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Healthy Recipes using Smoothie de Manteiga de Amendoim Sem Açúcar e Leite de Espelta

Smoothie Energético de Manteiga de Amendoim e Banana

Um smoothie cremoso e energizante, perfeito para começar o dia com energia e disposição.

Ingredients
  • 1 banana madura
  • 200ml de leite de espelta
  • 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim sem açúcar
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1 colher de chá de canela em pó
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. Sirva em um copo e polvilhe canela por cima.

Smoothie Verde com Manteiga de Amendoim

Uma combinação refrescante de vegetais e frutas, ideal para um lanche saudável.

Ingredients
  • 1 xícara de espinafre fresco
  • 1 maçã verde picada
  • 200ml de leite de espelta
  • 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim sem açúcar
  • 1 colher de sopa de suco de limão
Instructions
  1. Adicione todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar cremoso e homogêneo.
  3. Sirva gelado, decorado com fatias de maçã.

Smoothie de Frutas Vermelhas e Manteiga de Amendoim

Um smoothie delicioso e antioxidante, perfeito para qualquer hora do dia.

Ingredients
  • 1/2 xícara de morangos congelados
  • 1/2 xícara de framboesas congeladas
  • 200ml de leite de espelta
  • 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim sem açúcar
Instructions
  1. Coloque as frutas e o leite de espelta no liquidificador.
  2. Adicione a manteiga de amendoim e bata até ficar homogêneo.
  3. Sirva imediatamente, decorado com frutas frescas.

Smoothie Tropical de Manteiga de Amendoim e Coco

Uma explosão de sabores tropicais que traz um toque exótico ao seu dia.

Ingredients
  • 1/2 xícara de abacaxi picado
  • 1/2 banana
  • 200ml de leite de espelta
  • 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim sem açúcar
  • 1 colher de sopa de flocos de coco
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar cremoso e homogêneo.
  3. Sirva com flocos de coco por cima.

Smoothie de Café com Manteiga de Amendoim

Uma opção perfeita para os amantes de café, combinando energia e sabor.

Ingredients
  • 1 xícara de café frio
  • 200ml de leite de espelta
  • 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim sem açúcar
  • 1 colher de sopa de cacau em pó
  • 1 colher de chá de extrato de baunilha
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar homogêneo e cremoso.
  3. Sirva gelado, com gelo se preferir.

Smoothie de Abacate e Manteiga de Amendoim

Um smoothie cremoso e nutritivo, ideal para quem busca uma refeição leve e saudável.

Ingredients
  • 1/2 abacate maduro
  • 200ml de leite de espelta
  • 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim sem açúcar
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 colher de chá de extrato de baunilha
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. Sirva gelado, decorado com fatias de abacate.

Smoothie de Pêssego e Manteiga de Amendoim

Uma combinação refrescante de pêssego e manteiga de amendoim, perfeita para dias quentes.

Ingredients
  • 1 pêssego maduro picado
  • 200ml de leite de espelta
  • 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim sem açúcar
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 colher de chá de gengibre ralado
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar cremoso e homogêneo.
  3. Sirva gelado, decorado com fatias de pêssego.

Smoothie de Maçã e Canela com Manteiga de Amendoim

Um smoothie reconfortante que combina o sabor da maçã com a canela e a cremosidade da manteiga de amendoim.

Ingredients
  • 1 maçã picada
  • 200ml de leite de espelta
  • 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim sem açúcar
  • 1 colher de chá de canela em pó
  • 1 colher de sopa de aveia
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar homogêneo e cremoso.
  3. Sirva com uma pitada extra de canela por cima.

Smoothie de Beterraba e Manteiga de Amendoim

Uma opção vibrante e nutritiva, cheia de antioxidantes e sabor.

Ingredients
  • 1/2 beterraba cozida e picada
  • 200ml de leite de espelta
  • 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim sem açúcar
  • 1 banana
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. Sirva gelado, decorado com fatias de beterraba.

Smoothie de Iogurte e Manteiga de Amendoim

Uma opção cremosa e rica em proteínas, perfeita para um lanche pós-treino.

Ingredients
  • 200g de iogurte natural
  • 200ml de leite de espelta
  • 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim sem açúcar
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 banana
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar homogêneo e cremoso.
  3. Sirva gelado, decorado com pedaços de banana.