Home/Smoothie de Coco e Leite de Ervilha Amigável com Keto/Recipes
Voltar ao Início

Healthy Recipes using Smoothie de Coco e Leite de Ervilha Amigável com Keto

Smoothie Energético de Coco e Ervilha

Um smoothie cremoso e nutritivo que combina o sabor tropical do coco com o leite de ervilha, perfeito para um lanche saudável.

Ingredients
  • 200ml de leite de ervilha
  • 100g de polpa de coco
  • 1 colher de sopa de sementes de chia
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 banana madura
Instructions
  1. No liquidificador, adicione o leite de ervilha, a polpa de coco e a banana.
  2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. Adicione as sementes de chia e o mel, misture novamente e sirva gelado.

Smoothie Verde de Coco e Ervilha

Um smoothie refrescante que combina o leite de ervilha e o coco com espinafre, ideal para um detox saudável.

Ingredients
  • 150ml de leite de ervilha
  • 50g de polpa de coco
  • 1 xícara de espinafre fresco
  • 1/2 maçã verde
  • 1 colher de sopa de suco de limão
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até que a mistura fique bem cremosa e homogênea.
  3. Sirva imediatamente, decorado com uma fatia de limão.

Smoothie Tropical de Coco e Ervilha

Um smoothie vibrante que traz o sabor do coco e do leite de ervilha, combinado com abacaxi e gengibre para um toque especial.

Ingredients
  • 200ml de leite de ervilha
  • 100g de polpa de coco
  • 100g de abacaxi picado
  • 1 colher de chá de gengibre ralado
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Misture o leite de ervilha, a polpa de coco, o abacaxi e o gengibre no liquidificador.
  2. Bata até ficar homogêneo.
  3. Adicione o mel, misture novamente e sirva com gelo.

Smoothie de Coco e Ervilha com Cacau

Uma deliciosa combinação de coco e leite de ervilha com cacau, perfeita para os amantes de chocolate que buscam uma opção saudável.

Ingredients
  • 200ml de leite de ervilha
  • 50g de polpa de coco
  • 2 colheres de sopa de cacau em pó
  • 1 colher de sopa de adoçante natural
  • 1/2 colher de chá de extrato de baunilha
Instructions
  1. Adicione todos os ingredientes ao liquidificador.
  2. Bata até que a mistura esteja bem homogênea.
  3. Sirva em um copo alto e decore com raspas de chocolate amargo.

Smoothie de Coco e Ervilha com Frutas Vermelhas

Um smoothie refrescante e antioxidante que combina o sabor do coco e do leite de ervilha com frutas vermelhas.

Ingredients
  • 200ml de leite de ervilha
  • 50g de polpa de coco
  • 100g de frutas vermelhas congeladas
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1 colher de sopa de sementes de linhaça
Instructions
  1. Coloque o leite de ervilha, a polpa de coco e as frutas vermelhas no liquidificador.
  2. Bata até ficar cremoso.
  3. Adicione o mel e as sementes de linhaça, misture e sirva gelado.

Smoothie de Coco e Ervilha com Matcha

Um smoothie energético que combina o leite de ervilha e o coco com matcha, ideal para um boost de energia saudável.

Ingredients
  • 200ml de leite de ervilha
  • 50g de polpa de coco
  • 1 colher de chá de matcha em pó
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 banana
Instructions
  1. Misture o leite de ervilha, a polpa de coco, o matcha e a banana no liquidificador.
  2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. Adicione o mel, misture novamente e sirva com gelo.

Smoothie de Coco e Ervilha com Abacate

Uma opção cremosa e rica em gorduras saudáveis, combinando coco, leite de ervilha e abacate para um smoothie nutritivo.

Ingredients
  • 200ml de leite de ervilha
  • 50g de polpa de coco
  • 1/2 abacate maduro
  • 1 colher de sopa de limão
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Bata até que a mistura fique bem cremosa.
  3. Sirva imediatamente, decorado com fatias de abacate.

Smoothie de Coco e Ervilha com Canela

Um smoothie reconfortante que combina o sabor do coco e do leite de ervilha com um toque de canela, ideal para o café da manhã.

Ingredients
  • 200ml de leite de ervilha
  • 50g de polpa de coco
  • 1 banana
  • 1 colher de chá de canela em pó
  • 1 colher de sopa de mel
Instructions
  1. Misture o leite de ervilha, a polpa de coco, a banana e a canela no liquidificador.
  2. Bata até obter uma mistura homogênea.
  3. Adicione o mel, misture novamente e sirva com uma pitada extra de canela.

Smoothie de Coco e Ervilha com Iogurte

Um smoothie cremoso e saudável que combina o leite de ervilha e o coco com iogurte grego, ideal para um lanche nutritivo.

Ingredients
  • 200ml de leite de ervilha
  • 50g de polpa de coco
  • 100g de iogurte grego
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 xícara de morangos
Instructions
  1. Coloque o leite de ervilha, a polpa de coco, o iogurte e os morangos no liquidificador.
  2. Bata até que a mistura esteja bem homogênea.
  3. Sirva em um copo alto e decore com morangos frescos.

Smoothie de Coco e Ervilha com Nozes

Um smoothie nutritivo que combina o leite de ervilha e o coco com nozes, perfeito para um lanche pós-treino.

Ingredients
  • 200ml de leite de ervilha
  • 50g de polpa de coco
  • 30g de nozes
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1/2 banana
Instructions
  1. Misture o leite de ervilha, a polpa de coco, as nozes e a banana no liquidificador.
  2. Bata até obter uma mistura cremosa.
  3. Adicione o mel, misture novamente e sirva gelado.