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Healthy Recipes using Smoothie de Goji e Leite de Cânhamo Pré-Treino

Smoothie Energético de Goji e Leite de Cânhamo

Este smoothie combina o poder antioxidante das bagas de goji com o leite de cânhamo, proporcionando uma energia duradoura para o seu treino.

Ingredients
  • 1 banana madura
  • 1 colher de sopa de goji berries
  • 200 ml de leite de cânhamo
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1 colher de chá de sementes de chia
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. Sirva imediatamente e aproveite antes do treino.

Smoothie Verde com Goji e Leite de Cânhamo

Um smoothie refrescante que combina goji, espinafre e leite de cânhamo, ideal para aumentar a energia antes do exercício.

Ingredients
  • 1 xícara de espinafre fresco
  • 1/2 xícara de goji berries
  • 200 ml de leite de cânhamo
  • 1 maçã verde picada
  • 1 colher de sopa de suco de limão
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar homogêneo.
  3. Despeje em um copo e beba antes do treino.

Smoothie de Goji e Abacate Pré-Treino

Este smoothie cremoso de goji e abacate oferece gorduras saudáveis e energia para potencializar seu desempenho.

Ingredients
  • 1/2 abacate maduro
  • 1/4 xícara de goji berries
  • 200 ml de leite de cânhamo
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 colher de chá de canela
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar cremoso.
  3. Sirva gelado e desfrute antes do treino.

Smoothie Tropical de Goji e Leite de Cânhamo

Uma mistura tropical que combina goji, manga e leite de cânhamo, perfeita para um impulso energético antes da atividade física.

Ingredients
  • 1/2 xícara de manga picada
  • 1/4 xícara de goji berries
  • 200 ml de leite de cânhamo
  • 1 banana
  • 1 colher de sopa de sementes de linhaça
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar homogêneo.
  3. Sirva fresco e aproveite a energia antes do treino.

Smoothie de Goji e Iogurte com Leite de Cânhamo

Um smoothie nutritivo que combina goji, iogurte e leite de cânhamo, ideal para uma recuperação rápida após o treino.

Ingredients
  • 1/2 xícara de iogurte natural
  • 1/4 xícara de goji berries
  • 200 ml de leite de cânhamo
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 xícara de morangos
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar homogêneo.
  3. Sirva imediatamente após o treino.

Smoothie de Goji e Frutas Vermelhas

Uma explosão de sabores com goji e frutas vermelhas, perfeita para um pré-treino cheio de antioxidantes.

Ingredients
  • 1/2 xícara de framboesas
  • 1/2 xícara de morangos
  • 1/4 xícara de goji berries
  • 200 ml de leite de cânhamo
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar homogêneo.
  3. Despeje em um copo e beba antes do treino.

Smoothie de Goji e Coco

Um smoothie exótico que combina goji e leite de coco, ideal para um boost energético antes do exercício.

Ingredients
  • 1/2 xícara de leite de coco
  • 1/4 xícara de goji berries
  • 1 banana
  • 200 ml de leite de cânhamo
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar homogêneo.
  3. Sirva gelado e aproveite antes do treino.

Smoothie de Goji e Aveia

Este smoothie combina goji e aveia, oferecendo uma fonte de energia sustentável para o seu treino.

Ingredients
  • 1/2 xícara de aveia
  • 1/4 xícara de goji berries
  • 200 ml de leite de cânhamo
  • 1 banana
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar homogêneo.
  3. Despeje em um copo e consuma antes do treino.

Smoothie de Goji e Beterraba

Um smoothie vibrante que combina goji e beterraba, ideal para aumentar a resistência durante o treino.

Ingredients
  • 1/2 beterraba cozida
  • 1/4 xícara de goji berries
  • 200 ml de leite de cânhamo
  • 1 maçã
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar homogêneo.
  3. Sirva fresco e beba antes do treino.

Smoothie de Goji e Pêssego

Um smoothie leve e refrescante de goji e pêssego, perfeito para um pré-treino saboroso.

Ingredients
  • 1 pêssego maduro
  • 1/4 xícara de goji berries
  • 200 ml de leite de cânhamo
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 colher de chá de gengibre ralado
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar homogêneo.
  3. Sirva gelado e aproveite antes do treino.