Healthy Recipes using Smoothie de Kiwi e Leite de Cânhamo Pós-Treino
Smoothie Energético de Kiwi e Leite de Cânhamo
Uma bebida refrescante e nutritiva, perfeita para recuperar as energias após o treino, combinando o sabor do kiwi com o leite de cânhamo.
- 2 kiwis maduros
- 200 ml de leite de cânhamo
- 1 colher de sopa de mel
- 1/2 banana
- 1 colher de sopa de sementes de chia
- Descasque os kiwis e a banana, e corte-os em pedaços.
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea.
- Sirva imediatamente em um copo alto e decore com uma fatia de kiwi.
Smoothie Verde de Kiwi e Leite de Cânhamo
Uma opção saudável e refrescante, rica em fibras e antioxidantes, ideal para o pós-treino.
- 2 kiwis
- 150 ml de leite de cânhamo
- 1/2 xícara de espinafre fresco
- 1 colher de sopa de mel
- 1/2 limão (suco)
- Lave bem o espinafre e coloque no liquidificador junto com os kiwis descascados.
- Adicione o leite de cânhamo, o mel e o suco de limão.
- Bata até ficar homogêneo e sirva gelado.
Smoothie Tropical de Kiwi e Leite de Cânhamo
Uma mistura tropical que combina kiwi e leite de cânhamo com abacaxi, perfeita para hidratação pós-treino.
- 2 kiwis
- 100 g de abacaxi fresco
- 200 ml de leite de cânhamo
- 1 colher de sopa de sementes de linhaça
- Descasque os kiwis e o abacaxi, e corte em pedaços.
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata bem.
- Despeje em um copo e aproveite a refrescância.
Smoothie de Kiwi e Leite de Cânhamo com Aveia
Um smoothie nutritivo que combina kiwi, leite de cânhamo e aveia, ideal para um lanche pós-treino.
- 2 kiwis
- 200 ml de leite de cânhamo
- 2 colheres de sopa de aveia em flocos
- 1 colher de sopa de mel
- Descasque e corte os kiwis em pedaços.
- Misture todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar cremoso.
- Sirva em um copo e decore com flocos de aveia.
Smoothie Refrescante de Kiwi e Leite de Cânhamo com Gengibre
Uma bebida revigorante que combina o sabor do kiwi com o toque picante do gengibre, ideal para o pós-treino.
- 2 kiwis
- 200 ml de leite de cânhamo
- 1 colher de chá de gengibre ralado
- 1 colher de sopa de mel
- Descasque os kiwis e coloque no liquidificador.
- Adicione o leite de cânhamo, o gengibre e o mel.
- Bata até ficar homogêneo e sirva gelado.
Smoothie de Kiwi e Leite de Cânhamo com Iogurte
Uma opção cremosa e rica em probióticos, perfeita para recuperar as energias após o exercício.
- 2 kiwis
- 150 ml de leite de cânhamo
- 100 g de iogurte natural
- 1 colher de sopa de mel
- Descasque os kiwis e corte-os em pedaços.
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma textura cremosa.
- Sirva em um copo e aproveite.
Smoothie de Kiwi e Leite de Cânhamo com Frutas Vermelhas
Uma mistura deliciosa e antioxidante, combinando kiwi com frutas vermelhas, ideal para o pós-treino.
- 2 kiwis
- 100 g de frutas vermelhas congeladas
- 200 ml de leite de cânhamo
- 1 colher de sopa de mel
- Descasque os kiwis e coloque no liquidificador.
- Adicione as frutas vermelhas, o leite de cânhamo e o mel.
- Bata tudo até ficar homogêneo e sirva gelado.
Smoothie de Kiwi e Leite de Cânhamo com Amêndoas
Um smoothie nutritivo que combina kiwi, leite de cânhamo e amêndoas, ideal para um lanche pós-treino.
- 2 kiwis
- 200 ml de leite de cânhamo
- 2 colheres de sopa de amêndoas
- 1 colher de sopa de mel
- Descasque os kiwis e coloque no liquidificador.
- Adicione o leite de cânhamo, as amêndoas e o mel.
- Bata até ficar homogêneo e sirva em um copo.
Smoothie de Kiwi e Leite de Cânhamo com Coco
Uma combinação exótica de kiwi e leite de cânhamo com coco, perfeita para refrescar após o treino.
- 2 kiwis
- 200 ml de leite de cânhamo
- 2 colheres de sopa de coco ralado
- 1 colher de sopa de mel
- Descasque os kiwis e corte-os em pedaços.
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo.
- Sirva em um copo e decore com coco ralado.