Healthy Recipes using Smoothie de Leite de Espelta e Bayas de Goji Rico em Fibra
Smoothie Energético de Leite de Espelta e Goji
Este smoothie é uma explosão de energia e nutrientes, perfeito para começar o dia com disposição.
- 200 ml de leite de espelta
- 30 g de bayas de goji
- 1 banana madura
- 1 colher de sopa de mel
- 1 colher de chá de sementes de chia
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea.
- Sirva imediatamente e aproveite!
Smoothie Verde com Leite de Espelta e Goji
Uma combinação refrescante de vegetais e frutas, ideal para um lanche saudável.
- 150 ml de leite de espelta
- 20 g de bayas de goji
- 1 punhado de espinafre
- 1 maçã verde picada
- 1 colher de sopa de suco de limão
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar cremoso e homogêneo.
- Despeje em um copo e decore com algumas bayas de goji.
Smoothie de Frutas Vermelhas e Leite de Espelta
Um smoothie vibrante e rico em antioxidantes, perfeito para qualquer hora do dia.
- 200 ml de leite de espelta
- 50 g de frutas vermelhas congeladas
- 30 g de bayas de goji
- 1 colher de sopa de iogurte natural
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo e cremoso.
- Sirva gelado e aproveite os sabores!
Smoothie Tropical de Leite de Espelta e Goji
Uma mistura tropical que transporta você para uma praia ensolarada com cada gole.
- 200 ml de leite de espelta
- 30 g de bayas de goji
- 1/2 manga picada
- 1/2 abacaxi picado
- 1 colher de sopa de coco ralado
- Adicione todos os ingredientes ao liquidificador.
- Bata até ficar suave e cremoso.
- Sirva com gelo e decore com coco ralado.
Smoothie de Chocolate e Leite de Espelta
Uma opção deliciosa e saudável para os amantes de chocolate, sem culpa!
- 200 ml de leite de espelta
- 30 g de bayas de goji
- 1 colher de sopa de cacau em pó
- 1 banana
- 1 colher de sopa de mel
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo.
- Sirva em um copo e aproveite o sabor do chocolate!
Smoothie de Abacate e Leite de Espelta
Um smoothie cremoso e nutritivo, ideal para quem busca uma refeição leve e saudável.
- 200 ml de leite de espelta
- 30 g de bayas de goji
- 1/2 abacate maduro
- 1 colher de sopa de mel
- 1 colher de chá de suco de limão
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar cremoso e homogêneo.
- Sirva gelado e desfrute da cremosidade!
Smoothie de Café da Manhã com Leite de Espelta
Uma refeição completa em forma de smoothie, perfeita para começar o dia com energia.
- 200 ml de leite de espelta
- 30 g de bayas de goji
- 1/2 xícara de aveia
- 1 banana
- 1 colher de sopa de mel
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo e cremoso.
- Sirva imediatamente e saboreie!
Smoothie Refrescante de Pepino e Leite de Espelta
Uma bebida refrescante e hidratante, perfeita para os dias quentes.
- 200 ml de leite de espelta
- 30 g de bayas de goji
- 1/2 pepino picado
- 1/2 limão espremido
- 1 colher de sopa de mel
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea.
- Sirva com gelo e aproveite a refrescância!
Smoothie de Pêssego e Leite de Espelta
Uma combinação doce e saudável que vai agradar a todos os paladares.
- 200 ml de leite de espelta
- 30 g de bayas de goji
- 1 pêssego maduro picado
- 1 colher de sopa de mel
- 1 colher de chá de canela em pó
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar cremoso e homogêneo.
- Despeje em um copo e polvilhe canela por cima.
Smoothie de Beterraba e Leite de Espelta
Um smoothie vibrante e nutritivo, rico em fibras e antioxidantes.
- 200 ml de leite de espelta
- 30 g de bayas de goji
- 1/2 beterraba cozida
- 1 banana
- 1 colher de sopa de mel
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo e cremoso.
- Sirva gelado e aproveite os benefícios da beterraba!