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Healthy Recipes using Smoothie de Manga e Matcha Pré-Treino

Smoothie Energético de Manga e Matcha

Uma combinação perfeita de manga e matcha para um pré-treino cheio de energia e antioxidantes.

Ingredients
  • 1 xícara de manga madura picada
  • 1 colher de chá de pó de matcha
  • 1 banana média
  • 1/2 xícara de iogurte grego
  • 1/2 xícara de água de coco
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. Sirva imediatamente e aproveite!

Smoothie Tropical de Manga e Matcha

Um smoothie refrescante que combina a doçura da manga com o sabor único do matcha, ideal para antes do treino.

Ingredients
  • 1 xícara de manga congelada
  • 1 colher de sopa de matcha
  • 1/2 xícara de leite de amêndoas
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/4 de xícara de espinafre
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar cremoso e homogêneo.
  3. Despeje em um copo e saboreie antes do treino.

Smoothie Verde de Manga e Matcha

Uma receita nutritiva que combina manga, matcha e vegetais verdes para um impulso extra de energia.

Ingredients
  • 1 xícara de manga picada
  • 1 colher de chá de matcha
  • 1/2 xícara de couve
  • 1/2 xícara de água
  • 1 colher de sopa de chia
Instructions
  1. Adicione todos os ingredientes ao liquidificador.
  2. Bata até que a mistura esteja bem homogênea.
  3. Sirva gelado e desfrute do seu pré-treino saudável.

Smoothie de Manga e Matcha com Aveia

Um smoothie que combina a cremosidade da aveia com a energia da manga e matcha, perfeito para começar o dia.

Ingredients
  • 1 xícara de manga picada
  • 1 colher de chá de matcha
  • 1/2 xícara de aveia em flocos
  • 1 xícara de leite de soja
  • 1 colher de sopa de sementes de linhaça
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar homogêneo e cremoso.
  3. Sirva em um copo e aproveite antes do treino.

Smoothie Refrescante de Manga e Matcha

Uma bebida refrescante e energizante que combina manga e matcha, ideal para hidratação pré-treino.

Ingredients
  • 1 xícara de manga fresca
  • 1 colher de chá de matcha
  • 1/2 xícara de água gelada
  • 1/2 xícara de gelo
  • 1 colher de sopa de suco de limão
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar bem misturado e gelado.
  3. Sirva imediatamente para um refresco energizante.

Smoothie de Manga e Matcha com Proteína

Um smoothie rico em proteínas que combina manga e matcha, ideal para recuperação muscular após o treino.

Ingredients
  • 1 xícara de manga picada
  • 1 colher de chá de matcha
  • 1 scoop de proteína em pó
  • 1 xícara de leite de coco
  • 1/2 banana
Instructions
  1. Adicione todos os ingredientes ao liquidificador.
  2. Bata até ficar homogêneo e cremoso.
  3. Despeje em um copo e aproveite após o treino.

Smoothie de Manga e Matcha com Iogurte

Uma mistura cremosa de manga, matcha e iogurte, perfeita para um lanche saudável antes do treino.

Ingredients
  • 1 xícara de manga picada
  • 1 colher de chá de matcha
  • 1/2 xícara de iogurte natural
  • 1/2 xícara de água
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. Sirva em um copo e desfrute do seu lanche saudável.

Smoothie de Manga e Matcha com Frutas Vermelhas

Uma deliciosa combinação de manga, matcha e frutas vermelhas que traz antioxidantes e energia para o seu treino.

Ingredients
  • 1 xícara de manga picada
  • 1 colher de chá de matcha
  • 1/2 xícara de morangos
  • 1/2 xícara de framboesas
  • 1 xícara de água de coco
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até que a mistura esteja homogênea.
  3. Sirva gelado e aproveite os benefícios das frutas.

Smoothie de Manga e Matcha com Amêndoas

Um smoothie nutritivo que combina a cremosidade das amêndoas com a doçura da manga e o matcha energizante.

Ingredients
  • 1 xícara de manga picada
  • 1 colher de chá de matcha
  • 1/2 xícara de leite de amêndoas
  • 1 colher de sopa de manteiga de amêndoas
  • 1/2 banana
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar cremoso e homogêneo.
  3. Sirva e aproveite antes do seu treino.

Smoothie de Manga e Matcha com Coco

Uma receita tropical que combina manga, matcha e coco, perfeita para um pré-treino refrescante.

Ingredients
  • 1 xícara de manga picada
  • 1 colher de chá de matcha
  • 1/2 xícara de leite de coco
  • 1/2 xícara de água
  • 1 colher de sopa de flocos de coco
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até ficar homogêneo e cremoso.
  3. Despeje em um copo e saboreie antes do treino.