Healthy Recipes using Smoothie Vegano de Kiwi e Leite de Espelte
Smoothie Energético de Kiwi e Espelta
Uma bebida refrescante e energizante, perfeita para começar o dia com disposição.
- 2 kiwis maduros
- 200 ml de leite de espelta
- 1 colher de sopa de mel
- 1 colher de sopa de sementes de chia
- Descasque os kiwis e corte-os em pedaços.
- Coloque os kiwis, o leite de espelta, o mel e as sementes de chia no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea e sirva gelado.
Smoothie Verde Detox de Kiwi
Uma receita detox que combina kiwi com espinafre, ideal para desintoxicar o organismo.
- 2 kiwis
- 1 xícara de espinafre fresco
- 200 ml de leite de espelta
- 1 colher de sopa de suco de limão
- Lave bem o espinafre e reserve.
- No liquidificador, adicione os kiwis, o espinafre, o leite de espelta e o suco de limão.
- Bata até ficar homogêneo e sirva imediatamente.
Smoothie de Kiwi e Coco
Uma combinação tropical de kiwi e leite de coco, perfeita para um lanche saudável.
- 2 kiwis
- 150 ml de leite de espelta
- 100 ml de leite de coco
- 1 colher de sopa de flocos de coco
- Descasque e corte os kiwis.
- Misture os kiwis, o leite de espelta, o leite de coco e os flocos de coco no liquidificador.
- Bata até ficar cremoso e sirva com gelo.
Smoothie de Kiwi com Aveia
Uma opção nutritiva que combina kiwi e aveia, ideal para um café da manhã saudável.
- 2 kiwis
- 200 ml de leite de espelta
- 3 colheres de sopa de aveia em flocos
- 1 banana
- Descasque os kiwis e a banana.
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura cremosa e sirva.
Smoothie de Kiwi e Frutas Vermelhas
Uma explosão de sabores com kiwi e frutas vermelhas, rica em antioxidantes.
- 2 kiwis
- 100 g de frutas vermelhas congeladas
- 200 ml de leite de espelta
- 1 colher de sopa de mel
- Descasque os kiwis e coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo.
- Sirva gelado, decorado com algumas frutas vermelhas.
Smoothie de Kiwi e Abacate
Uma combinação cremosa de kiwi e abacate, rica em gorduras saudáveis e fibras.
- 2 kiwis
- 1/2 abacate maduro
- 200 ml de leite de espelta
- 1 colher de sopa de mel
- Descasque os kiwis e o abacate.
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar cremoso.
- Sirva imediatamente para aproveitar a frescura.
Smoothie de Kiwi e Gengibre
Uma bebida refrescante com um toque picante de gengibre, ideal para o sistema imunológico.
- 2 kiwis
- 200 ml de leite de espelta
- 1 colher de chá de gengibre ralado
- 1 colher de sopa de mel
- Descasque os kiwis e rale o gengibre.
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata bem e sirva com gelo.
Smoothie de Kiwi e Iogurte Vegano
Uma receita cremosa que combina kiwi com iogurte vegano, perfeita para um lanche leve.
- 2 kiwis
- 150 g de iogurte vegano
- 200 ml de leite de espelta
- 1 colher de sopa de mel
- Descasque os kiwis e corte-os em pedaços.
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo e sirva gelado.
Smoothie de Kiwi e Pêssego
Uma combinação deliciosa de kiwi e pêssego, refrescante e cheia de sabor.
- 2 kiwis
- 1 pêssego maduro
- 200 ml de leite de espelta
- 1 colher de sopa de mel
- Descasque os kiwis e o pêssego.
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata bem.
- Sirva gelado, decorado com fatias de pêssego.
Smoothie de Kiwi e Chia
Uma bebida nutritiva que combina kiwi e sementes de chia, rica em fibras e proteínas.
- 2 kiwis
- 200 ml de leite de espelta
- 2 colheres de sopa de sementes de chia
- 1 colher de sopa de mel
- Descasque os kiwis e corte-os em pedaços.
- Misture todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo.
- Deixe descansar por 5 minutos para as sementes de chia absorverem líquido e sirva.