Healthy Recipes using Smoothie de Pêssego e Leite de Cânhamo Pré-Treino
Smoothie Energético de Pêssego e Leite de Cânhamo
Um smoothie refrescante e energizante, perfeito para antes do treino, combinando o sabor doce do pêssego com a cremosidade do leite de cânhamo.
- 1 pêssego maduro
- 200 ml de leite de cânhamo
- 1 colher de sopa de mel
- 1 colher de sopa de sementes de chia
- Descasque e corte o pêssego em pedaços.
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea.
- Sirva imediatamente em um copo gelado.
Smoothie de Pêssego e Leite de Cânhamo com Espinafre
Uma combinação nutritiva de pêssego, leite de cânhamo e espinafre, ideal para um pré-treino cheio de energia e vitaminas.
- 1 pêssego
- 150 ml de leite de cânhamo
- 1 punhado de espinafre fresco
- 1 banana pequena
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo e cremoso.
- Despeje em um copo e aproveite antes do treino.
Smoothie Tropical de Pêssego e Leite de Cânhamo
Um smoothie tropical que combina pêssego e leite de cânhamo com um toque de abacaxi, ideal para hidratação e energia.
- 1 pêssego
- 100 g de abacaxi picado
- 200 ml de leite de cânhamo
- 1 colher de sopa de coco ralado
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar bem misturado e cremoso.
- Sirva gelado e decore com coco ralado.
Smoothie de Pêssego e Leite de Cânhamo com Aveia
Um smoothie nutritivo que combina pêssego, leite de cânhamo e aveia, perfeito para fornecer energia duradoura antes do treino.
- 1 pêssego
- 200 ml de leite de cânhamo
- 2 colheres de sopa de aveia em flocos
- 1 colher de sopa de mel
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea.
- Sirva em um copo e aproveite a energia.
Smoothie de Pêssego e Leite de Cânhamo com Gengibre
Um smoothie picante e refrescante que combina pêssego, leite de cânhamo e gengibre, ideal para um impulso extra antes do treino.
- 1 pêssego
- 200 ml de leite de cânhamo
- 1 colher de chá de gengibre ralado
- 1 colher de sopa de mel
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo.
- Sirva gelado para um efeito refrescante.
Smoothie de Pêssego e Leite de Cânhamo com Iogurte
Um smoothie cremoso que combina pêssego, leite de cânhamo e iogurte, perfeito para um pré-treino nutritivo.
- 1 pêssego
- 150 ml de leite de cânhamo
- 100 g de iogurte natural
- 1 colher de sopa de mel
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar cremoso e homogêneo.
- Sirva imediatamente e aproveite.
Smoothie de Pêssego e Leite de Cânhamo com Frutas Vermelhas
Um smoothie vibrante que combina pêssego, leite de cânhamo e frutas vermelhas, rico em antioxidantes e sabor.
- 1 pêssego
- 200 ml de leite de cânhamo
- 100 g de frutas vermelhas congeladas
- 1 colher de sopa de mel
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea.
- Sirva gelado e aprecie o sabor.
Smoothie de Pêssego e Leite de Cânhamo com Manteiga de Amendoim
Um smoothie rico em proteínas que combina pêssego, leite de cânhamo e manteiga de amendoim, ideal para um pré-treino energético.
- 1 pêssego
- 200 ml de leite de cânhamo
- 1 colher de sopa de manteiga de amendoim
- 1 banana
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo e cremoso.
- Despeje em um copo e aproveite antes do treino.
Smoothie de Pêssego e Leite de Cânhamo com Canela
Um smoothie aromático que combina pêssego, leite de cânhamo e canela, perfeito para um toque especial antes do treino.
- 1 pêssego
- 200 ml de leite de cânhamo
- 1 colher de chá de canela em pó
- 1 colher de sopa de mel
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo.
- Sirva gelado e saboreie o aroma da canela.
Smoothie de Pêssego e Leite de Cânhamo com Linhaça
Um smoothie saudável que combina pêssego, leite de cânhamo e linhaça, rico em fibras e ômega-3, ideal para energia pré-treino.
- 1 pêssego
- 200 ml de leite de cânhamo
- 1 colher de sopa de linhaça moída
- 1 colher de sopa de mel
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea.
- Sirva imediatamente e aproveite os benefícios.