Healthy Recipes using Smoothie de Cacau Frio e Água de Coco
Smoothie Energético de Cacau e Água de Coco
Uma bebida refrescante e energizante, perfeita para começar o dia com disposição.
- 1 banana madura
- 2 colheres de sopa de cacau em pó
- 200 ml de água de coco
- 1 colher de sopa de mel
- 1 punhado de espinafre
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea.
- Sirva imediatamente em um copo gelado.
Smoothie de Cacau com Abacate e Água de Coco
Uma combinação cremosa e saudável que traz gorduras boas e sabor intenso de cacau.
- 1/2 abacate maduro
- 2 colheres de sopa de cacau em pó
- 250 ml de água de coco
- 1 colher de sopa de chia
- 1 colher de sopa de mel
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar cremoso e homogêneo.
- Despeje em um copo e decore com sementes de chia.
Smoothie Refrescante de Cacau e Frutas Vermelhas
Um smoothie vibrante e refrescante, ideal para os dias quentes.
- 1/2 xícara de morangos congelados
- 1/2 xícara de framboesas congeladas
- 2 colheres de sopa de cacau em pó
- 200 ml de água de coco
- 1 colher de sopa de mel
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo.
- Sirva em um copo alto e decore com frutas frescas.
Smoothie de Cacau e Banana com Proteína
Uma opção rica em proteínas que ajuda na recuperação muscular após o treino.
- 1 banana
- 2 colheres de sopa de cacau em pó
- 200 ml de água de coco
- 1 medida de proteína em pó (baunilha ou chocolate)
- 1 colher de sopa de manteiga de amendoim
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar bem misturado.
- Sirva gelado e aproveite após o treino.
Smoothie de Cacau e Coco com Iogurte
Um smoothie cremoso que combina o sabor do cacau com a suavidade do iogurte.
- 200 ml de água de coco
- 1/2 xícara de iogurte natural
- 2 colheres de sopa de cacau em pó
- 1 colher de sopa de mel
- 1 colher de sopa de coco ralado
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo.
- Sirva com uma pitada de coco ralado por cima.
Smoothie de Cacau e Aveia
Uma bebida nutritiva que combina cacau e aveia para um café da manhã saudável.
- 1 banana
- 2 colheres de sopa de cacau em pó
- 200 ml de água de coco
- 1/4 de xícara de aveia
- 1 colher de sopa de mel
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura cremosa.
- Sirva em um copo e adicione canela a gosto.
Smoothie Tropical de Cacau e Manga
Uma mistura tropical que traz a doçura da manga e o sabor intenso do cacau.
- 1/2 xícara de manga picada
- 2 colheres de sopa de cacau em pó
- 200 ml de água de coco
- 1 banana
- 1 colher de sopa de mel
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo.
- Sirva gelado e decore com fatias de manga.
Smoothie de Cacau e Café Gelado
Uma combinação perfeita para os amantes de café, com um toque de cacau.
- 1 xícara de café gelado
- 2 colheres de sopa de cacau em pó
- 200 ml de água de coco
- 1 banana
- 1 colher de sopa de mel
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo.
- Sirva em um copo e adicione gelo se desejar.
Smoothie de Cacau e Nozes
Uma bebida rica em antioxidantes e gorduras saudáveis, ideal para um lanche nutritivo.
- 2 colheres de sopa de cacau em pó
- 200 ml de água de coco
- 1 banana
- 1/4 de xícara de nozes
- 1 colher de sopa de mel
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura cremosa.
- Sirva em um copo e decore com pedaços de nozes.
Smoothie de Cacau e Kiwi
Uma bebida refrescante que combina o sabor ácido do kiwi com o cacau rico em antioxidantes.
- 1 kiwi descascado
- 2 colheres de sopa de cacau em pó
- 200 ml de água de coco
- 1 banana
- 1 colher de sopa de mel
- Misture todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até ficar homogêneo.
- Sirva gelado e decore com fatias de kiwi.