Healthy Recipes using Smoothie Pré-Treino de Açaí e Leite de Ervilha
Smoothie Energético de Açaí e Leite de Ervilha com Banana
Uma combinação perfeita de açaí e leite de ervilha com banana, ideal para aumentar a energia antes do treino.
- 200g de polpa de açaí congelada
- 250ml de leite de ervilha
- 1 banana madura
- 1 colher de sopa de mel
- 1 colher de sopa de sementes de chia
- Coloque a polpa de açaí, o leite de ervilha e a banana no liquidificador.
- Adicione o mel e as sementes de chia.
- Bata até obter uma mistura homogênea e sirva gelado.
Smoothie de Açaí e Leite de Ervilha com Frutas Vermelhas
Um smoothie refrescante que combina açaí, leite de ervilha e uma mistura de frutas vermelhas, perfeito para o pré-treino.
- 150g de polpa de açaí
- 200ml de leite de ervilha
- 100g de frutas vermelhas congeladas
- 1 colher de sopa de mel
- Folhas de hortelã para decorar
- Misture a polpa de açaí, o leite de ervilha e as frutas vermelhas no liquidificador.
- Adicione o mel e bata até ficar cremoso.
- Sirva em um copo e decore com folhas de hortelã.
Smoothie Verde de Açaí e Leite de Ervilha com Espinafre
Uma opção saudável que adiciona espinafre ao smoothie de açaí e leite de ervilha, aumentando os nutrientes.
- 200g de polpa de açaí
- 250ml de leite de ervilha
- 1 xícara de espinafre fresco
- 1 maçã verde picada
- 1 colher de sopa de sementes de linhaça
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea.
- Sirva imediatamente para aproveitar os nutrientes.
Smoothie de Açaí e Leite de Ervilha com Abacate
Um smoothie cremoso que combina açaí, leite de ervilha e abacate, proporcionando uma dose extra de gorduras saudáveis.
- 200g de polpa de açaí
- 250ml de leite de ervilha
- 1/2 abacate maduro
- 1 colher de sopa de mel
- 1 colher de sopa de cacau em pó
- Misture a polpa de açaí, o leite de ervilha, o abacate e o mel no liquidificador.
- Adicione o cacau em pó e bata até ficar homogêneo.
- Sirva gelado e aproveite.
Smoothie Tropical de Açaí e Leite de Ervilha com Coco
Um smoothie que traz o sabor tropical do coco junto com açaí e leite de ervilha, ideal para refrescar antes do treino.
- 200g de polpa de açaí
- 250ml de leite de ervilha
- 50g de coco ralado
- 1 colher de sopa de mel
- Gelo a gosto
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea e cremosa.
- Sirva com gelo e desfrute do sabor tropical.
Smoothie de Açaí e Leite de Ervilha com Gengibre
Uma receita energizante que combina o açaí com leite de ervilha e gengibre, perfeita para dar um impulso antes do treino.
- 200g de polpa de açaí
- 250ml de leite de ervilha
- 1 colher de chá de gengibre ralado
- 1 colher de sopa de mel
- 1/2 limão espremido
- Misture a polpa de açaí, o leite de ervilha, o gengibre e o mel no liquidificador.
- Adicione o suco de limão e bata até ficar homogêneo.
- Sirva gelado e aproveite o frescor.
Smoothie de Açaí e Leite de Ervilha com Aveia
Uma opção nutritiva que inclui aveia, tornando este smoothie uma excelente escolha para o pré-treino.
- 200g de polpa de açaí
- 250ml de leite de ervilha
- 50g de aveia em flocos
- 1 banana
- 1 colher de sopa de mel
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea e cremosa.
- Sirva imediatamente para uma energia duradoura.
Smoothie de Açaí e Leite de Ervilha com Iogurte
Um smoothie cremoso que combina açaí, leite de ervilha e iogurte, ideal para um lanche saudável antes do treino.
- 200g de polpa de açaí
- 250ml de leite de ervilha
- 100g de iogurte natural
- 1 colher de sopa de mel
- Frutas para decorar
- Misture a polpa de açaí, o leite de ervilha e o iogurte no liquidificador.
- Adicione o mel e bata até ficar homogêneo.
- Decore com frutas e sirva gelado.
Smoothie de Açaí e Leite de Ervilha com Canela
Uma receita aromática que combina açaí e leite de ervilha com um toque de canela, perfeita para energizar o corpo.
- 200g de polpa de açaí
- 250ml de leite de ervilha
- 1 colher de chá de canela em pó
- 1 colher de sopa de mel
- Gelo a gosto
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea.
- Sirva com gelo e desfrute do sabor aromático.
Smoothie de Açaí e Leite de Ervilha com Nozes
Um smoothie nutritivo que combina açaí, leite de ervilha e nozes, ideal para um lanche saudável e energético.
- 200g de polpa de açaí
- 250ml de leite de ervilha
- 30g de nozes picadas
- 1 colher de sopa de mel
- 1 banana
- Misture a polpa de açaí, o leite de ervilha, as nozes e a banana no liquidificador.
- Adicione o mel e bata até ficar homogêneo.
- Sirva gelado e aproveite a crocância das nozes.