Healthy Recipes using Smoothie de Manga e Leite de Amêndoa Pós-Treino
Smoothie Energético de Manga e Leite de Amêndoa
Um smoothie refrescante e nutritivo que combina a doçura da manga com o cremoso leite de amêndoa, perfeito para recuperar as energias após o treino.
- 1 manga madura picada
- 200 ml de leite de amêndoa
- 1 colher de sopa de mel
- 1 banana média
- 1 colher de sopa de chia
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea.
- Sirva imediatamente e aproveite!
Smoothie Tropical de Manga com Espinafre
Uma combinação deliciosa de manga e espinafre, rica em vitaminas e minerais, ideal para um lanche pós-treino.
- 1 manga média
- 1 xícara de espinafre fresco
- 250 ml de leite de amêndoa
- 1 colher de sopa de semente de linhaça
- Adicione todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar cremoso e homogêneo.
- Despeje em um copo e sirva gelado.
Smoothie de Manga e Proteína de Ervilha
Um smoothie rico em proteínas que combina manga e leite de amêndoa, ideal para a recuperação muscular após o exercício.
- 1 manga média
- 200 ml de leite de amêndoa
- 1 medida de proteína de ervilha
- 1 colher de sopa de manteiga de amêndoa
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma textura cremosa.
- Sirva em um copo e decore com amêndoas picadas.
Smoothie Refrescante de Manga e Coco
Um smoothie tropical que combina manga e leite de amêndoa com um toque de coco, perfeito para hidratação pós-treino.
- 1 manga picada
- 200 ml de leite de amêndoa
- 50 ml de leite de coco
- 1 colher de sopa de flocos de coco
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo.
- Sirva gelado e polvilhe flocos de coco por cima.
Smoothie de Manga e Aveia
Um smoothie nutritivo que combina manga e aveia, proporcionando energia duradoura após o treino.
- 1 manga média
- 200 ml de leite de amêndoa
- 2 colheres de sopa de aveia em flocos
- 1 colher de sopa de mel
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar cremoso.
- Sirva em um copo e aproveite a energia!
Smoothie de Manga com Gengibre
Um smoothie picante e refrescante que combina manga e gengibre, ótimo para revitalizar após o exercício.
- 1 manga picada
- 200 ml de leite de amêndoa
- 1 colher de chá de gengibre ralado
- 1 colher de sopa de mel
- Adicione todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até a mistura ficar homogênea.
- Sirva gelado e desfrute do sabor picante.
Smoothie de Manga e Iogurte Grego
Um smoothie cremoso que combina manga e iogurte grego, perfeito para um lanche pós-treino rico em proteínas.
- 1 manga média
- 150 g de iogurte grego
- 200 ml de leite de amêndoa
- 1 colher de sopa de mel
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura cremosa.
- Sirva em um copo e aproveite!
Smoothie de Manga e Beterraba
Uma combinação vibrante de manga e beterraba, rica em antioxidantes e ideal para a recuperação muscular.
- 1 manga picada
- 100 g de beterraba cozida
- 200 ml de leite de amêndoa
- 1 colher de sopa de mel
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo.
- Sirva gelado e desfrute dos benefícios.
Smoothie de Manga com Frutas Vermelhas
Um smoothie colorido que combina manga e frutas vermelhas, repleto de antioxidantes e sabor.
- 1 manga média
- 100 g de frutas vermelhas congeladas
- 200 ml de leite de amêndoa
- 1 colher de sopa de mel
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo.
- Sirva gelado e aproveite o sabor frutado.
Smoothie de Manga e Matcha
Um smoothie energizante que combina manga e matcha, ideal para aumentar a disposição após o treino.
- 1 manga média
- 200 ml de leite de amêndoa
- 1 colher de chá de pó de matcha
- 1 colher de sopa de mel
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea.
- Sirva gelado e aproveite a energia do matcha.