.
  2. Adicione a cenoura e a batata, refogue por mais 5 minutos.
  3. Adicione o caldo e o suplemento de zinco, cozinhe até os legumes estarem macios.

Iogurte Grego com Frutas e Zinco

Uma opção de café da manhã saudável e refrescante, combinando iogurte grego, frutas e um toque de zinco.

Ingredients
  • 1 xícara de iogurte grego natural
  • 1/2 xícara de frutas vermelhas
  • 1 colher de sopa de suplemento de zinco
  • 1 colher de sopa de sementes de chia
Instructions
  1. Misture o iogurte com o suplemento de zinco.
  2. Adicione as frutas e as sementes de chia.
  3. Sirva gelado e aproveite.

Panquecas de Aveia com Zinco

Panquecas saudáveis e fofinhas feitas com aveia e enriquecidas com zinco, perfeitas para um brunch nutritivo.

Ingredients
  • 1 xícara de farinha de aveia
  • 1 colher de sopa de suplemento de zinco
  • 1 ovo
  • 1 xícara de leite de amêndoas
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes em uma tigela até ficar homogêneo.
  2. Aqueça uma frigideira e despeje porções da massa.
  3. Cozinhe até dourar dos dois lados e sirva com frutas.

Wrap de Frango com Zinco

Um wrap saudável e saboroso, recheado com frango grelhado e vegetais, enriquecido com zinco para um lanche nutritivo.

Ingredients
  • 1 peito de frango grelhado e desfiado
  • 1 tortilla integral
  • 1 colher de sopa de suplemento de zinco
  • 1/2 xícara de alface picada
  • 1/4 xícara de abacate fatiado
Instructions
  1. Misture o frango desfiado com o suplemento de zinco.
  2. Coloque a mistura na tortilla junto com alface e abacate.
  3. Enrole o wrap e sirva imediatamente.

Bolo de Cenoura com Zinco

Um bolo de cenoura saudável e úmido, que incorpora zinco para um toque nutritivo, perfeito para sobremesa.

Ingredients
  • 2 cenouras médias raladas
  • 1 xícara de farinha integral
  • 1 colher de sopa de suplemento de zinco
  • 3 ovos
  • 1/2 xícara de mel
Instructions
  1. Pré-aqueça o forno a 180°C.
  2. Misture todos os ingredientes até obter uma massa homogênea.
  3. Despeje em uma forma untada e asse por 30 minutos.

Chá Verde com Limão e Zinco

Uma bebida refrescante e saudável, que combina chá verde com limão e um toque de zinco para um boost de antioxidantes.

Ingredients
  • 1 xícara de água quente
  • 1 saquinho de chá verde
  • 1 colher de sopa de suplemento de zinco
  • Suco de 1/2 limão
  • Mel a gosto
Instructions
  1. Prepare o chá verde na água quente e deixe em infusão por 3 minutos.
  2. Adicione o suco de limão e o suplemento de zinco.
  3. Adoce com mel a gosto e sirva quente.

Pasta de Abacate com Zinco

Uma pasta cremosa de abacate, perfeita para passar em torradas, enriquecida com zinco para um lanche saudável.

Ingredients
  • 1 abacate maduro
  • 1 colher de sopa de suplemento de zinco
  • Suco de 1 limão
  • Sal e pimenta a gosto
Instructions
  1. Amasse o abacate em uma tigela.
  2. Misture o suplemento de zinco e o suco de limão.
  3. Tempere com sal e pimenta a gosto e sirva com torradas.