Home/Smoothie de Leite de Espelta e Mirtilo Superalimento/Recipes
Voltar ao Início

Healthy Recipes using Smoothie de Leite de Espelta e Mirtilo Superalimento

Smoothie Energético de Leite de Espelta e Mirtilo

Este smoothie é uma explosão de energia e nutrientes, ideal para começar o dia com disposição.

Ingredients
  • 1 xícara de leite de espelta
  • 1/2 xícara de mirtilos frescos
  • 1 banana madura
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1 colher de sopa de sementes de chia
Instructions
  1. No liquidificador, adicione o leite de espelta, os mirtilos, a banana, o mel e as sementes de chia.
  2. Bata tudo até obter uma mistura homogênea.
  3. Sirva imediatamente em um copo e decore com alguns mirtilos inteiros.

Smoothie Refrescante de Leite de Espelta e Mirtilo com Espinafre

Uma combinação refrescante de mirtilo e espinafre que traz benefícios antioxidantes e é perfeita para um lanche saudável.

Ingredients
  • 1 xícara de leite de espelta
  • 1/2 xícara de mirtilos
  • 1 xícara de espinafre fresco
  • 1/2 abacate
  • 1 colher de sopa de suco de limão
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até que a mistura fique cremosa e homogênea.
  3. Despeje em um copo e aproveite gelado.

Smoothie de Leite de Espelta e Mirtilo com Aveia

Um smoothie nutritivo que combina o sabor doce dos mirtilos com a saciedade da aveia, perfeito para o café da manhã.

Ingredients
  • 1 xícara de leite de espelta
  • 1/2 xícara de mirtilos
  • 1/4 xícara de aveia em flocos
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 colher de chá de canela
Instructions
  1. Misture o leite de espelta, os mirtilos, a aveia, o mel e a canela no liquidificador.
  2. Bata até que a mistura esteja bem incorporada.
  3. Sirva em um copo e polvilhe com um pouco mais de canela.

Smoothie de Leite de Espelta e Mirtilo com Iogurte

Uma opção cremosa e rica em probióticos, este smoothie é ideal para um lanche pós-treino.

Ingredients
  • 1 xícara de leite de espelta
  • 1/2 xícara de mirtilos
  • 1/2 xícara de iogurte natural
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1 colher de sopa de sementes de linhaça
Instructions
  1. Adicione todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até obter uma consistência cremosa.
  3. Sirva imediatamente e decore com sementes de linhaça.

Smoothie de Leite de Espelta e Mirtilo com Coco

Um smoothie tropical que combina o sabor do coco com os antioxidantes dos mirtilos, perfeito para um dia quente.

Ingredients
  • 1 xícara de leite de espelta
  • 1/2 xícara de mirtilos
  • 1/4 xícara de leite de coco
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 banana
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até que a mistura fique homogênea.
  3. Sirva em um copo e adicione lascas de coco por cima.

Smoothie de Leite de Espelta e Mirtilo com Amêndoas

Um smoothie crocante e nutritivo, que combina o cremoso leite de espelta com a crocância das amêndoas.

Ingredients
  • 1 xícara de leite de espelta
  • 1/2 xícara de mirtilos
  • 1/4 xícara de amêndoas
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 colher de chá de extrato de baunilha
Instructions
  1. Misture o leite de espelta, os mirtilos, as amêndoas, o mel e o extrato de baunilha no liquidificador.
  2. Bata até que a mistura esteja homogênea.
  3. Sirva em um copo e decore com amêndoas picadas.

Smoothie de Leite de Espelta e Mirtilo com Beterraba

Um smoothie vibrante que combina os benefícios da beterraba com o sabor doce dos mirtilos, ideal para desintoxicar.

Ingredients
  • 1 xícara de leite de espelta
  • 1/2 xícara de mirtilos
  • 1/2 beterraba cozida
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1 colher de sopa de suco de limão
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até que a mistura fique bem homogênea.
  3. Sirva em um copo e aproveite a cor vibrante.

Smoothie de Leite de Espelta e Mirtilo com Gengibre

Um smoothie picante e refrescante, que combina o gengibre com os mirtilos, ótimo para fortalecer o sistema imunológico.

Ingredients
  • 1 xícara de leite de espelta
  • 1/2 xícara de mirtilos
  • 1 colher de chá de gengibre ralado
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 limão espremido
Instructions
  1. Misture todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. Sirva em um copo e decore com uma fatia de limão.

Smoothie de Leite de Espelta e Mirtilo com Pêssego

Uma combinação doce e refrescante de pêssego e mirtilo que traz um sabor único e nutritivo ao seu dia.

Ingredients
  • 1 xícara de leite de espelta
  • 1/2 xícara de mirtilos
  • 1 pêssego maduro picado
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 colher de chá de canela
Instructions
  1. Adicione todos os ingredientes ao liquidificador.
  2. Bata até que a mistura esteja cremosa e homogênea.
  3. Sirva em um copo e polvilhe com canela.