Healthy Recipes using Smoothie de Maçã e Cúrcuma Pré-Treino
Smoothie Energético de Maçã e Cúrcuma
Um smoothie refrescante e energizante, perfeito para te dar um impulso antes do treino, combinando maçã e cúrcuma.
- 1 maçã verde picada
- 1 colher de chá de cúrcuma em pó
- 1 banana média
- 200 ml de água de coco
- 1 colher de sopa de mel
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea.
- Sirva imediatamente e aproveite.
Smoothie de Maçã, Cúrcuma e Espinafre
Uma combinação poderosa de maçã, cúrcuma e espinafre, rica em antioxidantes e perfeita para o pré-treino.
- 1 maçã vermelha picada
- 1 colher de chá de cúrcuma em pó
- 1 punhado de espinafre fresco
- 200 ml de água
- 1 colher de sopa de sementes de chia
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar cremoso.
- Despeje em um copo e aprecie.
Smoothie de Maçã, Cúrcuma e Iogurte
Um smoothie cremoso e nutritivo que combina maçã, cúrcuma e iogurte natural, ideal para preparar o corpo para o exercício.
- 1 maçã cortada em cubos
- 1 colher de chá de cúrcuma em pó
- 150 g de iogurte natural
- 100 ml de leite de amêndoas
- 1 colher de sopa de mel
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo.
- Sirva gelado e desfrute.
Smoothie de Maçã, Cúrcuma e Abacate
Um smoothie cremoso e saudável, que combina a suavidade do abacate com o sabor da maçã e os benefícios da cúrcuma.
- 1 maçã verde
- 1 colher de chá de cúrcuma em pó
- 1/2 abacate maduro
- 200 ml de água
- 1 colher de sopa de mel
- Adicione todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma textura cremosa.
- Sirva imediatamente para melhor sabor.
Smoothie de Maçã, Cúrcuma e Frutas Vermelhas
Um smoothie vibrante e cheio de sabor, que combina maçã, cúrcuma e uma mistura de frutas vermelhas, perfeito para o pré-treino.
- 1 maçã cortada
- 1 colher de chá de cúrcuma em pó
- 100 g de frutas vermelhas congeladas
- 200 ml de água de coco
- 1 colher de sopa de mel
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo.
- Sirva gelado e aproveite.
Smoothie de Maçã, Cúrcuma e Linhaça
Uma receita rica em fibras e ômega-3, combinando maçã, cúrcuma e linhaça, ideal para dar energia antes do treino.
- 1 maçã picada
- 1 colher de chá de cúrcuma em pó
- 1 colher de sopa de linhaça moída
- 200 ml de água
- 1 colher de sopa de mel
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo.
- Sirva fresco e saboreie.
Smoothie de Maçã, Cúrcuma e Gengibre
Uma bebida revigorante que combina o frescor da maçã, o calor da cúrcuma e o picante do gengibre, perfeita para antes do treino.
- 1 maçã cortada
- 1 colher de chá de cúrcuma em pó
- 1 cm de gengibre fresco ralado
- 200 ml de água
- 1 colher de sopa de mel
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo.
- Sirva gelado e desfrute.
Smoothie de Maçã, Cúrcuma e Aveia
Um smoothie nutritivo que combina maçã, cúrcuma e aveia, ideal para fornecer energia duradoura antes do treino.
- 1 maçã cortada
- 1 colher de chá de cúrcuma em pó
- 30 g de aveia em flocos
- 200 ml de leite de amêndoas
- 1 colher de sopa de mel
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar cremoso.
- Despeje em um copo e aproveite.
Smoothie de Maçã, Cúrcuma e Pepino
Uma opção refrescante e hidratante que combina maçã, cúrcuma e pepino, perfeita para o pré-treino.
- 1 maçã verde picada
- 1 colher de chá de cúrcuma em pó
- 1/2 pepino cortado
- 200 ml de água
- 1 colher de sopa de mel
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea.
- Sirva gelado e aproveite.
Smoothie de Maçã, Cúrcuma e Laranja
Um smoothie cítrico e energizante que combina maçã, cúrcuma e laranja, ideal para te preparar para o treino.
- 1 maçã cortada
- 1 colher de chá de cúrcuma em pó
- 1 laranja descascada
- 200 ml de água
- 1 colher de sopa de mel
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo.
- Sirva fresco e desfrute.