Healthy Recipes using Smoothie de Maçã e Avelã Pré-Treino
Smoothie Energético de Maçã e Avelã
Um smoothie refrescante e energético, ideal para o pré-treino, que combina a doçura da maçã com a crocância da avelã.
- 1 maçã verde picada
- 2 colheres de sopa de avelãs torradas
- 1 banana média
- 200 ml de água de coco
- 1 colher de chá de mel
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea.
- Sirva imediatamente em um copo e aproveite!
Smoothie de Maçã e Avelã com Espinafre
Uma combinação nutritiva de maçã, avelã e espinafre, perfeita para aumentar a energia antes do treino.
- 1 maçã vermelha picada
- 1 punhado de espinafre fresco
- 2 colheres de sopa de avelãs
- 200 ml de leite de amêndoas
- 1 colher de sopa de sementes de chia
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar cremoso e homogêneo.
- Despeje em um copo e consuma antes do treino.
Smoothie de Maçã e Avelã com Iogurte
Um smoothie cremoso e saudável que combina maçã, avelã e iogurte natural, ideal para um impulso energético.
- 1 maçã cortada em cubos
- 2 colheres de sopa de avelãs picadas
- 150 g de iogurte natural
- 1 colher de sopa de mel
- 100 ml de água
- Adicione todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até que a mistura fique homogênea.
- Sirva em um copo e aproveite a energia!
Smoothie de Maçã e Avelã com Aveia
Um smoothie nutritivo que combina maçã, avelã e aveia, proporcionando energia duradoura para o seu treino.
- 1 maçã cortada
- 2 colheres de sopa de avelãs
- 3 colheres de sopa de aveia em flocos
- 200 ml de leite de soja
- 1 colher de chá de canela
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até que a mistura esteja bem incorporada.
- Despeje em um copo e desfrute antes do exercício.
Smoothie de Maçã e Avelã com Gengibre
Um smoothie revigorante que combina a frescura da maçã, avelã e um toque de gengibre, ideal para energizar o corpo.
- 1 maçã verde
- 2 colheres de sopa de avelãs
- 1 pedaço pequeno de gengibre fresco
- 200 ml de água
- 1 colher de sopa de limão
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea.
- Sirva em um copo e aproveite o frescor!
Smoothie de Maçã e Avelã com Abacate
Um smoothie cremoso e saudável que combina maçã, avelã e abacate, perfeito para um pré-treino nutritivo.
- 1 maçã picada
- 1/2 abacate maduro
- 2 colheres de sopa de avelãs
- 200 ml de água de coco
- 1 colher de sopa de mel
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar cremoso e homogêneo.
- Sirva imediatamente e aproveite!
Smoothie de Maçã e Avelã com Frutas Vermelhas
Uma deliciosa mistura de maçã, avelã e frutas vermelhas, rica em antioxidantes e perfeita para um impulso pré-treino.
- 1 maçã cortada
- 2 colheres de sopa de avelãs
- 1/2 xícara de frutas vermelhas congeladas
- 200 ml de água
- 1 colher de sopa de mel
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea.
- Despeje em um copo e desfrute!
Smoothie de Maçã e Avelã com Linhaça
Um smoothie saudável que combina maçã, avelã e linhaça, excelente para fornecer energia e nutrientes antes do treino.
- 1 maçã cortada em cubos
- 2 colheres de sopa de avelãs
- 1 colher de sopa de linhaça
- 200 ml de leite de amêndoas
- 1 colher de sopa de mel
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até que a mistura fique homogênea.
- Sirva em um copo e aproveite a energia!
Smoothie de Maçã e Avelã com Cacau
Um smoothie delicioso que combina maçã, avelã e cacau, ideal para um pré-treino saboroso e nutritivo.
- 1 maçã picada
- 2 colheres de sopa de avelãs
- 1 colher de sopa de cacau em pó
- 200 ml de água de coco
- 1 colher de sopa de mel
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea.
- Despeje em um copo e desfrute antes do treino.
Smoothie de Maçã e Avelã com Iogurte Grego
Um smoothie cremoso e rico em proteínas que combina maçã, avelã e iogurte grego, perfeito para um pré-treino nutritivo.
- 1 maçã cortada
- 2 colheres de sopa de avelãs
- 150 g de iogurte grego
- 200 ml de água
- 1 colher de sopa de mel
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo e cremoso.
- Sirva em um copo e aproveite a energia!