Healthy Recipes using Smoothie Energizante de Semente de Chia, Amêndoa e Leite de Coco
Smoothie Energizante Tropical
Um smoothie refrescante que combina a energia das sementes de chia com o sabor exótico do leite de coco e a crocância das amêndoas.
- 1 banana madura
- 200 ml de leite de coco
- 2 colheres de sopa de sementes de chia
- 1 punhado de espinafre
- 1 colher de sopa de mel
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea.
- Sirva gelado e aproveite!
Smoothie Energizante de Frutas Vermelhas
Um smoothie vibrante que combina frutas vermelhas com a cremosidade do leite de coco e o crocante das amêndoas.
- 100 g de morangos
- 100 g de framboesas
- 200 ml de leite de coco
- 2 colheres de sopa de sementes de chia
- 1 colher de sopa de amêndoas picadas
- Misture as frutas vermelhas e o leite de coco no liquidificador.
- Adicione as sementes de chia e as amêndoas picadas.
- Bata até ficar homogêneo e sirva gelado.
Smoothie Energizante de Manga e Coco
Uma combinação tropical de manga e leite de coco que traz energia e frescor ao seu dia.
- 1 manga madura
- 200 ml de leite de coco
- 2 colheres de sopa de sementes de chia
- 1 colher de sopa de amêndoas
- 1 colher de chá de gengibre ralado
- Descasque e corte a manga em pedaços.
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar cremoso.
- Sirva imediatamente e aproveite a energia!
Smoothie Energizante Verde
Um smoothie nutritivo que combina vegetais verdes com a suavidade do leite de coco e o poder das sementes de chia.
- 1/2 abacate
- 200 ml de leite de coco
- 1 punhado de couve
- 2 colheres de sopa de sementes de chia
- 1 colher de sopa de amêndoas
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo e cremoso.
- Despeje em um copo e saboreie!
Smoothie Energizante de Café e Coco
Um smoothie revigorante que combina o sabor do café com a cremosidade do leite de coco e a nutrição das sementes de chia.
- 1 xícara de café frio
- 200 ml de leite de coco
- 2 colheres de sopa de sementes de chia
- 1 colher de sopa de mel
- 1/2 banana
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea.
- Sirva gelado e desfrute da energia do café!
Smoothie Energizante de Abacaxi e Coco
Uma combinação refrescante de abacaxi e leite de coco que traz um toque tropical ao seu dia.
- 1/2 abacaxi picado
- 200 ml de leite de coco
- 2 colheres de sopa de sementes de chia
- 1 colher de sopa de amêndoas
- 1 colher de sopa de mel
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo.
- Sirva gelado e aproveite a refrescância!
Smoothie Energizante de Pêssego e Coco
Um smoothie suave e doce que combina pêssego com a cremosidade do leite de coco e as sementes de chia.
- 2 pêssegos maduros
- 200 ml de leite de coco
- 2 colheres de sopa de sementes de chia
- 1 colher de sopa de amêndoas
- 1 colher de chá de canela
- Descasque e corte os pêssegos em pedaços.
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar cremoso e sirva gelado.
Smoothie Energizante de Laranja e Coco
Um smoothie cítrico e refrescante que combina o sabor da laranja com a suavidade do leite de coco e a nutrição das sementes de chia.
- 2 laranjas descascadas
- 200 ml de leite de coco
- 2 colheres de sopa de sementes de chia
- 1 colher de sopa de amêndoas
- 1 colher de sopa de mel
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea.
- Sirva gelado e aproveite a energia!
Smoothie Energizante de Kiwi e Coco
Uma combinação exótica de kiwi e leite de coco que traz frescor e energia ao seu dia.
- 2 kiwis maduros
- 200 ml de leite de coco
- 2 colheres de sopa de sementes de chia
- 1 colher de sopa de amêndoas
- 1 colher de sopa de mel
- Descasque e corte os kiwis em pedaços.
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo e sirva gelado.
Smoothie Energizante de Beterraba e Coco
Um smoothie vibrante e nutritivo que combina a doçura da beterraba com a cremosidade do leite de coco e as sementes de chia.
- 1 beterraba cozida
- 200 ml de leite de coco
- 2 colheres de sopa de sementes de chia
- 1 colher de sopa de amêndoas
- 1 colher de sopa de mel
- Corte a beterraba em pedaços.
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea e sirva gelado.