Healthy Recipes using Smoothie Frio de Maçã e Avelã
Smoothie Energético de Maçã e Avelã
Este smoothie é perfeito para um café da manhã nutritivo, combinando a doçura da maçã com o crocante da avelã.
- 1 maçã verde cortada
- 2 colheres de sopa de avelãs torradas
- 1 banana madura
- 200 ml de leite de amêndoas
- 1 colher de chá de mel
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea.
- Sirva gelado e decore com avelãs picadas.
Smoothie Refrescante de Maçã e Avelã com Espinafre
Uma combinação saudável de maçã, avelã e espinafre, ideal para um lanche nutritivo.
- 1 maçã vermelha cortada
- 1 punhado de espinafre fresco
- 2 colheres de sopa de avelãs
- 200 ml de água de coco
- 1 colher de sopa de sementes de chia
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata bem até ficar cremoso.
- Sirva imediatamente em um copo alto.
Smoothie de Maçã e Avelã com Iogurte Grego
Um smoothie cremoso e rico em proteínas, perfeito para recuperar energia após o treino.
- 1 maçã cortada
- 1/2 xícara de iogurte grego natural
- 2 colheres de sopa de avelãs picadas
- 1 colher de sopa de mel
- 200 ml de água
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo.
- Sirva gelado e adicione avelãs por cima.
Smoothie de Maçã e Avelã com Aveia
Uma opção saudável e saciante, perfeita para começar o dia com energia.
- 1 maçã cortada
- 2 colheres de sopa de avelãs
- 1/4 de xícara de aveia em flocos
- 200 ml de leite de aveia
- 1 colher de chá de canela
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma textura cremosa.
- Sirva gelado e polvilhe canela por cima.
Smoothie de Maçã e Avelã com Abacate
Um smoothie rico em gorduras saudáveis, ideal para um lanche nutritivo e saboroso.
- 1 maçã cortada
- 1/2 abacate maduro
- 2 colheres de sopa de avelãs
- 200 ml de leite de coco
- 1 colher de sopa de mel
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar bem misturado.
- Sirva gelado e decore com avelãs.
Smoothie de Maçã e Avelã com Frutas Vermelhas
Uma explosão de sabores e antioxidantes, perfeito para um lanche refrescante.
- 1 maçã cortada
- 1/2 xícara de frutas vermelhas congeladas
- 2 colheres de sopa de avelãs
- 200 ml de água
- 1 colher de sopa de mel
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo.
- Sirva gelado e adicione frutas vermelhas por cima.
Smoothie de Maçã e Avelã com Gengibre
Um smoothie picante e refrescante, ótimo para aumentar a imunidade.
- 1 maçã cortada
- 1 colher de sopa de gengibre ralado
- 2 colheres de sopa de avelãs
- 200 ml de água
- 1 colher de sopa de mel
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo.
- Sirva gelado e decore com gengibre em fatias finas.
Smoothie de Maçã e Avelã com Limão
Refrescante e cítrico, este smoothie é ideal para os dias quentes.
- 1 maçã cortada
- Suco de 1 limão
- 2 colheres de sopa de avelãs
- 200 ml de água
- 1 colher de sopa de mel
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar cremoso.
- Sirva gelado e decore com rodelas de limão.
Smoothie de Maçã e Avelã com Coco
Uma combinação tropical que traz o sabor do coco e a crocância da avelã.
- 1 maçã cortada
- 2 colheres de sopa de avelãs
- 100 ml de leite de coco
- 100 ml de água
- 1 colher de sopa de mel
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo.
- Sirva gelado e decore com flocos de coco.
Smoothie de Maçã e Avelã com Matcha
Um smoothie energizante com o poder do matcha, ideal para começar o dia com disposição.
- 1 maçã cortada
- 1 colher de chá de pó de matcha
- 2 colheres de sopa de avelãs
- 200 ml de água
- 1 colher de sopa de mel
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar bem misturado.
- Sirva gelado e aproveite os benefícios do matcha.