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Healthy Recipes using Smoothie Saudável de Manga e Leite de Ervilha

Smoothie Tropical de Manga e Leite de Ervilha

Uma combinação refrescante de manga e leite de ervilha, perfeita para um café da manhã nutritivo.

Ingredients
  • 1 xícara de manga madura picada
  • 1/2 xícara de leite de ervilha
  • 1 banana média
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 colher de chá de gengibre ralado
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. Sirva imediatamente em um copo alto.

Smoothie Energético de Manga e Ervilha

Este smoothie é ideal para dar energia antes de um treino, combinando manga e leite de ervilha com um toque de espinafre.

Ingredients
  • 1 xícara de manga em cubos
  • 1/2 xícara de leite de ervilha
  • 1 xícara de espinafre fresco
  • 1 colher de sopa de sementes de chia
  • 1/2 xícara de água
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar cremoso e homogêneo.
  3. Despeje em um copo e aproveite.

Smoothie Refrescante de Manga e Ervilha com Limão

Um smoothie refrescante que combina a doçura da manga com a acidez do limão, ideal para dias quentes.

Ingredients
  • 1 xícara de manga picada
  • 1/2 xícara de leite de ervilha
  • Suco de 1 limão
  • 1 colher de sopa de mel
  • Gelo a gosto
Instructions
  1. Adicione todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar homogêneo e cremoso.
  3. Sirva com gelo em um copo grande.

Smoothie de Manga e Ervilha com Aveia

Uma opção nutritiva que combina manga, leite de ervilha e aveia, ideal para um café da manhã saudável.

Ingredients
  • 1 xícara de manga em pedaços
  • 1/2 xícara de leite de ervilha
  • 1/4 de xícara de aveia em flocos
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 colher de chá de canela
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até obter uma mistura cremosa.
  3. Sirva em um copo e polvilhe com canela.

Smoothie de Manga e Ervilha com Iogurte

Um smoothie cremoso que combina a doçura da manga com a textura do iogurte e o leite de ervilha.

Ingredients
  • 1 xícara de manga picada
  • 1/2 xícara de leite de ervilha
  • 1/2 xícara de iogurte natural
  • 1 colher de sopa de mel
  • Gelo a gosto
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar bem misturado e cremoso.
  3. Sirva gelado em um copo alto.

Smoothie Verde de Manga e Ervilha

Um smoothie verde nutritivo que combina manga, leite de ervilha e couve, perfeito para detox.

Ingredients
  • 1 xícara de manga em cubos
  • 1/2 xícara de leite de ervilha
  • 1 xícara de couve picada
  • 1 banana
  • 1/2 xícara de água
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar homogêneo e cremoso.
  3. Despeje em um copo e sirva imediatamente.

Smoothie de Manga e Ervilha com Coco

Uma deliciosa combinação de manga, leite de ervilha e leite de coco, trazendo um sabor tropical.

Ingredients
  • 1 xícara de manga picada
  • 1/2 xícara de leite de ervilha
  • 1/4 de xícara de leite de coco
  • 1 colher de sopa de mel
  • Gelo a gosto
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar homogêneo e cremoso.
  3. Sirva em um copo com gelo.

Smoothie de Manga e Ervilha com Frutas Vermelhas

Um smoothie vibrante que combina manga, leite de ervilha e frutas vermelhas, rico em antioxidantes.

Ingredients
  • 1 xícara de manga picada
  • 1/2 xícara de leite de ervilha
  • 1/2 xícara de frutas vermelhas congeladas
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 xícara de água
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. Sirva em um copo e decore com frutas.

Smoothie de Manga e Ervilha com Amêndoas

Um smoothie cremoso e nutritivo que combina manga, leite de ervilha e manteiga de amêndoas.

Ingredients
  • 1 xícara de manga em pedaços
  • 1/2 xícara de leite de ervilha
  • 1 colher de sopa de manteiga de amêndoas
  • 1 banana
  • Gelo a gosto
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar bem misturado e cremoso.
  3. Sirva gelado em um copo alto.

Smoothie de Manga e Ervilha com Chia e Laranja

Um smoothie refrescante que combina manga, leite de ervilha e laranja, enriquecido com sementes de chia.

Ingredients
  • 1 xícara de manga picada
  • 1/2 xícara de leite de ervilha
  • Suco de 1 laranja
  • 1 colher de sopa de sementes de chia
  • Gelo a gosto
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. Sirva em um copo com gelo e decore com uma fatia de laranja.