Healthy Recipes using Smoothie de Goji, Amêndoa e Leite de Coco Pré-Treino
Smoothie Energético de Goji e Amêndoa
Este smoothie é uma explosão de energia, ideal para te preparar para o treino, combinando o poder antioxidante das gojis com a proteína das amêndoas.
- 1 banana madura
- 200 ml de leite de coco
- 2 colheres de sopa de goji berries
- 1 colher de sopa de manteiga de amêndoa
- 1 colher de chá de mel
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea.
- Sirva imediatamente e aproveite!
Smoothie Tropical de Goji e Coco
Um smoothie refrescante que combina goji berries e leite de coco, perfeito para hidratar e energizar antes do treino.
- 150 ml de leite de coco
- 1/2 xícara de abacaxi picado
- 2 colheres de sopa de goji berries
- 1 colher de sopa de amêndoas trituradas
- Misture o leite de coco e o abacaxi no liquidificador.
- Adicione as goji berries e as amêndoas e bata até ficar cremoso.
- Despeje em um copo e sirva gelado.
Smoothie de Goji com Espinafre e Amêndoas
Um smoothie verde nutritivo que combina goji berries, espinafre e amêndoas, ideal para um pré-treino saudável.
- 1 xícara de espinafre fresco
- 200 ml de leite de coco
- 2 colheres de sopa de goji berries
- 1 banana
- 1 colher de sopa de amêndoas
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea e cremosa.
- Sirva imediatamente e desfrute dos benefícios!
Smoothie de Goji e Aveia
Uma opção de smoothie rica em fibras e proteínas, perfeita para te dar energia antes do treino.
- 200 ml de leite de coco
- 1/2 xícara de aveia em flocos
- 2 colheres de sopa de goji berries
- 1 colher de sopa de mel
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo e cremoso.
- Despeje em um copo e sirva gelado.
Smoothie de Goji e Frutas Vermelhas
Um smoothie vibrante que combina goji berries com frutas vermelhas, perfeito para um impulso energético antes do exercício.
- 150 ml de leite de coco
- 1/2 xícara de morangos
- 1/2 xícara de framboesas
- 2 colheres de sopa de goji berries
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea.
- Sirva em um copo e aproveite a explosão de sabores!
Smoothie de Goji e Manga
Um smoothie tropical que combina o sabor doce da manga com o poder das goji berries, ideal para um pré-treino refrescante.
- 200 ml de leite de coco
- 1/2 xícara de manga picada
- 2 colheres de sopa de goji berries
- 1 colher de sopa de amêndoas
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar cremoso e homogêneo.
- Sirva imediatamente e desfrute!
Smoothie de Goji e Chia
Um smoothie nutritivo que combina goji berries e sementes de chia, perfeito para aumentar a energia e a saciedade antes do treino.
- 200 ml de leite de coco
- 2 colheres de sopa de goji berries
- 1 colher de sopa de sementes de chia
- 1 banana
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea.
- Sirva em um copo e aproveite os benefícios!
Smoothie de Goji e Iogurte
Um smoothie cremoso que combina goji berries com iogurte, ideal para um pré-treino nutritivo e saboroso.
- 150 ml de leite de coco
- 100 g de iogurte natural
- 2 colheres de sopa de goji berries
- 1 colher de sopa de mel
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo e cremoso.
- Despeje em um copo e sirva gelado.
Smoothie de Goji e Café
Um smoothie energético que combina goji berries e café, perfeito para te dar um impulso antes do treino.
- 200 ml de leite de coco
- 1 xícara de café forte
- 2 colheres de sopa de goji berries
- 1 colher de sopa de mel
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo.
- Sirva imediatamente e aproveite a energia!
Smoothie de Goji e Limão
Um smoothie refrescante com um toque cítrico, ideal para te energizar antes do treino.
- 200 ml de leite de coco
- 1/2 xícara de suco de limão fresco
- 2 colheres de sopa de goji berries
- 1 colher de sopa de mel
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea.
- Sirva em um copo e aproveite!