Home/Smoothie de Manteiga de Amendoim e Leite de Ervilha Baixo em Calorias/Recipes
Voltar ao Início

Healthy Recipes using Smoothie de Manteiga de Amendoim e Leite de Ervilha Baixo em Calorias

Smoothie Energético de Manteiga de Amendoim e Leite de Ervilha

Um smoothie cremoso e nutritivo, perfeito para começar o dia com energia. A combinação de manteiga de amendoim e leite de ervilha fornece proteínas e fibras.

Ingredients
  • 1 banana média
  • 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim
  • 1 xícara de leite de ervilha
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 colher de chá de canela
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. Sirva imediatamente em um copo alto.

Smoothie Verde de Manteiga de Amendoim e Espinafre

Uma opção refrescante e saudável, este smoothie combina a cremosidade da manteiga de amendoim com o frescor do espinafre.

Ingredients
  • 1 xícara de espinafre fresco
  • 1 banana
  • 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim
  • 1 xícara de leite de ervilha
  • 1/2 xícara de gelo
Instructions
  1. Adicione todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Misture até ficar cremoso e homogêneo.
  3. Despeje em um copo e aproveite.

Smoothie de Manteiga de Amendoim e Frutas Vermelhas

Um smoothie delicioso e antioxidante, ideal para um lanche saudável. As frutas vermelhas complementam a manteiga de amendoim de forma incrível.

Ingredients
  • 1/2 xícara de morangos congelados
  • 1/2 xícara de framboesas congeladas
  • 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim
  • 1 xícara de leite de ervilha
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar homogêneo.
  3. Sirva em um copo e decore com algumas frutas.

Smoothie de Manteiga de Amendoim e Chocolate

Uma indulgência saudável, este smoothie combina o sabor rico do chocolate com a cremosidade da manteiga de amendoim.

Ingredients
  • 1 banana
  • 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim
  • 1 colher de sopa de cacau em pó
  • 1 xícara de leite de ervilha
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar bem cremoso.
  3. Sirva gelado e aproveite.

Smoothie Tropical de Manteiga de Amendoim e Abacaxi

Uma explosão de sabores tropicais, este smoothie é refrescante e nutritivo, perfeito para dias quentes.

Ingredients
  • 1/2 xícara de abacaxi picado
  • 1 banana
  • 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim
  • 1 xícara de leite de ervilha
  • 1/2 xícara de gelo
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. Sirva em um copo e decore com um pedaço de abacaxi.

Smoothie de Manteiga de Amendoim e Aveia

Este smoothie é uma ótima opção para um café da manhã nutritivo, combinando a energia da aveia com a proteína da manteiga de amendoim.

Ingredients
  • 1/2 xícara de aveia em flocos
  • 1 banana
  • 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim
  • 1 xícara de leite de ervilha
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar homogêneo.
  3. Sirva imediatamente e aproveite a energia.

Smoothie de Manteiga de Amendoim e Iogurte

Uma combinação cremosa e saudável, este smoothie é perfeito para um lanche pós-treino, repleto de proteínas.

Ingredients
  • 1/2 xícara de iogurte natural
  • 1 banana
  • 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim
  • 1 xícara de leite de ervilha
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar cremoso.
  3. Despeje em um copo e aproveite.

Smoothie de Manteiga de Amendoim e Maçã

Um smoothie crocante e saboroso, que combina a doçura da maçã com a cremosidade da manteiga de amendoim.

Ingredients
  • 1 maçã média picada
  • 1 banana
  • 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim
  • 1 xícara de leite de ervilha
  • 1/2 colher de chá de canela
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar homogêneo.
  3. Sirva em um copo e aproveite.

Smoothie de Manteiga de Amendoim e Beterraba

Uma opção inovadora e saudável, este smoothie combina a doçura da beterraba com a riqueza da manteiga de amendoim.

Ingredients
  • 1/2 xícara de beterraba cozida e picada
  • 1 banana
  • 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim
  • 1 xícara de leite de ervilha
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. Sirva imediatamente e desfrute da cor vibrante.

Smoothie de Manteiga de Amendoim e Coco

Uma combinação tropical e cremosa, este smoothie traz o sabor do coco junto com a manteiga de amendoim.

Ingredients
  • 1/2 xícara de leite de coco
  • 1 banana
  • 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim
  • 1 xícara de leite de ervilha
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar homogêneo.
  3. Sirva gelado e aproveite.