Healthy Recipes using Smoothie Sem Açúcar de Açaí e Leite de Ervilha
Smoothie Energético de Açaí e Leite de Ervilha
Um smoothie nutritivo que combina a energia do açaí com a cremosidade do leite de ervilha, perfeito para começar o dia.
- 200g de polpa de açaí congelada
- 250ml de leite de ervilha
- 1 banana madura
- 1 colher de sopa de sementes de chia
- Coloque a polpa de açaí, o leite de ervilha e a banana no liquidificador.
- Adicione as sementes de chia e bata até ficar homogêneo.
- Sirva imediatamente em um copo alto.
Smoothie Refrescante de Açaí com Espinafre
Uma combinação refrescante de açaí e espinafre, rica em antioxidantes e perfeita para um lanche saudável.
- 150g de polpa de açaí congelada
- 200ml de leite de ervilha
- 1 xícara de espinafre fresco
- 1 colher de sopa de mel (opcional)
- Misture a polpa de açaí, o leite de ervilha e o espinafre no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea.
- Adoce com mel, se desejar, e sirva gelado.
Smoothie Tropical de Açaí e Abacaxi
Um smoothie tropical que combina açaí e abacaxi, trazendo um sabor refrescante e exótico.
- 200g de polpa de açaí congelada
- 150g de abacaxi picado
- 250ml de leite de ervilha
- 1 colher de sopa de coco ralado
- Coloque a polpa de açaí, o abacaxi e o leite de ervilha no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo e cremoso.
- Finalize com o coco ralado por cima e sirva.
Smoothie de Açaí com Frutas Vermelhas
Um smoothie rico em antioxidantes, combinando açaí com uma mistura de frutas vermelhas para um sabor intenso.
- 200g de polpa de açaí congelada
- 100g de morangos congelados
- 100g de framboesas congeladas
- 250ml de leite de ervilha
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea.
- Sirva em um copo e decore com algumas frutas inteiras.
Smoothie de Açaí e Aveia
Um smoothie nutritivo que combina açaí e aveia, ideal para um café da manhã reforçado.
- 200g de polpa de açaí congelada
- 250ml de leite de ervilha
- 3 colheres de sopa de aveia em flocos
- 1 banana
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo e cremoso.
- Sirva imediatamente, polvilhando com um pouco mais de aveia, se desejar.
Smoothie de Açaí e Manteiga de Amendoim
Uma combinação deliciosa de açaí e manteiga de amendoim, perfeita para um lanche pós-treino.
- 200g de polpa de açaí congelada
- 250ml de leite de ervilha
- 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim
- 1 colher de sopa de cacau em pó
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo.
- Sirva gelado e aproveite a cremosidade.
Smoothie de Açaí com Gengibre
Um smoothie picante e refrescante que combina açaí e gengibre, ótimo para a digestão.
- 200g de polpa de açaí congelada
- 250ml de leite de ervilha
- 1 colher de chá de gengibre ralado
- 1 colher de sopa de limão espremido
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo.
- Sirva imediatamente, decorando com uma rodela de limão.
Smoothie de Açaí e Iogurte
Um smoothie cremoso que combina açaí e iogurte, ideal para um lanche saudável e saboroso.
- 200g de polpa de açaí congelada
- 150g de iogurte natural
- 250ml de leite de ervilha
- 1 colher de sopa de mel (opcional)
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea.
- Sirva em um copo e adicione um pouco de granola por cima.
Smoothie de Açaí com Chia e Limão
Um smoothie refrescante com açaí, chia e limão, que traz um toque cítrico e saudável.
- 200g de polpa de açaí congelada
- 250ml de leite de ervilha
- 1 colher de sopa de sementes de chia
- Suco de 1 limão
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo.
- Sirva gelado, polvilhando mais sementes de chia por cima.
Smoothie de Açaí e Pepino
Um smoothie leve e refrescante que combina açaí e pepino, ideal para dias quentes.
- 200g de polpa de açaí congelada
- 250ml de leite de ervilha
- 1/2 pepino descascado e picado
- Folhas de hortelã a gosto
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea.
- Sirva gelado, decorando com folhas de hortelã.