Healthy Recipes using Smoothie Frio de Banana e Leite de Ervilha
Smoothie Energético de Banana e Leite de Ervilha
Um smoothie refrescante e nutritivo, perfeito para começar o dia com energia.
- 1 banana madura
- 200ml de leite de ervilha
- 1 colher de sopa de mel
- 1 colher de chá de sementes de chia
- Coloque a banana, o leite de ervilha e o mel no liquidificador.
- Adicione as sementes de chia e bata até obter uma mistura homogênea.
- Sirva imediatamente em um copo alto.
Smoothie Tropical de Banana e Ervilha
Uma combinação tropical que traz frescor e nutrição em cada gole.
- 1 banana congelada
- 150ml de leite de ervilha
- 1/2 xícara de abacaxi picado
- 1 colher de sopa de coco ralado
- Misture a banana congelada, o leite de ervilha e o abacaxi no liquidificador.
- Bata até ficar cremoso e adicione o coco ralado.
- Despeje em um copo e decore com um pedaço de abacaxi.
Smoothie Verde de Banana e Leite de Ervilha
Um smoothie verde cheio de fibras e vitaminas, ideal para um lanche saudável.
- 1 banana
- 200ml de leite de ervilha
- 1/2 xícara de espinafre fresco
- 1 colher de sopa de pasta de amendoim
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo e cremoso.
- Sirva em um copo e aproveite.
Smoothie de Banana com Cacau e Ervilha
Uma deliciosa opção de smoothie que combina o sabor da banana com o chocolate saudável.
- 1 banana
- 200ml de leite de ervilha
- 1 colher de sopa de cacau em pó
- 1 colher de sopa de mel
- Misture a banana, o leite de ervilha, o cacau e o mel no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo.
- Sirva gelado e polvilhe um pouco de cacau por cima.
Smoothie de Banana e Frutas Vermelhas
Uma explosão de sabores com frutas vermelhas e banana, ideal para um lanche refrescante.
- 1 banana
- 200ml de leite de ervilha
- 1/2 xícara de morangos
- 1/2 xícara de framboesas
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar cremoso e homogêneo.
- Sirva em um copo e decore com algumas frutas vermelhas.
Smoothie de Banana e Aveia
Um smoothie nutritivo que combina banana e aveia, perfeito para um café da manhã saudável.
- 1 banana
- 200ml de leite de ervilha
- 1/4 de xícara de aveia em flocos
- 1 colher de sopa de mel
- Misture a banana, o leite de ervilha, a aveia e o mel no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo.
- Sirva gelado e aproveite.
Smoothie de Banana e Gengibre
Uma bebida refrescante que combina a doçura da banana com o toque picante do gengibre.
- 1 banana
- 200ml de leite de ervilha
- 1 colher de chá de gengibre ralado
- 1 colher de sopa de mel
- Coloque a banana, o leite de ervilha, o gengibre e o mel no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo.
- Sirva em um copo e decore com uma fatia de gengibre.
Smoothie de Banana e Iogurte
Uma opção cremosa e saudável que combina banana com iogurte e leite de ervilha.
- 1 banana
- 150ml de leite de ervilha
- 100g de iogurte natural
- 1 colher de sopa de mel
- Misture a banana, o leite de ervilha, o iogurte e o mel no liquidificador.
- Bata até ficar cremoso.
- Sirva em um copo e aproveite.
Smoothie de Banana e Matcha
Uma bebida energizante que combina a banana com o chá verde matcha, perfeita para um impulso de energia.
- 1 banana
- 200ml de leite de ervilha
- 1 colher de chá de pó de matcha
- 1 colher de sopa de mel
- Coloque a banana, o leite de ervilha, o matcha e o mel no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo.
- Sirva gelado e aproveite os benefícios do matcha.
Smoothie de Banana e Limão
Uma bebida refrescante e cítrica que combina a doçura da banana com o azedinho do limão.
- 1 banana
- 200ml de leite de ervilha
- Suco de 1 limão
- 1 colher de sopa de mel
- Misture a banana, o leite de ervilha, o suco de limão e o mel no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo.
- Sirva em um copo e decore com uma fatia de limão.