Healthy Recipes using Smoothie de Leite de Coco e Espelta Alto em Proteínas
Smoothie Tropical de Coco e Espelta
Um smoothie refrescante com sabores tropicais, ideal para começar o dia com energia.
- 200 ml de leite de coco
- 50 g de espelta cozida
- 1 banana madura
- 1 colher de sopa de mel
- 100 g de abacaxi picado
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea.
- Sirva gelado e decore com pedaços de abacaxi.
Smoothie Verde de Coco e Espelta
Um smoothie nutritivo e verde, perfeito para quem busca uma alimentação saudável.
- 200 ml de leite de coco
- 50 g de espelta cozida
- 1 punhado de espinafre fresco
- 1 maçã verde
- 1 colher de sopa de sementes de chia
- Adicione todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar cremoso e homogêneo.
- Sirva imediatamente, polvilhando com sementes de chia.
Smoothie de Coco e Frutas Vermelhas
Uma explosão de sabores com frutas vermelhas e o cremoso leite de coco.
- 200 ml de leite de coco
- 50 g de espelta cozida
- 100 g de morangos
- 50 g de framboesas
- 1 colher de sopa de mel
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo e cremoso.
- Sirva em um copo alto e decore com frutas vermelhas.
Smoothie de Coco e Manga
Um smoothie tropical e doce, perfeito para os dias quentes.
- 200 ml de leite de coco
- 50 g de espelta cozida
- 1 manga madura
- 1 colher de sopa de mel
- suco de 1 limão
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura suave.
- Sirva gelado, decorando com fatias de manga.
Smoothie Energético de Coco e Aveia
Um smoothie energético que combina a cremosidade do coco com a fibra da aveia.
- 200 ml de leite de coco
- 50 g de espelta cozida
- 30 g de aveia em flocos
- 1 banana
- 1 colher de sopa de pasta de amendoim
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo e cremoso.
- Sirva imediatamente, polvilhando com aveia.
Smoothie de Coco e Pêssego
Um smoothie suave e doce, ideal para um lanche saudável.
- 200 ml de leite de coco
- 50 g de espelta cozida
- 1 pêssego maduro
- 1 colher de sopa de mel
- 1 colher de chá de canela em pó
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar bem misturado.
- Sirva gelado, polvilhando com canela.
Smoothie de Coco e Café
Um smoothie que combina o sabor do café com a cremosidade do leite de coco, perfeito para as manhãs.
- 200 ml de leite de coco
- 50 g de espelta cozida
- 1 xícara de café frio
- 1 colher de sopa de cacau em pó
- 1 colher de sopa de mel
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo.
- Sirva em um copo alto e decore com grãos de café.
Smoothie de Coco e Chocolate
Um smoothie indulgente que combina o sabor do chocolate com o leite de coco, sem culpa.
- 200 ml de leite de coco
- 50 g de espelta cozida
- 2 colheres de sopa de cacau em pó
- 1 banana
- 1 colher de sopa de mel
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura cremosa.
- Sirva gelado, polvilhando com cacau.
Smoothie de Coco e Nozes
Um smoothie rico em gorduras saudáveis, perfeito para um lanche nutritivo.
- 200 ml de leite de coco
- 50 g de espelta cozida
- 30 g de nozes
- 1 banana
- 1 colher de sopa de mel
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo.
- Sirva imediatamente, decorando com nozes picadas.
Smoothie de Coco e Limão
Um smoothie refrescante com um toque cítrico, ideal para os dias quentes.
- 200 ml de leite de coco
- 50 g de espelta cozida
- suco de 1 limão
- 1 colher de sopa de mel
- 1 colher de sopa de hortelã picada
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea.
- Sirva gelado, decorando com folhas de hortelã.