Healthy Recipes using Smoothie de Manteiga de Amendoim e Leite de Arroz Baixo em Calorias
Smoothie Energético de Manteiga de Amendoim e Banana
Um smoothie cremoso e energético, perfeito para começar o dia com disposição, combinando a manteiga de amendoim com banana e leite de arroz.
- 1 banana madura
- 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim
- 200 ml de leite de arroz
- 1 colher de chá de mel
- 1 pitada de canela
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea e cremosa.
- Sirva imediatamente e aproveite!
Smoothie Refrescante de Manteiga de Amendoim e Morango
Uma combinação deliciosa de morangos frescos e manteiga de amendoim, ideal para um lanche saudável e refrescante.
- 1 xícara de morangos frescos
- 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim
- 200 ml de leite de arroz
- 1 colher de sopa de semente de chia
- Lave bem os morangos e coloque-os no liquidificador.
- Adicione a manteiga de amendoim, o leite de arroz e as sementes de chia.
- Bata até ficar homogêneo e sirva gelado.
Smoothie Tropical de Manteiga de Amendoim e Abacaxi
Um smoothie tropical que combina o sabor doce do abacaxi com a cremosidade da manteiga de amendoim, perfeito para os dias quentes.
- 1 xícara de abacaxi picado
- 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim
- 200 ml de leite de arroz
- 1 colher de sopa de coco ralado
- Coloque o abacaxi, a manteiga de amendoim e o leite de arroz no liquidificador.
- Adicione o coco ralado e bata até ficar homogêneo.
- Despeje em um copo e decore com um pedaço de abacaxi.
Smoothie de Manteiga de Amendoim e Aveia
Um smoothie nutritivo que combina aveia e manteiga de amendoim, ideal para um café da manhã reforçado.
- 1/2 xícara de aveia
- 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim
- 200 ml de leite de arroz
- 1 banana
- 1 colher de chá de mel
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma textura cremosa.
- Sirva imediatamente, polvilhando um pouco de canela por cima.
Smoothie de Manteiga de Amendoim e Chocolate Amargo
Uma deliciosa combinação de chocolate amargo e manteiga de amendoim, perfeita para satisfazer a vontade de doce de forma saudável.
- 1 colher de sopa de cacau em pó
- 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim
- 200 ml de leite de arroz
- 1 banana
- 1 colher de sopa de mel
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo e cremoso.
- Sirva em um copo e aproveite a combinação de sabores.
Smoothie Verde de Manteiga de Amendoim e Espinafre
Um smoothie saudável e nutritivo que combina espinafre fresco com manteiga de amendoim, ideal para quem busca uma refeição leve.
- 1 xícara de espinafre fresco
- 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim
- 200 ml de leite de arroz
- 1 banana
- 1 colher de sopa de suco de limão
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea.
- Sirva gelado e aproveite os benefícios do espinafre.
Smoothie de Manteiga de Amendoim e Frutas Vermelhas
Um smoothie vibrante e cheio de antioxidantes, combinando frutas vermelhas com a cremosidade da manteiga de amendoim.
- 1/2 xícara de frutas vermelhas (morango, framboesa, mirtilo)
- 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim
- 200 ml de leite de arroz
- 1 colher de sopa de mel
- Misture as frutas vermelhas, a manteiga de amendoim e o leite de arroz no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo.
- Sirva imediatamente e decore com algumas frutas por cima.
Smoothie de Manteiga de Amendoim e Café
Uma combinação energizante de café e manteiga de amendoim, ideal para quem precisa de um impulso pela manhã.
- 1 xícara de café frio
- 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim
- 200 ml de leite de arroz
- 1 banana
- 1 colher de chá de açúcar mascavo
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura cremosa.
- Despeje em um copo e aproveite a energia do café.
Smoothie de Manteiga de Amendoim e Iogurte
Um smoothie cremoso e rico em proteínas, combinando iogurte natural com manteiga de amendoim, perfeito para um lanche saudável.
- 1/2 xícara de iogurte natural
- 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim
- 200 ml de leite de arroz
- 1 colher de sopa de mel
- 1/2 banana
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo e cremoso.
- Sirva gelado e aproveite a textura suave.
Smoothie de Manteiga de Amendoim e Abacate
Um smoothie rico e cremoso que combina abacate e manteiga de amendoim, ideal para um lanche nutritivo.
- 1/2 abacate maduro
- 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim
- 200 ml de leite de arroz
- 1 colher de sopa de mel
- 1 colher de chá de suco de limão
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea.
- Sirva imediatamente e desfrute da cremosidade do abacate.