Healthy Recipes using Smoothie de Manga e Leite de Espelta
Smoothie Tropical de Manga e Espelta
Um smoothie refrescante que combina o sabor doce da manga com a cremosidade do leite de espelta, perfeito para começar o dia com energia.
- 1 manga madura picada
- 200 ml de leite de espelta
- 1 banana
- 1 colher de sopa de mel
- 1 colher de chá de chia
- Coloque a manga, a banana e o leite de espelta no liquidificador.
- Adicione o mel e a chia.
- Bata até obter uma mistura homogênea e sirva gelado.
Smoothie de Manga com Espelta e Espinafre
Uma combinação nutritiva de manga e espinafre, ideal para um lanche saudável e cheio de vitaminas.
- 1 manga média
- 150 ml de leite de espelta
- 1 punhado de espinafre fresco
- 1 colher de sopa de semente de linhaça
- No liquidificador, adicione a manga, o leite de espelta e o espinafre.
- Misture até ficar homogêneo.
- Finalize com as sementes de linhaça e sirva imediatamente.
Smoothie Energético de Manga e Espelta
Uma bebida energizante que combina manga, leite de espelta e aveia, ideal para um pré-treino.
- 1 manga picada
- 200 ml de leite de espelta
- 30 g de aveia em flocos
- 1 colher de sopa de manteiga de amendoim
- Misture a manga, o leite de espelta e a aveia no liquidificador.
- Adicione a manteiga de amendoim e bata até ficar cremoso.
- Sirva gelado e aproveite a energia!
Smoothie de Manga e Espelta com Gengibre
Um smoothie refrescante com um toque picante de gengibre, ótimo para fortalecer o sistema imunológico.
- 1 manga madura
- 200 ml de leite de espelta
- 1 colher de chá de gengibre ralado
- 1 colher de sopa de mel
- Coloque a manga, o leite de espelta e o gengibre no liquidificador.
- Adicione o mel e bata até ficar homogêneo.
- Sirva gelado e desfrute dos benefícios do gengibre.
Smoothie de Manga e Espelta com Iogurte
Uma opção cremosa e saudável, perfeita para o café da manhã, combinando manga, leite de espelta e iogurte natural.
- 1 manga média
- 100 ml de leite de espelta
- 100 g de iogurte natural
- 1 colher de sopa de mel
- No liquidificador, adicione a manga, o leite de espelta e o iogurte.
- Misture bem até ficar homogêneo.
- Finalize com mel a gosto e sirva gelado.
Smoothie de Manga e Espelta com Coco
Uma deliciosa combinação de manga e leite de espelta com um toque tropical de coco, perfeita para os dias quentes.
- 1 manga picada
- 200 ml de leite de espelta
- 50 ml de leite de coco
- 1 colher de sopa de coco ralado
- Misture a manga, o leite de espelta e o leite de coco no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo.
- Adicione o coco ralado e sirva gelado.
Smoothie de Manga e Espelta com Frutas Vermelhas
Um smoothie vibrante que combina a doçura da manga com a acidez das frutas vermelhas, ideal para um lanche saudável.
- 1 manga picada
- 150 ml de leite de espelta
- 100 g de frutas vermelhas congeladas
- 1 colher de sopa de mel
- Coloque a manga, o leite de espelta e as frutas vermelhas no liquidificador.
- Adicione o mel e bata até ficar homogêneo.
- Sirva gelado e aproveite a explosão de sabores.
Smoothie de Manga e Espelta com Abacate
Uma bebida cremosa e nutritiva que combina manga e abacate, rica em gorduras saudáveis e perfeita para um lanche.
- 1 manga média
- 100 g de abacate
- 200 ml de leite de espelta
- 1 colher de sopa de mel
- No liquidificador, adicione a manga, o abacate e o leite de espelta.
- Misture até obter uma textura cremosa.
- Finalize com mel a gosto e sirva gelado.
Smoothie de Manga e Espelta com Matcha
Uma bebida energizante que combina o sabor da manga com o poder antioxidante do matcha, ideal para um dia produtivo.
- 1 manga picada
- 200 ml de leite de espelta
- 1 colher de chá de matcha em pó
- 1 colher de sopa de mel
- Misture a manga, o leite de espelta e o matcha no liquidificador.
- Adicione o mel e bata até ficar homogêneo.
- Sirva gelado e aproveite os benefícios do matcha.