Healthy Recipes using Smoothie Vegano de Manga e Leite de Espelta
Smoothie Energético de Manga e Espelta
Um smoothie refrescante e energizante, perfeito para começar o dia com disposição.
- 1 manga madura picada
- 200ml de leite de espelta
- 1 colher de sopa de mel
- 1 colher de sopa de sementes de chia
- Coloque a manga picada no liquidificador.
- Adicione o leite de espelta, o mel e as sementes de chia.
- Bata tudo até ficar homogêneo e sirva gelado.
Smoothie Tropical de Manga e Espelta
Uma mistura tropical que traz o sabor da manga e a cremosidade do leite de espelta.
- 1 manga média
- 250ml de leite de espelta
- 1 banana
- 1 colher de sopa de coco ralado
- Descasque e corte a manga e a banana.
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma consistência cremosa e sirva imediatamente.
Smoothie Verde de Manga e Espelta
Um smoothie saudável que combina a doçura da manga com a frescura das folhas verdes.
- 1 manga
- 200ml de leite de espelta
- 1 punhado de espinafre
- 1 colher de sopa de sementes de linhaça
- Lave bem o espinafre e reserve.
- No liquidificador, adicione a manga, o leite de espelta e o espinafre.
- Bata até ficar homogêneo e sirva gelado.
Smoothie de Manga com Aveia e Espelta
Uma opção nutritiva que combina manga, aveia e leite de espelta para um lanche saudável.
- 1 manga
- 200ml de leite de espelta
- 2 colheres de sopa de aveia em flocos
- 1 colher de sopa de mel
- Coloque a manga cortada no liquidificador.
- Adicione o leite de espelta, a aveia e o mel.
- Bata até ficar homogêneo e sirva com pedaços de manga por cima.
Smoothie Refrescante de Manga e Espelta
Um smoothie leve e refrescante, ideal para os dias quentes.
- 1 manga
- 200ml de leite de espelta
- 1/2 limão espremido
- gelo a gosto
- Descasque e corte a manga em pedaços.
- No liquidificador, adicione a manga, o leite de espelta e o suco de limão.
- Bata com gelo até ficar cremoso e sirva imediatamente.
Smoothie de Manga e Espelta com Proteína
Um smoothie rico em proteínas, perfeito para pós-treino.
- 1 manga
- 200ml de leite de espelta
- 1 scoop de proteína vegana
- 1 colher de sopa de manteiga de amendoim
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea.
- Sirva em um copo alto e decore com amendoim picado.
Smoothie de Manga e Espelta com Iogurte Vegano
Uma opção cremosa que combina manga, leite de espelta e iogurte vegano.
- 1 manga
- 150ml de leite de espelta
- 100g de iogurte vegano
- 1 colher de sopa de mel
- Descasque e corte a manga em pedaços.
- No liquidificador, adicione a manga, o leite de espelta, o iogurte e o mel.
- Bata até ficar cremoso e sirva gelado.
Smoothie de Manga e Espelta com Frutas Vermelhas
Uma deliciosa combinação de manga e frutas vermelhas que traz antioxidantes e sabor.
- 1 manga
- 200ml de leite de espelta
- 1/2 xícara de frutas vermelhas congeladas
- 1 colher de sopa de mel
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea.
- Sirva gelado e decore com frutas vermelhas.
Smoothie de Manga e Espelta com Canela
Um smoothie aromático que combina o sabor da manga com a canela, trazendo um toque especial.
- 1 manga
- 200ml de leite de espelta
- 1/2 colher de chá de canela em pó
- 1 colher de sopa de mel
- Descasque e corte a manga em pedaços.
- No liquidificador, adicione a manga, o leite de espelta, a canela e o mel.
- Bata até ficar homogêneo e sirva gelado.
Smoothie de Manga e Espelta com Gengibre
Um smoothie picante e refrescante, ideal para aumentar a imunidade.
- 1 manga
- 200ml de leite de espelta
- 1 colher de chá de gengibre ralado
- 1 colher de sopa de mel
- Descasque e corte a manga em pedaços.
- No liquidificador, adicione a manga, o leite de espelta, o gengibre e o mel.
- Bata até ficar homogêneo e sirva gelado.