Healthy Recipes using Smoothie Saudável de Manga e Leite de Cânhamo
Smoothie Tropical de Manga e Cânhamo
Uma combinação refrescante de manga e leite de cânhamo, perfeita para começar o dia com energia.
- 1 manga madura picada
- 1 xícara de leite de cânhamo
- 1 banana
- 1 colher de sopa de mel
- 1 colher de chá de sementes de chia
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea.
- Sirva imediatamente e decore com sementes de chia.
Smoothie Energético de Manga e Cânhamo
Este smoothie é ideal para um lanche pós-treino, repleto de nutrientes e sabor.
- 1 manga média
- 1 xícara de leite de cânhamo
- 1 colher de sopa de proteína em pó
- 1 punhado de espinafre
- 1 colher de sopa de manteiga de amendoim
- Misture todos os ingredientes no liquidificador até ficar cremoso.
- Ajuste a consistência com mais leite de cânhamo se necessário.
- Despeje em um copo e aproveite!
Smoothie Refrescante de Manga e Cânhamo com Gengibre
Uma bebida refrescante que combina o sabor doce da manga com um toque picante de gengibre.
- 1 manga
- 1 xícara de leite de cânhamo
- 1 colher de chá de gengibre ralado
- 1 colher de sopa de suco de limão
- cubos de gelo
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo e gelado.
- Sirva em um copo alto e decore com uma fatia de limão.
Smoothie de Manga e Cânhamo com Aveia
Uma opção nutritiva e saciante, perfeita para o café da manhã.
- 1 manga picada
- 1 xícara de leite de cânhamo
- 1/2 xícara de aveia em flocos
- 1 colher de sopa de mel
- 1/2 colher de chá de canela
- Misture todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo.
- Deixe descansar por 5 minutos para a aveia hidratar.
- Bata novamente e sirva gelado.
Smoothie de Manga, Cânhamo e Coco
Uma mistura exótica de manga, leite de cânhamo e coco que transporta você para uma ilha tropical.
- 1 manga
- 1 xícara de leite de cânhamo
- 1/4 xícara de leite de coco
- 1 colher de sopa de flocos de coco
- cubos de gelo
- Adicione todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura cremosa.
- Sirva em um copo e polvilhe com flocos de coco.
Smoothie de Manga e Cânhamo com Iogurte
Uma combinação cremosa e saudável, ideal para um lanche nutritivo.
- 1 manga
- 1 xícara de leite de cânhamo
- 1/2 xícara de iogurte natural
- 1 colher de sopa de mel
- 1 colher de chá de extrato de baunilha
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar bem misturado e cremoso.
- Sirva imediatamente e aproveite!
Smoothie Verde de Manga e Cânhamo
Um smoothie saudável que combina manga com vegetais verdes para um impulso extra de nutrientes.
- 1 manga
- 1 xícara de leite de cânhamo
- 1 punhado de couve
- 1/2 banana
- 1 colher de sopa de sementes de cânhamo
- Misture todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo.
- Ajuste a doçura com mel se necessário.
- Sirva em um copo e decore com sementes de cânhamo.
Smoothie de Manga e Cânhamo com Frutas Vermelhas
Uma explosão de sabores com a combinação de manga e frutas vermelhas, rica em antioxidantes.
- 1 manga
- 1 xícara de leite de cânhamo
- 1/2 xícara de morangos
- 1/2 xícara de framboesas
- 1 colher de sopa de mel
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo e cremoso.
- Sirva em um copo e decore com frutas vermelhas.
Smoothie de Manga e Cânhamo com Matcha
Uma bebida energizante que combina a doçura da manga com os benefícios do matcha.
- 1 manga
- 1 xícara de leite de cânhamo
- 1 colher de chá de pó de matcha
- 1 colher de sopa de mel
- cubos de gelo
- Misture todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo.
- Sirva em um copo e aproveite os benefícios do matcha.
Smoothie de Manga e Cânhamo com Laranja
Uma bebida refrescante que combina manga e laranja, perfeita para hidratação.
- 1 manga
- 1 xícara de leite de cânhamo
- 1 laranja descascada
- 1 colher de sopa de mel
- cubos de gelo
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea.
- Sirva gelado e aproveite!