Home/Smoothie de Manteiga de Amendoim e Leite de Ervilha Pré-Treino/Recipes
Voltar ao Início

Healthy Recipes using Smoothie de Manteiga de Amendoim e Leite de Ervilha Pré-Treino

Smoothie Energético de Manteiga de Amendoim e Leite de Ervilha

Um smoothie cremoso e nutritivo, perfeito para aumentar a energia antes do treino, combinando a proteína do leite de ervilha com a manteiga de amendoim.

Ingredients
  • 1 banana madura
  • 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim
  • 200 ml de leite de ervilha
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1 colher de chá de canela em pó
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. Sirva imediatamente em um copo alto.

Smoothie Verde com Manteiga de Amendoim

Uma combinação refrescante de espinafre e manteiga de amendoim, ideal para um pré-treino cheio de nutrientes.

Ingredients
  • 1 xícara de espinafre fresco
  • 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim
  • 200 ml de leite de ervilha
  • 1 maçã verde picada
  • 1 colher de sopa de suco de limão
Instructions
  1. Adicione todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Misture até ficar homogêneo.
  3. Despeje em um copo e aproveite.

Smoothie de Frutas Vermelhas e Manteiga de Amendoim

Uma explosão de sabores com frutas vermelhas e a cremosidade da manteiga de amendoim, ideal para um lanche pré-treino.

Ingredients
  • 1/2 xícara de morangos congelados
  • 1/2 xícara de framboesas congeladas
  • 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim
  • 200 ml de leite de ervilha
  • 1 colher de sopa de chia
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar cremoso.
  3. Sirva gelado e decore com algumas frutas.

Smoothie Tropical de Manteiga de Amendoim

Um smoothie refrescante com um toque tropical, perfeito para hidratar e energizar antes do treino.

Ingredients
  • 1/2 xícara de abacaxi picado
  • 1 banana
  • 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim
  • 200 ml de leite de ervilha
  • 1 colher de sopa de coco ralado
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar homogêneo.
  3. Sirva em um copo e polvilhe coco ralado por cima.

Smoothie de Café com Manteiga de Amendoim

Uma deliciosa combinação de café e manteiga de amendoim, ideal para quem precisa de um impulso energético antes do exercício.

Ingredients
  • 1 xícara de café frio
  • 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim
  • 200 ml de leite de ervilha
  • 1 banana
  • 1 colher de sopa de cacau em pó
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar homogêneo.
  3. Sirva gelado e aproveite o sabor intenso.

Smoothie de Aveia e Manteiga de Amendoim

Um smoothie nutritivo que combina aveia e manteiga de amendoim, perfeito para fornecer energia duradoura antes do treino.

Ingredients
  • 1/2 xícara de aveia em flocos
  • 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim
  • 200 ml de leite de ervilha
  • 1 banana
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Adicione todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar cremoso.
  3. Sirva imediatamente e aproveite a textura aveludada.

Smoothie de Pêssego e Manteiga de Amendoim

Uma combinação deliciosa de pêssego e manteiga de amendoim, ideal para um lanche refrescante e energético.

Ingredients
  • 1 pêssego maduro picado
  • 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim
  • 200 ml de leite de ervilha
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 colher de chá de gengibre ralado
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar homogêneo.
  3. Despeje em um copo e saboreie.

Smoothie de Beterraba e Manteiga de Amendoim

Um smoothie vibrante e nutritivo que combina beterraba e manteiga de amendoim, ótimo para energizar o corpo antes do treino.

Ingredients
  • 1/2 beterraba cozida e picada
  • 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim
  • 200 ml de leite de ervilha
  • 1 banana
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. Sirva gelado e desfrute da cor vibrante.

Smoothie de Abacate e Manteiga de Amendoim

Um smoothie cremoso e saudável que combina abacate e manteiga de amendoim, ideal para um pré-treino nutritivo.

Ingredients
  • 1/2 abacate maduro
  • 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim
  • 200 ml de leite de ervilha
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1 colher de chá de extrato de baunilha
Instructions
  1. Adicione todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar bem cremoso.
  3. Sirva em um copo e aproveite.

Smoothie de Melancia e Manteiga de Amendoim

Uma opção refrescante e leve, perfeita para hidratar e energizar antes do treino, combinando melancia e manteiga de amendoim.

Ingredients
  • 1 xícara de melancia picada
  • 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim
  • 200 ml de leite de ervilha
  • 1 colher de sopa de limão
  • Folhas de hortelã para decorar
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar homogêneo.
  3. Sirva gelado e decore com folhas de hortelã.