Healthy Recipes using Smoothie de Goji e Iogurte Grego Alto em Proteínas
Smoothie Energético de Goji e Iogurte Grego
Uma bebida refrescante que combina o poder antioxidante das gojis com a cremosidade do iogurte grego, perfeita para começar o dia com energia.
- 1 banana média
- 200g de iogurte grego alto em proteínas
- 2 colheres de sopa de goji berries
- 1 colher de sopa de mel
- 200ml de água de coco
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea.
- Sirva imediatamente e aproveite!
Smoothie Tropical de Goji e Iogurte
Uma combinação tropical que traz o sabor do abacaxi e a nutrição das gojis, ideal para um lanche saudável.
- 150g de abacaxi picado
- 200g de iogurte grego alto em proteínas
- 2 colheres de sopa de goji berries
- 1 colher de sopa de chia
- 150ml de água
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar cremoso e homogêneo.
- Despeje em um copo e decore com algumas gojis.
Smoothie Verde de Goji e Iogurte
Um smoothie nutritivo que combina espinafre, goji e iogurte grego, perfeito para um detox saudável.
- 1 xícara de espinafre fresco
- 200g de iogurte grego alto em proteínas
- 2 colheres de sopa de goji berries
- 1 maçã verde picada
- 200ml de água
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo e cremoso.
- Sirva em um copo e aproveite a refrescância.
Smoothie de Goji e Aveia
Uma opção de café da manhã saudável e nutritiva, que combina aveia e goji para um início de dia perfeito.
- 50g de aveia em flocos
- 200g de iogurte grego alto em proteínas
- 2 colheres de sopa de goji berries
- 1 banana média
- 250ml de leite de amêndoas
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar bem homogêneo.
- Sirva em um copo e polvilhe com um pouco de aveia por cima.
Smoothie de Goji e Cacau
Uma deliciosa combinação de goji e cacau, que traz um toque de chocolate saudável ao seu dia.
- 200g de iogurte grego alto em proteínas
- 2 colheres de sopa de goji berries
- 1 colher de sopa de cacau em pó
- 1 colher de sopa de mel
- 150ml de água
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea.
- Sirva gelado e aproveite o sabor do chocolate.
Smoothie de Goji e Frutas Vermelhas
Uma explosão de sabores com frutas vermelhas e goji, ideal para um lanche refrescante.
- 100g de morangos
- 100g de framboesas
- 200g de iogurte grego alto em proteínas
- 2 colheres de sopa de goji berries
- 150ml de água
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar cremoso e homogêneo.
- Sirva em um copo e decore com frutas vermelhas.
Smoothie de Goji e Laranja
Uma bebida cítrica e refrescante que combina goji e laranja, perfeita para hidratação.
- 1 laranja descascada
- 200g de iogurte grego alto em proteínas
- 2 colheres de sopa de goji berries
- 1 colher de sopa de mel
- 100ml de água
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea.
- Sirva em um copo e aproveite a refrescância.
Smoothie de Goji e Coco
Uma combinação exótica de goji e coco, que traz um sabor tropical ao seu dia.
- 200g de iogurte grego alto em proteínas
- 2 colheres de sopa de goji berries
- 100ml de leite de coco
- 1 colher de sopa de mel
- 150ml de água
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar bem homogêneo.
- Sirva gelado e decore com flocos de coco.
Smoothie de Goji e Beterraba
Uma bebida vibrante e nutritiva que combina beterraba e goji, ideal para um boost de energia.
- 100g de beterraba cozida
- 200g de iogurte grego alto em proteínas
- 2 colheres de sopa de goji berries
- 1 banana média
- 150ml de água
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea.
- Sirva em um copo e aproveite a energia.
Smoothie de Goji e Pêssego
Uma combinação doce e saudável de goji e pêssego, perfeita para um lanche leve.
- 1 pêssego maduro
- 200g de iogurte grego alto em proteínas
- 2 colheres de sopa de goji berries
- 1 colher de sopa de mel
- 150ml de água
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar cremoso e homogêneo.
- Sirva em um copo e decore com fatias de pêssego.