Home/Snack de Sementes de Girassol com Sour Cream e Cebola/Recipes
Voltar ao Início

Healthy Recipes using Snack de Sementes de Girassol com Sour Cream e Cebola

Bolinho de Sementes de Girassol com Sour Cream

Um bolinho saudável e crocante, perfeito para um lanche nutritivo, com o sabor rico das sementes de girassol e a cremosidade do sour cream.

Ingredients
  • 1 xícara de sementes de girassol
  • 1/2 xícara de sour cream
  • 1/4 xícara de cebola picada
  • 1 ovo
  • 1/2 xícara de farinha de aveia
  • sal a gosto
  • pimenta a gosto
Instructions
  1. Preaqueça o forno a 180°C e unte uma assadeira.
  2. Em uma tigela, misture as sementes de girassol, sour cream, cebola, ovo, farinha de aveia, sal e pimenta.
  3. Forme bolinhos com a mistura e coloque na assadeira. Asse por 20-25 minutos até dourar.

Salada Crocante de Sementes de Girassol

Uma salada refrescante e crocante, combinando folhas verdes e sementes de girassol com um molho leve de sour cream.

Ingredients
  • 2 xícaras de folhas verdes (alface, rúcula)
  • 1/2 xícara de sementes de girassol
  • 1/4 xícara de sour cream
  • 1 colher de sopa de suco de limão
  • sal e pimenta a gosto
Instructions
  1. Em uma tigela, misture as folhas verdes e as sementes de girassol.
  2. Em outra tigela, combine o sour cream, suco de limão, sal e pimenta.
  3. Regue a salada com o molho e sirva imediatamente.

Dip de Sour Cream com Sementes de Girassol

Um dip saudável e saboroso, ideal para acompanhar vegetais crus ou torradas, com o toque especial das sementes de girassol.

Ingredients
  • 1 xícara de sour cream
  • 1/2 xícara de sementes de girassol
  • 1 colher de sopa de cebola em pó
  • sal e pimenta a gosto
Instructions
  1. Em um processador, misture o sour cream, sementes de girassol, cebola em pó, sal e pimenta até obter uma consistência cremosa.
  2. Transfira para uma tigela e sirva com vegetais ou torradas.
  3. Decore com algumas sementes de girassol por cima.

Torradas Integrais com Sementes de Girassol e Sour Cream

Torradas crocantes cobertas com uma mistura deliciosa de sour cream e sementes de girassol, perfeitas para um lanche rápido.

Ingredients
  • 4 fatias de pão integral
  • 1/2 xícara de sour cream
  • 1/4 xícara de sementes de girassol
  • 1 colher de sopa de cebola picada
  • sal a gosto
Instructions
  1. Torre as fatias de pão até ficarem crocantes.
  2. Misture o sour cream, sementes de girassol, cebola e sal em uma tigela.
  3. Espalhe a mistura sobre as torradas e sirva imediatamente.

Smoothie Verde com Sementes de Girassol

Um smoothie nutritivo e refrescante, combinando espinafre, banana e sementes de girassol, ideal para começar o dia.

Ingredients
  • 1 banana
  • 1 xícara de espinafre
  • 1/2 xícara de sour cream
  • 1/4 xícara de sementes de girassol
  • 1 xícara de água ou leite vegetal
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. Sirva em um copo e decore com algumas sementes de girassol.

Bolinhos de Batata Doce com Sementes de Girassol

Bolinhos saudáveis feitos com batata doce e sementes de girassol, perfeitos como aperitivo ou lanche.

Ingredients
  • 1 batata doce média cozida
  • 1/2 xícara de sementes de girassol
  • 1/4 xícara de sour cream
  • 1 ovo
  • sal e pimenta a gosto
Instructions
  1. Amasse a batata doce em uma tigela.
  2. Adicione as sementes de girassol, sour cream, ovo, sal e pimenta e misture bem.
  3. Forme bolinhos e asse em forno preaquecido a 200°C por 20 minutos.

Wrap de Frango com Sementes de Girassol

Um wrap saudável e saboroso, recheado com frango grelhado, vegetais e uma deliciosa pasta de sour cream com sementes de girassol.

Ingredients
  • 1 tortilla integral
  • 100g de peito de frango grelhado
  • 1/4 xícara de sour cream
  • 1/4 xícara de sementes de girassol
  • folhas de alface
  • tomate em rodelas
Instructions
  1. Misture o sour cream com as sementes de girassol e reserve.
  2. Coloque a tortilla em um prato e adicione o frango, alface e tomate.
  3. Espalhe a mistura de sour cream e enrole o wrap.

Granola Caseira com Sementes de Girassol

Uma granola saudável e crocante, perfeita para o café da manhã, feita com aveia, sementes de girassol e um toque de mel.

Ingredients
  • 2 xícaras de aveia
  • 1/2 xícara de sementes de girassol
  • 1/4 xícara de mel
  • 1/2 xícara de frutas secas
  • 1 colher de sopa de óleo de coco
Instructions
  1. Preaqueça o forno a 180°C e forre uma assadeira com papel manteiga.
  2. Misture todos os ingredientes em uma tigela até ficarem bem incorporados.
  3. Espalhe a mistura na assadeira e asse por 20-25 minutos, mexendo na metade do tempo.

Sopa Fria de Pepino com Sementes de Girassol

Uma sopa fria refrescante, ideal para dias quentes, feita com pepino, sour cream e sementes de girassol.

Ingredients
  • 2 pepinos médios
  • 1/2 xícara de sour cream
  • 1/4 xícara de sementes de girassol
  • 1 colher de sopa de suco de limão
  • sal e pimenta a gosto
Instructions
  1. Descasque e corte os pepinos em pedaços e coloque no liquidificador.
  2. Adicione o sour cream, suco de limão, sal e pimenta e bata até ficar homogêneo.
  3. Sirva a sopa fria, decorando com sementes de girassol.